Гала См
Обязательная программа:
поглощать жидкости 2,5 - 3 литра (из расчета 30 - 40 г/кг массы)
потреблять углеводы до 16.00
проходить 10000 шагов в день (в дни без тренировок)
тренироваться: 2 - 3 кардио, 2 - 3 силовых в неделю
принимать витамины и БАДы
придерживаться совместимости продуктов
соблюдать соотношение БЖУ 94/74/147
соблюдать режим питания и отдыха
НЕ косячить!!!
День 25-й. На шаг ближе к цели!
Всем доброго утречка!
Вес 75,9 кг, отвес за сутки -0,300 кг, суммарный отвес -5,700 кг! 
Увидев сегодня на весах 75,9, я сначала глазам своим не поверила! Трижды становилась на весы. Они упрямо показывали одно и тоже число.
Хочется верить, что у меня все получится! Ведь цель так близка! А времени - неделя.
Цель 1 - 75 кг до 01.03.17
Миссия выполнима!
Всем нам здоровья, отвесиков и хорошего настроения!
Комментарии
ЮськаЮлька
Конечно всё получится, только как-то всё сильно быстро. Удачи в достижении цели!
22 февраля 2017, 10:55
Гала См
Спасибо
Это последствия вчерашнего вечернего обжорства
22 февраля 2017, 11:26
Olgushka-Lyagushka
Ураааа))) так радостно видеть новые цифры!)))пусть даже с 9 на конце!) удачи и терпения)
22 февраля 2017, 12:21
Гала См
Это да! Спасибочки
22 февраля 2017, 12:42
VVera69
Очень хорошо идешь!Мо-ло-дец!!!
22 февраля 2017, 12:49
juliapol
Поздравляю! Есть на кого равняться.
22 февраля 2017, 13:28
Гала См
Спасибо вам, девочки! Удачи нам всем!
22 февраля 2017, 14:27