Дневник питания

17 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	18.00	19.50	9.70	0.00	282.00
Ужин
18:51	Котлеты свин кур	100.00	15.00	16.00	5.00	0.00	222.00
19:02	Бифитат 3,5% Мозырский молочный комбинат	100.00	3.00	3.50	4.70	0.00	60.00
	Итого	200.00	18.00	19.50	9.70	0.00	282.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
Завтрак
07:30	Вода 50°	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2098.00	100.94	40.34	208.93	654.80	1646.52
Завтрак
07:30	Вода 50°	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:00	Омлет белковый с овощами NataliVik (23.12.2016)	236.00	22.24	4.66	19.34	0.00	221.12
08:00	Мусс шоколадный NataliVik welness	130.00	4.82	8.94	26.26	0.00	205.06
	Итого	666.00	27.06	13.60	45.60	300.00	426.18
Обед
11:30	Груша***	218.00	0.87	0.65	23.76	0.00	107.08
12:00	Суп тыквенный с имбирем NataliVik (23.12.2016)	211.00	3.85	9.64	10.95	45.97	127.83
12:00	Пельмени NataliVik Welness	236.00	23.43	12.72	75.80	0.00	547.83
	Итого	665.00	28.15	23.01	110.51	45.97	782.74
Полдник
15:00	Яблоко голден	216.00	0.86	0.00	24.41	186.84	99.36
16:00	Бланманже из Кефира Welness	236.00	20.51	1.01	19.89	0.00	168.10
	Итого	452.00	21.37	1.01	44.30	186.84	267.46
Ужин
19:30	Рыба с овощами NataliVik (22.02.2017)	315.00	24.36	2.72	8.52	121.99	170.14
	Итого	315.00	24.36	2.72	8.52	121.99	170.14

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1975.00	103.41	69.63	161.12	945.44	1675.43
Завтрак
07:30	Вода 50°	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:10	Каша овсяная из цельной крупы NataliVik (23.12.2016)	152.00	8.61	6.89	40.55	64.73	249.15
08:15	Яйцо куриное варёное всмятку NtaliVik	60.00	7.68	6.96	0.48	0.00	95.40
	Итого	512.00	16.29	13.85	41.03	364.73	344.55
Обед
11:49	Груша	256.00	1.02	0.00	27.39	224.00	107.52
12:30	Чечевичный суп с грибами NataluVik Welness	251.00	17.49	13.53	23.44	0.00	298.06
12:45	Свекла тушеная с овощами	242.00	6.53	13.31	29.52	0.00	256.52
12:45	Антрекот натуральный из говядины запекание	154.00	42.10	14.14	0.00	0.00	297.02
	Итого	903.00	67.14	40.98	80.35	224.00	959.12
Полдник
15:58	Слива садовая	230.00	1.84	0.00	22.77	200.10	98.90
	Итого	230.00	1.84	0.00	22.77	200.10	98.90
Ужин
18:15	Салат из моркови с яйцом NataliVik (19.02.2017)	230.00	15.05	11.97	10.71	69.23	211.94
20:30	Молоко с куркумой и чёрным перцем (08.10.2019)	100.00	3.09	2.83	6.26	87.38	60.92
	Итого	330.00	18.14	14.80	16.97	156.61	272.86

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2098.00	109.48	75.50	134.49	681.95	1663.71
Завтрак
07:00	Вода 50°	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:15	Каша ГреСаМо	276.00	9.49	11.65	26.36	0.00	249.61
	Итого	576.00	9.49	11.65	26.36	300.00	249.61
Второй завтрак
09:35	Молоко 1,5%	200.00	5.60	3.00	9.40	200.00	88.00
09:35	Какао-порошок "Золотой якорь"	20.00	4.90	2.24	5.66	0.00	74.00
	Итого	220.00	10.50	5.24	15.06	200.00	162.00
Обед
11:30	Нектарин***	212.00	1.91	0.42	25.02	0.00	114.33
12:00	Суп пюре со свеклой и бататом NataliVik (19.02.2017)	352.00	13.91	10.94	48.32	42.45	338.52
12:00	Курица в кокосовом соусе Welness	216.00	20.82	27.11	8.29	0.00	360.83
	Итого	780.00	36.64	38.47	81.63	42.45	813.68
Полдник
15:30	Торт из баклажана Welness	152.00	5.37	6.93	6.79	0.00	116.92
	Итого	152.00	5.37	6.93	6.79	0.00	116.92
Ужин
18:30	Горбуша запеченная с лимоном	215.00	45.15	12.90	0.00	0.00	296.70
18:30	Кабачки цукини	155.00	2.33	0.31	4.65	139.50	24.80
	Итого	370.00	47.48	13.21	4.65	139.50	321.50