Заметки
Дневник питания
25 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1500.00 | 103.67 | 70.02 | 121.91 | 305.64 | 1484.70 | ||
| 16:35 | "Зеленый коктейль" (22.12.2016) | 300.00 | 4.75 | 3.02 | 19.13 | 113.26 | 122.72 | |
| 16:36 | творожник | 200.00 | 31.34 | 23.90 | 43.86 | 0.00 | 504.20 | |
| 16:36 | Сметана 15% | 100.00 | 2.80 | 15.00 | 3.60 | 0.00 | 161.00 | |
| 16:36 | салат "Сельдерей" от Ольги 74 (22.12.2016) | 300.00 | 20.68 | 11.85 | 12.62 | 64.88 | 234.28 | |
| 16:37 | сок фитнес | 250.00 | 0.75 | 0.25 | 15.00 | 0.00 | 62.50 | |
| 16:37 | рыба красная паровая | 200.00 | 42.00 | 16.00 | 10.00 | 0.00 | 322.00 | |
| 16:37 | Гранат | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 17.70 | 127.50 | 78.00 | |
| Итого | 1500.00 | 103.67 | 70.02 | 121.91 | 305.64 | 1484.70 |
24 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1300.00 | 55.27 | 34.22 | 103.74 | 300.52 | 942.30 | ||
| 15:24 | салат "Сельдерей" от Ольги 74 (22.12.2016) | 300.00 | 20.68 | 11.85 | 12.62 | 64.88 | 234.28 | |
| 15:25 | говядина отварная | 150.00 | 22.05 | 18.60 | 4.80 | 0.00 | 268.35 | |
| 15:25 | Перец красный сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | |
| 15:27 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 16:30 | "Зеленый коктейль" (22.12.2016) | 350.00 | 5.54 | 3.52 | 22.32 | 132.14 | 143.17 | |
| 16:32 | свекла вареная | 250.00 | 3.75 | 0.25 | 22.50 | 0.00 | 122.50 | |
| 16:32 | Чернослив (сухофрукты) | 50.00 | 1.15 | 0.00 | 32.80 | 12.50 | 132.00 | |
| Итого | 1300.00 | 55.27 | 34.22 | 103.74 | 300.52 | 942.30 |
23 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2580.00 | 65.75 | 34.17 | 187.04 | 617.30 | 1338.20 | ||
| 09:09 | свекла вареная | 350.00 | 5.25 | 0.35 | 31.50 | 0.00 | 171.50 | |
| 09:10 | Курага (сухофрукты) | 25.00 | 1.30 | 0.00 | 16.48 | 5.05 | 68.00 | |
| 09:10 | Изюм | 25.00 | 0.50 | 0.00 | 18.00 | 4.50 | 74.00 | |
| 09:17 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 09:18 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 09:18 | Кефир 2,5% | 500.00 | 14.50 | 12.50 | 19.50 | 0.00 | 265.00 | |
| 09:19 | Морковь варёная | 100.00 | 0.80 | 0.30 | 5.00 | 0.00 | 25.00 | |
| 09:19 | свекла вареная | 100.00 | 1.50 | 0.10 | 9.00 | 0.00 | 49.00 | |
| 09:20 | говядина отварная | 100.00 | 14.70 | 12.40 | 3.20 | 0.00 | 178.90 | |
| 09:20 | Тыква | 300.00 | 3.00 | 0.00 | 12.00 | 276.00 | 64.20 | |
| 09:22 | сок фитнес | 400.00 | 1.20 | 0.40 | 24.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 09:23 | рыба красная паровая | 100.00 | 21.00 | 8.00 | 5.00 | 0.00 | 161.00 | |
| 09:36 | кофе сваренный б/сахара | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 4.00 | |
| 10:43 | Картофель отварной | 30.00 | 0.60 | 0.12 | 5.01 | 27.00 | 24.60 | |
| Итого | 2580.00 | 65.75 | 34.17 | 187.04 | 617.30 | 1338.20 |
22 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2355.00 | 76.51 | 37.06 | 133.38 | 910.50 | 1205.27 | ||
| 17:18 | Тыква | 300.00 | 3.00 | 0.00 | 12.00 | 276.00 | 64.20 | |
| 17:19 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 17:19 | куринная грудка без кожи | 90.00 | 21.56 | 3.98 | 0.18 | 0.00 | 117.56 | |
| 17:20 | Кефир 2,5% | 500.00 | 14.50 | 12.50 | 19.50 | 0.00 | 265.00 | |
| 17:24 | Капуста квашеная | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 6.60 | 285.00 | 57.00 | |
| 17:29 | котлета жаренная | 65.00 | 9.75 | 11.38 | 1.50 | 0.00 | 146.51 | |
| 17:29 | рыба красная паровая | 100.00 | 21.00 | 8.00 | 5.00 | 0.00 | 161.00 | |
| 17:31 | Морковь варёная | 100.00 | 0.80 | 0.30 | 5.00 | 0.00 | 25.00 | |
| 17:32 | свекла вареная | 100.00 | 1.50 | 0.10 | 9.00 | 0.00 | 49.00 | |
| 17:35 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 17:35 | сок фитнес | 400.00 | 1.20 | 0.40 | 24.00 | 0.00 | 100.00 | |
| Итого | 2355.00 | 76.51 | 37.06 | 133.38 | 910.50 | 1205.27 |
21 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1665.00 | 64.33 | 35.74 | 135.56 | 870.45 | 1117.92 | ||
| 13:02 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 13:03 | Сыр 50% «Сливочный» | 30.00 | 6.90 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 13:04 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| 13:04 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 13:04 | Кефир 2,5% | 250.00 | 7.25 | 6.25 | 9.75 | 0.00 | 132.50 | |
| 13:05 | Кефир 2,5% | 250.00 | 7.25 | 6.25 | 9.75 | 0.00 | 132.50 | |
| 13:05 | Тыква | 250.00 | 2.50 | 0.00 | 10.00 | 230.00 | 53.50 | |
| 13:05 | Хурма | 200.00 | 1.00 | 0.00 | 31.80 | 170.20 | 124.00 | |
| 13:08 | куринная грудка без кожи | 100.00 | 23.95 | 4.42 | 0.20 | 0.00 | 130.62 | |
| 13:11 | Финики (сухофрукты) | 30.00 | 0.75 | 0.12 | 22.20 | 6.00 | 84.30 | |
| 17:03 | клетчатка изящная | 5.00 | 0.40 | 0.10 | 0.25 | 0.00 | 3.50 | |
| Итого | 1665.00 | 64.33 | 35.74 | 135.56 | 870.45 | 1117.92 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
"Зеленый коктейль"
Продукты: Груша, Кефир 2,5%, Петрушка свежая, Сельдерей, Яблоки
Калорийность: 40.91 Ккал
Описание: »»
166630салат "Сельдерей" от Ольги 74
Продукты: куринная грудка без кожи, Сельдерей, Сметана 15%, Яблоки
Калорийность: 78.09 Ккал
Описание: »»
166627салат " Свеженький"
Продукты: куринная грудка без кожи, Огурцы парниковые, Перец красный сладкий, Сметана 15%, Яблоки, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 77.06 Ккал
Описание: »»
166621салат "Горки"
Продукты: куринная грудка без кожи, Лук зелёный перо, Майонез, Перец жёлтый сладкий, Перец красный сладкий, Помидор, Салат из моркови по-корейски, Сметана 15%, Сыр 50% «Сливочный»
Калорийность: 167.31 Ккал
Описание: Выложить в салатницу отдельными горками, при подаче-смешать … »»
166614Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
