Расслабилась я совсем!!! Сессия -экзамены, я нервничаю - организм требует еду, в основном сладкое, причем в больших количествах! Сегодня сдала экзамен на 5ку! Остался еще один, самый сложный
но надеюсь все будет хорошо и тоже сдам на 5ку
в общем хотела я сдать последний экзамен и сесть на строжайшую диету, но поняла что это не дело! Решила перейти на систему правильного питания(ПП). Буду стараться. Сделала себе распорядок и несколько правил, повешу на холодильник и буду соблюдать
Вот моя система:
Распорядок дня:
8:30 подъем
8:40-9:00 зарядка
9:00-9:20 завтрак
10:00-11:00 спорт, душ и т.п.
12:00 перекус
14:00 обед
16:00 перекус
18:00 ужин
20:00 легкий перекус
Основные правила:
Завтрак: овощи и каши
Обед: салат или суп на первое, на второе тушеные овощи, мясо, рыба
Ужин: салат,овощи
В сутки 2 л воды! После еды пить через 15-20минут
Семена льна. Пить перед едой и для подавления голода!за 10-15 минут до еды.
Нельзя: сладости, сахар, хлеб, сдобная выпечка
Из фруктов нельзя: банан, груши, виноград, дыни.
Разгрузочный день. Принимаем отвар семени льна и всю еду заменяем фрешем
18 июня 2013, | Комментарии: 1
Комментарии
Freziya
По твоему рациону не видно, что ты придерживаешься своей ситемы.
25 июня 2013, 13:27