Прошло более 4 лет с момента моего фиеричного похудения на 24 кг. Около 3 лет результат удавалось удерживать,потом медленно,но верно вес пополз вверх. Каллории считала долго-это вошло в привычку. После двух лет постепенно перестала это делать, а теперь попытки вернуться к подсчету оборачиваются провалом. Стало лень готовить больше белковой пищи, на тренировки стала забивать, в связи с ночными дежурствами на новой работе нарушен режим дня и питания -вот вам и итог. На сегодняшний день вес 66! Решила снова вернуться из тени и взять свою жизнь под контроль. Со сном не знаю как быть, остальное решаемо- тренировки 3 раза в неделю, питание налаживаем и в бой. Вести дневник,замеры раз в неделю и регулярные взвешивания- дополнительные компоненты для самодисциплины и мотивации. С богом!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?