Вкусные получились котлетки, рекомендую!
Система "Худеем Правильно"
Котлеты куриные с творогом
Сложность ++
Порций 6–7
Потребуется: 600 г фарша из куриных грудок, 1 яйцо, 1 пачка (200 г) обезжиренного творога, 1–2 зубчика чеснока, 1 небольшая морковка или картофелина, 2–3 ст. л. зелени, соль, перец по вкусу.
Что делать:·Смешать яйцо с творогом и фаршем, добавить натертую на средней терке морковь или картошку, измельченную зелень и чеснок, посолить и поперчить по вкусу. Влажными руками сформовать котлеты, сложить их в корзину пароварки и готовить в течение 25 минут. Вместо куриного можно взять нежирный рыбный фарш.
В каждой порции 3,5 балла, 200 ккал и 6 г жира.
Вес сегодня 62,2 кг. Это минус 200. Хоть что-то... Посчитала, что эти 200г. я скинула за 13 дней!!!! Ужас( ГАРМОШКА.
Комментарии
Оле4ка Явр.
Ооо, это вкусно! Только я с морковкой переборщила как-то))
28 августа 2013, 10:31