Кухонные бери (я всегда с собой их в отпуск или даже к друзьям на дачу беру),  а напольные - это лишнее... Если следить за питанием,  то,  если и будет плюс на весах,  то это по большей степени вода,  которая задержалась.  После поездки сгонишь за несколько дней. 

У меня поездки раз на раз не приходятся. Некоторые получаются отличными разгрузками, а некоторые - . Опыт показал, что все правила нужно соблюдать еще строже: не есть сладкого (принципиально отказываюсь от десертов и местных сладостей, но если уж очень хочется - беру на сувенир); не делать из поездки ежедневный гастротур - для этого можно выделить отдельные дни; накладвать на тарелку сколько обычно ешь, а не сколько влезет; всегда иметь при себе здоровые перекусы; питьевой режим и достаточно сна.

Питаться как дома конечно не получится, но это не значит что надо идти во все тяжкие.

А весы - это лишнее, и кухонные тоже. За 1,5 недели с весом катастрофы не будет, приедешь и посмотришь результат.

Расскажи подробнее о поездке, в каком режиме её проводишь и какие мероприятия. Я тогда смогу поделиться более детальным опытом.

Anathema пишет:

Кухонные бери (я всегда с собой их в отпуск или даже к друзьям на дачу беру),  а напольные - это лишнее... Если следить за питанием,  то,  если и будет плюс на весах,  то это по большей степени вода,  которая задержалась.  После поездки сгонишь за несколько дней. 

 Вот я тоже как-то на счет напольных сомневалась)) 

Вишневое счастье пишет:

У меня поездки раз на раз не приходятся. Некоторые получаются отличными разгрузками, а некоторые - . Опыт показал, что все правила нужно соблюдать еще строже: не есть сладкого (принципиально отказываюсь от десертов и местных сладостей, но если уж очень хочется - беру на сувенир); не делать из поездки ежедневный гастротур - для этого можно выделить отдельные дни; накладвать на тарелку сколько обычно ешь, а не сколько влезет; всегда иметь при себе здоровые перекусы; питьевой режим и достаточно сна.

Питаться как дома конечно не получится, но это не значит что надо идти во все тяжкие.

А весы - это лишнее, и кухонные тоже. За 1,5 недели с весом катастрофы не будет, приедешь и посмотришь результат.

Расскажи подробнее о поездке, в каком режиме её проводишь и какие мероприятия. Я тогда смогу поделиться более детальным опытом.

 Спасибо за такое огромное количество советов)))  Сразу видно - человек с опытом))

Отправляемся всей большой семьей в другой город к близким родственникам, повидаться и отметить мой день рождения))) Поэтому у нас там будет все. И сама поездка на машине 1500км (вот бы их пешком, точно пришла бы 64-килограмовая)) ), и банкет со всеми вытекающими последствиями.

То, что мне неполезная еда уже кажется невкусной, дает мне надежду, что по калория, возможно, я и не переберу. Но вот невовремя прием пищи (дорога или уже на месте будет другой режим дня) может повлиять на вес.

Все,  конечно,  люди разные..  Одни могут контролировать пищевые привычки,  другие не всгда)  Расскажу про себя..  Без взвешивания порций,  даже без подсчета ккал,  могу перебирать по еде.  Иногда у друзей в гостях,  сидя за столом и болтая о жизни,  незаметно для себя подкладываю в тарелку салатики,  прихватываю орешки,  снеки...  Один день такого бесконтрольного питания не страшен,  а вот если несколько...  Уезжая летом в дерквню на 2 недели,  стабильно привожу лишние пару кг...  Хоть еду и взвешиваю,  но бывает, что схвачу что-то лишнее.. Пряник,  вафельку,  печкньку..  Хотя,  в обычной жизни я это не ем и даже не хочется, хотя все лежит в свободном доступе,  потому что сама покупаю детям и мужу.

Тут нужно уже самой подумать и понять,  бывает ли компульсивное переедание,  можете ли себя вовремя остановить,  положить маленькую порцию и не прихватить закуску...  На застолье,  конечно же,  не надо взвешивать...  Но на другие дни надо иметь понимание чего и сколько есть.) А взвешивание порций - это контроль.  

