Девчульки,кто как питается после вечерних тренировок?

Хожу на трени в 19.00(последний приём пищи за 2 часа до трени, или за час если это творог.Как говорит тренер, нужно выждать 2 часа или совсем отказаться от еды ,но это уже получается 21.00,а иногда и 22.00.Лопать в это время???

27 января 2017, | Комментарии: 8

Девчульки,кто как питается после вечерних тренировок?https://dietadiary.com/blog/239176/254990

Milalala пишет:
...а я вообще не ем после тренировок, не лезет ничего. Да и тренировку я начинаю поздно, в 20,00... после этого ничего не хочется - только СПААААТЬ!!!

В период когда ходила в тренажёрный зал сразу после работы, приходила домой голодная как волк, было очень трудно сдерживаться чтоб не переесть.

Вот у меня сейчас такая же песня,хожу сразу после работы.

27 января 2017, 13:10

Хома-Хома

692617

fortunata пишет:
поесть обязательно нужно! потому что иначе теряется весь смысл тренировки. можно просто протеин выпить, если смущает обычная еда.

Протеин выпить через час после тренировки или два?

27 января 2017, 13:11

Хома-Хома

692620

MishkaBoo пишет:
Я лопаю, голодной спать не могу(( белковый омлет выручает, или курица с салатом, но порция небольшая

Сны на голодый желудок плохие снятся))

27 января 2017, 13:13

Хома-Хома

692625

Katemos пишет:
Если выжидать, то час, когда адреналин понизится и жкт успокоится, и это должен быть какой-нибудь легкоусвояемый продукт - вареная курица, белок яйца, стакан молока, протеиновый коктейль... Но не творог, это самый медленный белок, его можно перед самым сном например, если животу комфортно.

А насчет позднего ужина - перед сном вообще не страшно есть, главное в калории уложиться, если и будет привес - то это вода

Я больше к протеину склоняюсь.Никогда его не пила,но думаю надо начинать.

27 января 2017, 13:16

Хома-Хома

692644

Katemos пишет:
Хома-Хома пишет:
Я больше к протеину склоняюсь.Никогда его не пила,но думаю надо начинать.

зачем? Дело в удобстве?

да,удобно.Выпила,получила всё,что нужно и забыла.

27 января 2017, 13:29