Дневник питания

25 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	350.00	41.35	12.60	80.60	43.25	967.00
19:04	затяжное печенье	100.00	0.70	1.00	11.20	0.00	414.00
19:05	Свекла	50.00	0.85	0.00	5.40	43.25	24.00
19:05	свинина на пару	100.00	27.20	8.30	0.00	0.00	199.00
19:06	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
	Итого	350.00	41.35	12.60	80.60	43.25	967.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1130.00	67.15	47.17	201.31	682.53	1862.34
12:46	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
12:46	кабаковая каша (22.02.2017)	450.00	13.38	9.01	45.68	411.98	312.64
12:49	Свекла	100.00	1.70	0.00	10.80	86.50	48.00
12:49	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
12:49	свинина на пару	70.00	19.04	5.81	0.00	0.00	139.30
12:50	Сахар	40.00	0.00	0.00	39.92	0.00	159.20
16:47	Семечки подсолнечные	50.00	13.50	24.50	4.25	0.00	290.50
17:26	макаронные изделия "Рожок"	100.00	10.50	1.10	70.40	0.00	340.00
17:28	Свекла	100.00	1.70	0.00	10.80	86.50	48.00
23:19	затяжное печенье	100.00	0.70	1.00	11.20	0.00	414.00
	Итого	1130.00	67.15	47.17	201.31	682.53	1862.34

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1390.00	69.15	35.09	188.54	488.48	1327.53
10:46	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
10:50	Уха (22.02.2017)	300.00	10.62	0.54	4.92	24.06	68.55
10:50	кабаковая каша (22.02.2017)	200.00	5.95	4.01	20.30	183.10	138.95
13:28	свинина на пару	100.00	27.20	8.30	0.00	0.00	199.00
13:28	яблоко с овсянкой и мёдом (21.02.2017)	100.00	1.97	0.79	22.68	59.27	100.93
15:19	Каша рисовая	400.00	7.60	9.60	105.60	0.00	512.00
15:19	Свекла	100.00	1.70	0.00	10.80	86.50	48.00
16:51	Семена льна	5.00	1.30	1.95	0.60	0.00	26.20
17:58	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
17:58	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
	Итого	1390.00	69.15	35.09	188.54	488.48	1327.53

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1587.00	71.48	30.40	159.05	967.39	1201.61
09:57	яблоко с овсянкой и мёдом (21.02.2017)	100.00	1.97	0.79	22.68	59.27	100.93
09:58	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
09:59	Сахар	30.00	0.00	0.00	29.94	0.00	119.40
12:00	чай для лактации	150.00	0.15	0.15	6.60	148.50	27.00
12:01	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
12:02	Уха (22.02.2017)	200.00	7.08	0.36	3.28	16.04	45.70
12:02	Семена льна	2.00	0.52	0.78	0.24	0.00	10.48
13:07	Кекс (22.02.2017)	150.00	25.16	4.51	26.13	31.44	243.51
13:08	картофель на пару в мультиварке	80.00	1.60	0.00	16.00	0.00	72.00
13:08	Перец красный сладкий	20.00	0.26	0.00	1.14	18.20	5.40
13:08	Перец зелёный сладкий	20.00	0.26	0.00	0.94	18.40	4.60
13:10	свинина на пару	90.00	24.48	7.47	0.00	0.00	179.10
18:22	Яблоки	30.00	0.12	0.00	3.39	25.95	13.80
18:22	блинчики (22.02.2017)	150.00	6.45	14.34	30.13	104.19	275.49
18:23	кабаковая каша (22.02.2017)	100.00	2.97	2.00	10.15	91.55	69.48
18:23	Тыква	30.00	0.30	0.00	1.20	27.60	6.42
18:23	Груша	30.00	0.12	0.00	3.21	26.25	12.60
18:25	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	1587.00	71.48	30.40	159.05	967.39	1201.61

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1432.00	56.52	7.99	279.58	937.15	1355.35
10:07	Чай зелёный	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
10:08	Сахар	50.00	0.00	0.00	49.90	0.00	199.00
10:08	Семена льна	2.00	0.52	0.78	0.24	0.00	10.48
10:09	Крупа кукурузная	200.00	16.60	3.40	150.00	28.00	650.00
10:09	Тыква	60.00	0.60	0.00	2.40	55.20	12.84
10:10	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
10:45	толстолоб на пару	150.00	29.07	1.37	0.35	0.00	128.93
15:21	Свекла	300.00	5.10	0.00	32.40	259.50	144.00
15:21	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
18:11	яблоко с овсянкой и мёдом (21.02.2017)	150.00	2.95	1.19	34.03	88.90	151.40
	Итого	1432.00	56.52	7.99	279.58	937.15	1355.35