санка
• Овощи и салаты из них
• Фрукты (кроме апельсинов, папайи, мандаринов, кокоса, ревеня, бананов)
• Крупы и блюда из них
• Бобовые культуры (в особенности соя)
• Рыба (за исключением палтуса, камбалы, сельди, морепродуктов и икры)
• Сахар (небольшое количество)
• Нежирный сыр
• Любые кисломолочные продукты
• Растительные масла
• Зеленый чай
• Кофе
• Красное вино
• Соки (особенно полезны: морковный, вишневый, ананасовый, грейпфрутовый)
• Вода с лимонным соком
• Травяные чаи с женьшенем, эхинацеей
К группе нежелательных продуктов относятся:
• Мясо птицы
• Мясо животных
• Пшеница
• Мороженое
• Перец разных сортов
• Цельное молоко
лепестки ................творожной день
Сегодня у меня творог.
Просмотрев рецепты для диеты ЛЕПЕСКИ ,решила не изобретать колесо ......Сказано только творог .и никаких углеводов типа манки ,значит будет только творог . Походив по магазину ,решила взять сыр "фета" . Возмоно - это ошибка . Как думаете ?
Однообразие - это самое неприятное .,но это же ненавсегда .
Еще возможная ошибка - съедаю продуктов на свой каллораж , а не рекомендуемое количество .
Завтра 6 -й день ,а в среду утром сделаю замеры и взвешусь. Скорей бы!!!!!!!!!!
Комментарии
Строкина Екатерина
Привет! В сыре фета всего 17гр. жира, то как в остальных 45 - 55, а то и 60 гр., так что взяла и молодец! На счет однообразной еды - это действителдьно ВИЛЫ!!!!!!!
13 августа 2012, 13:38
krocus
Думаю что сыр в творожный день есть не стоит, хотя тоже вроде белковый продукт...НО с большим содержанием жира!!!
В вашем сегодняшнем рационе превышение допустимого колличества жиров на 18 гр, а ещё не вечер
имхо
13 августа 2012, 13:38
санка
Спасибо за подсказку .Вечером обыкновенный творог с содержанием жиров 0,6 ,белков 17,2 углеводов 1,6
100 гр не больше!!!!!!!!!!!
13 августа 2012, 13:58