Два шага вперед, три - назад. 27.08.2013г. День 30-й.
Все как учил дедушка Ленин: "Два шага вперед, три - назад". Не буду прятать голову в песок как страус. Признание своих ошибок - победа над собой.
Что случилось? ЗА три последних дня вес прирос, причем +1,4. Не буду делать для себя лазейку, говоря, что это вода. Вес прирос! Это никуда не денешь. Надо учесть промахи, чтобы в дальнейшем их избежать. Был срок похудения до первого сентября, время еще есть. Хотя очевидно, что результат полностью не будет достигнут.
Итак, "разбор полетов".
Плюсы | Минусы |
Вставала утром 530 - 600 Ложилась спать 2200-2300 Ежедневно ходила с утра 3 – 2,5 км. Делала упражнения на все группы мышц. Взвешивалась. В течение дня проходила не менее 12000 шагов. Вела пищевой дневник. Пила воду.
| Взвешивалась после утренних шагов и зарядки. Сначала взвешивала еду и ела, а потом подчитывала съеденные калории. Питалась в течение дня в разное время. Были большие промежутки между приемами пищи. Выпивала меньше 1,5 чистой воды. С уменьшением веса не меняла коридор калорий в сторону увеличения. |
Вывод:Лана, хочешь похудеть надолго - не торопись!
Комментарии
Энн
Лана! А за счет чего С уменьшением веса не меняла коридор калорий в сторону увеличения.
О каком увеличении речь, туплю.
7 сентября 2012, 19:31
Neechka
И я не поняла, как я понимаю при снижении веса калораж снижается? Или нет?
7 сентября 2012, 20:09