Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

243631

crazyma66ot

Дневник питания

18 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	711.00	44.31	6.72	249.68	321.00	1209.29
15:39	Батон	131.00	10.35	3.54	75.98	0.00	365.49
15:40	Крупа рис длиннозерный пропаренный	40.00	2.80	0.40	29.60	0.00	133.20
15:40	Чечевица футбол красная (Ярмарка Платинум)	100.00	24.20	1.70	53.50	0.00	325.00
15:41	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
19:55	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
21:23	Батон	40.00	3.16	1.08	23.20	0.00	111.60
	Итого	711.00	44.31	6.72	249.68	321.00	1209.29

17 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1668.00	84.87	14.08	264.15	633.56	1536.76
16:45	Баклажаны	100.00	0.60	0.10	5.50	91.00	24.00
16:46	Картофель	150.00	3.00	0.15	29.55	114.00	124.50
16:46	Помидор	234.00	1.40	0.47	5.62	205.92	46.54
16:47	макароны шебенкенские три цвета	51.00	6.12	0.51	36.21	0.00	173.40
16:47	Чечевица футбол красная (Ярмарка Платинум)	100.00	24.20	1.70	53.50	0.00	325.00
16:47	Перец жёлтый сладкий	137.00	1.78	0.00	7.81	0.00	36.99
21:56	Помидор	253.00	1.52	0.51	6.07	222.64	50.32
21:56	Гречка (крупа)	80.00	10.08	2.64	51.20	0.00	264.00
21:56	Чечевица футбол красная (Ярмарка Платинум)	100.00	24.20	1.70	53.50	0.00	325.00
22:00	соевое молоко альпро	350.00	10.50	6.30	8.75	0.00	136.50
22:00	Перец жёлтый сладкий	113.00	1.47	0.00	6.44	0.00	30.51
	Итого	1668.00	84.87	14.08	264.15	633.56	1536.76

16 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1421.00	27.18	11.07	139.30	667.48	766.95
16:03	Геркулес хлопья	27.00	3.54	1.67	17.74	3.24	95.85
16:04	соевое молоко альпро	322.00	9.66	5.80	8.05	0.00	125.58
16:05	Курага (сухофрукты)	26.00	1.35	0.00	17.13	5.25	70.72
16:05	Финики (сухофрукты)	24.00	0.60	0.10	17.76	4.80	67.44
16:05	Миндаль	4.00	0.74	2.31	0.54	0.16	25.80
16:05	Чернослив (сухофрукты)	13.00	0.30	0.00	8.53	3.25	34.32
16:06	Помидор	216.00	1.30	0.43	5.18	190.08	42.96
16:19	Перец жёлтый сладкий	109.00	1.42	0.00	6.21	0.00	29.43
16:20	Шпинат	20.00	0.58	0.00	0.54	18.24	4.20
22:01	Картофель	200.00	4.00	0.20	39.40	152.00	166.00
22:01	Баклажаны	90.00	0.54	0.09	4.95	81.90	21.60
22:01	Помидор	237.00	1.42	0.47	5.69	208.56	47.14
22:02	Перец жёлтый сладкий	133.00	1.73	0.00	7.58	0.00	35.91
	Итого	1421.00	27.18	11.07	139.30	667.48	766.95

14 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	371.00	67.88	51.75	95.24	26.90	1056.50
10:53	Хлопья овсяные № 1	20.00	2.40	1.20	10.20	0.00	61.20
11:00	Курага (сухофрукты)	22.00	1.14	0.00	14.50	4.44	59.84
11:01	Миндаль	5.00	0.93	2.89	0.68	0.20	32.25
11:01	Чернослив (сухофрукты)	20.00	0.46	0.00	13.12	5.00	52.80
11:01	Финики (сухофрукты)	24.00	0.60	0.10	17.76	4.80	67.44
11:15	домашний салат из спаржи (14.08.2017)	30.00	7.35	6.14	0.45	1.63	79.95
14:23	макароны шебенкенские три цвета	50.00	6.00	0.50	35.50	0.00	170.00
14:24	домашний салат из спаржи (14.08.2017)	200.00	49.00	40.92	3.03	10.83	533.02
	Итого	371.00	67.88	51.75	95.24	26.90	1056.50

13 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1277.00	24.10	2.69	159.93	760.10	769.86
13:50	Помидор	217.00	1.30	0.43	5.21	190.96	43.16
13:50	Крупа рис длиннозерный пропаренный	80.00	5.60	0.80	59.20	0.00	266.40
13:50	Шпинат	10.00	0.29	0.00	0.27	9.12	2.10
13:50	Перец жёлтый сладкий	117.00	1.52	0.00	6.67	0.00	31.59
14:07	Арбуз	200.00	2.00	0.00	16.00	180.00	60.00
21:13	Булгур (крупа)	60.00	7.52	1.05	41.40	6.00	216.00
21:14	Шпинат	13.00	0.38	0.00	0.35	11.86	2.73
21:14	Помидор	207.00	1.24	0.41	4.97	182.16	41.17
21:14	Перец жёлтый сладкий	173.00	2.25	0.00	9.86	0.00	46.71
21:28	Арбуз	200.00	2.00	0.00	16.00	180.00	60.00
	Итого	1277.00	24.10	2.69	159.93	760.10	769.86

▲