Anathema пишет:

Все,  конечно,  люди разные..  Одни могут контролировать пищевые привычки,  другие не всгда)  Расскажу про себя..  Без взвешивания порций,  даже без подсчета ккал,  могу перебирать по еде.  Иногда у друзей в гостях,  сидя за столом и болтая о жизни,  незаметно для себя подкладываю в тарелку салатики,  прихватываю орешки,  снеки...  Один день такого бесконтрольного питания не страшен,  а вот если несколько...  Уезжая летом в дерквню на 2 недели,  стабильно привожу лишние пару кг...  Хоть еду и взвешиваю,  но бывает, что схвачу что-то лишнее.. Пряник,  вафельку,  печкньку..  Хотя,  в обычной жизни я это не ем и даже не хочется, хотя все лежит в свободном доступе,  потому что сама покупаю детям и мужу.

Тут нужно уже самой подумать и понять,  бывает ли компульсивное переедание,  можете ли себя вовремя остановить,  положить маленькую порцию и не прихватить закуску...  На застолье,  конечно же,  не надо взвешивать...  Но на другие дни надо иметь понимание чего и сколько есть.) А взвешивание порций - это контроль.  

 Читаю про Вас, а узнаю себя))) Хоть я и контролирую себя вот уже два месяца, но глазомер у меня пока не очень ... тоже могу взять лишнего))

Опыт с поездкой обязательно нужен)) можно сказать, маленький первый экзамен)) 

tania nuvola пишет:

а что с песиком ? 

  Песик стал беспокойным, обратились в ветклинику, оказалось воспаление(( пришлось экстренно в понедельник делать операцию(( 

Но уже все хорошо, скачет - не остановишь)) 

Спасибо 

Это правда)) К питомцам быстро привыкаешь)) 

eL_La пишет:

Отправляемся всей большой семьей в другой город к близким родственникам, повидаться и отметить мой день рождения))) Поэтому у нас там будет все. И сама поездка на машине 1500км (вот бы их пешком, точно пришла бы 64-килограмовая)) ), и банкет со всеми вытекающими последствиями.

То, что мне неполезная еда уже кажется невкусной, дает мне надежду, что по калория, возможно, я и не переберу. Но вот невовремя прием пищи (дорога или уже на месте будет другой режим дня) может повлиять на вес.

 А, это пустяки, дело житейское.

У родственников на банкете главное первым делом в тарелку накладывать овощи. Мясо / рыбу и овощи. Пока пол-тарелки в салате, на неё никто не позарится положить что-нибудь. А от хлеба и всяких десертов (если это не арбуз) отказаться принципиально, - просто для себя определить, что такие вещи в эти дни не ем. Потом, после возвращения домой, можно, а в поездке - ни-ни.

Кстати, возможно стоит запланировать, чтобы перед тем как идти на банкет, дома нормально пообедать. А то обычно получается сборы, дорога, обнимашки, орг. вопросы - всё это создает большой интервал между приемами пищи, поэтому за банкетный стол получается садишься уже сильно проголодавшись, что автоматически ведет к перееданию.

Для дороги нужно составить план питания, что берете с собой / где будете перекусывать, минимизировав количество калорий. И следить по часам, когда начинается время приема пищи. В дороге от скуки часто хочется чего-нибудь заточить, я всегда морковные палочки с собой делаю (все сначала скептически на это смотрят, а потом хомячат и благодарят), а также яблочко дольками. Морковка нормально выдерживает сутки в дороге.

Еще я беру с собой кефир / ряженку, на жаре её приятно пить как бы в перекус. Можно использовать термосумку для них. За счет смены впечатлений мозгу может потребоваться чуть больше глюкозы, поэтому возможно стоит взять фруктовый кефир или "Снежок".

Ну и ясень пень, должно быть много хорошей чистой воды.

А  во время остановок обязательно выходить и гулять кругами.  Желательно делать остановки разминательные каждые 1,5 часа - это и для водителя полезно, чтобы удерживать внимание на дороге.

  Спасибо огромное за такой подробный совет!)) О многом я тоже думала, а вот теперь можно по списку пройтись перед оптравлением!!! 

Кефир я бы взяла в дорогу 

Покушать накануне застолья - тоже мысль! 

У меня вопрос, откуда такой богатый опыт путешествий? По работе приходиться часто ездить?

Я решила совсем забить на питание на отдыхе. Что и будет, то и будет . Раз в жизни в Тайланд и буду есть что смогу. Кроме скорпионов )))

С одной стороны и правильно)) ведь сброс веса - это целый процесс, требующий определенных действий. А на отдыхе хочется отдыхать и ни о чем не думать)) 

У меня вопрос, откуда такой богатый опыт путешествий? По работе приходиться часто ездить?

 

У меня шило в попе. И любая однодневная экскурсия - это тоже путешествие, под которое нужно подстраивать своё питание   А таких экскурсий за год штуки 3 минимум. Тот самый случай, когда возраст = опыт.