Стресс для меня враг номер один при похудении, я заедаю стресс и это факт, который нужно принять. Поэтому при зажелании стресса стараться есть полезные продукты и не объедаться, ведь стрессов в нашей жизни все равно не избежать. Вчера малого укладывала спать с 20 до 23 часов и сильно психанула из-за этого, ужин пошёл не по плану и был уже после 23 часов, не поесть я не могла, тк последний лёгкий перекус был в 16 часов.

Калорийность за понедельник и вторник была приблизительно 2000-2200 ккал . В принципе после питания на 3000 ккал должна худеть на такой калорийности, а там видно будет. Надо дать время привыкнуть желудку есть меньшими порциями. И все таки ещё раз убедилась, что планирование питания заранее не для меня, тк все равно досконально соблюдаться не будет. К тому же готовить отдельно для себя у меня сейчас нет ни сил, ни времени и нужно выбирать блюда, которые и мне можно и всей семье.

Когда то читала опыт одной худеющей, у неё был приём пищи с кулачок или меньше и дальше терпела пока не почувствует голод. Первоначально промежутки были по часу-два, затем по мере привыкания они увеличивались. Целью данных действий было уменьшение размеров желудка. В общем я когда то так пробовала - на мне это работает и я решила опять так делать, тк заметила, что сытный и плотный завтрак провоцирует аппетит на весь день, а когда завтрак лёгкий, то и есть поменьше получается в течение дня. Самое главное это настроить себя на лёгкий голод и не бежать чуть что к холодильнику. В данный момент для меня это самая подходящая схема действий, ну и попутно постараюсь калории посчитать.

Вес вчера был 81,7, сегодня не взвешивалась

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?