Гала См
Обязательная программа:
поглощать жидкости 2,5 - 3 литра (из расчета 30 - 40 г/кг массы)
потреблять углеводы до 16.00
проходить 10000 шагов в день (в дни без тренировок)
тренироваться: 2 - 3 кардио, 2 - 3 силовых в неделю
принимать витамины и БАДы
придерживаться совместимости продуктов
соблюдать соотношение БЖУ 94/74/147
соблюдать режим питания и отдыха
НЕ косячить!!!
День 39-й. 8 Марта
Дорогие мои девочки, хорошие мои
С праздником вас, милые
Желаю вам всегда быть жизнерадостными, желанными, женственными, утонченными, стройными и изящными
Счастья вам всем, любви и здоровья
Обнимаю, ваша я
P.S. Состояние не радует
Проспала 11 часов. Рука по-прежнему не хочет действовать Малявку отправила к родителям. Приготовлю окрошку и снова лягу. Сил нет совсем
8 марта 2017, | Комментарии: 9
Комментарии
Glazunja
Спасибо за поздравление! С праздником! Здоровья, счастья и много, много радости!!
Открытка просто восхитительная!!!
8 марта 2017, 12:54
графин
Гала! Может ты руку в саду перетрудила когда 3 часа махала топором!? Ох, не красит нас физ труд, совсем не красит! Поскорее выздаравливай, выполняй рекомендации врача и-----С ПРАЗДНИКОМ!!!
8 марта 2017, 13:32
Ира-ХД
взаимно), поправляйся!
8 марта 2017, 17:13
Гала См
Девочки, спасибо вам за теплые пожелания
Надеюсь к концу недели буду огурцом
8 марта 2017, 20:57
ЮськаЮлька
Галочка и вас с праздничком, главное здоровья вам оно вам ой как нужно!
9 марта 2017, 08:14
Гала См
Спасибо Вам, Юсечка
Это точно
9 марта 2017, 10:24
Ветка Сакуры
Галочка ! Наконц -то попала на твою страничку ! Какой талант ! Ты должна беречь свои ручки ! Открытка красивущая ! С праздником !
9 марта 2017, 11:55
Ветка Сакуры
"е " завалилась
9 марта 2017, 11:56
Гала См
Спасибо большое
10 марта 2017, 10:58