Гала См
Обязательная программа:
поглощать жидкости 2,5 - 3 литра (из расчета 30 - 40 г/кг массы)
потреблять углеводы до 16.00
проходить 10000 шагов в день (в дни без тренировок)
тренироваться: 2 - 3 кардио, 2 - 3 силовых в неделю
принимать витамины и БАДы
придерживаться совместимости продуктов
соблюдать соотношение БЖУ 94/74/147
соблюдать режим питания и отдыха
НЕ косячить!!!
День 37-й. Хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах
Всем доброго времени суток!
Вчерашние планы почистить перышки с треском провалились
Во-первых, мое состояние оставляет желать лучшего: 9 такблеток Калимина и 6 Янтарной к-ты обеспечили мне всего навсего возможность ползать по квартире. Нарушение нервно-мышечной передачи проявилось во всей красе в верхних конечностях: тяжело поднести руки к лицу. Как следствие, сложности с умыванием, расчесыванием, едой и питьем. Кроме того, бульбарка рулит: стало тяжело жевать
Во-вторых, поскольку руки выше плеча поднять не могу, пришлось провести глобальную перестановку на кухне: все необходимое для приготовления пищи опустить на уровень столешницы. В итоге, со всеми своими кухонными принадлежностями провозилась до обеда. Сложнее всего было с микроволновкой: пока нашла ей место, чтобы не мешала и малявке было удобно ей пользоваться. Естественно пришлось все перемыть и отчистить. Сил ушло на это все немерено, а после кухни решили мы с масянькой уже убрать все остальное ни много, ни мало 77 кв.м. Как раз во время Благо она мне помогла: прошлась по дому с пылесосом
На днях наберусь сил и помою пол. Может моя куколка и в этом мне поможет
К 7 часам вечера все было прибрано, уроки сделаны, манюня выкупана и высушена и уложена спать. Самое время маме сесть поработать В итоге, с заказом провозилась до глубокой ночи Поспать удалось пару часов, тем самым я усугубила свое состояние
Как следствие, утром отвеса не было. Вес 74,8 кг, отвес 0,000 кг, суммарный отвес - 6,800 кг.
ккал
Наваяла сегодня ночью:
Всем здоровья, удачи, отвесиков, хорошего настроения и легкого понедельника!
P.S. Дневная норма на сегодня выполнена, за день находила еще больше 6 км
Комментарии
Ира-ХД
Привет, с чем связываешь нарушение нервно-мышечной пердачи?
Поправляйся..
У тебя уже было такое?
Декупаж очень нравится. Не умею. Мечтаю освоить. Подскажешь, с чего начать? Основы.
6 марта 2017, 12:37
графин
Как красиво! Нежно! Посмотрела - и даже настроение улучшилось!
6 марта 2017, 12:58
ЮськаЮлька
Галочка, у вас золотые руки. Здоровья вам!
6 марта 2017, 13:03
Гала См
Меня миастения уже 10 лет терзает
У меня всякое бывает. На прошлой неделе отказывались подчиняться ноги, теперь руки. Короче говоря, каждый день новости
Периодические ухудшения сменяются более или менее сносным состоянием. Я постоянно принимаю поддерживающие препараты. Раз в полгода прохожу курс лечения в стационаре. Очередной курс планирую пройти в апреле. Откапаюсь и снова, как новая копейка
Декупаж я пока не освоила. А так всему училась по мастер-классам в Интернете пока сидела дома с ребенком в декрете. Жить-то как-то нужно. Мы же с ней вдвоем. Благодаря моим родителям и моим работам мы и выживаем
6 марта 2017, 20:07
Гала См
Девочки, спасибо вам большое за теплые слова и за поддержку
Вопрос здоровья сегодня особенно актуален, поскольку март будет очень напряженным. Нужно будет заработать кучу денег, ведь кроме основных статей расходов в апреле добавятся расходы на лечение в стационаре. А болеть в наше время непозволительная роскошь
6 марта 2017, 20:12
herzlich-hoffnung
Шикарные работы!
6 марта 2017, 20:18
Гала См
Спасибо, Надюша
Я люблю свою работу и своих заказчиков
Мне везет на хороших людей
6 марта 2017, 20:25
ЮськаЮлька
Да потому что вы сама такая-хорошая и позитивнаяи людей к себе притягиваете хороших!
7 марта 2017, 08:26
Гала См
7 марта 2017, 20:42