Заметки
Дневник питания
26 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1240.00 | 78.54 | 36.31 | 119.43 | 554.14 | 1212.43 | ||
| 21:02 | Хлопья овсяные № 1 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 122.40 | |
| 21:03 | Курага (сухофрукты) | 25.00 | 1.30 | 0.00 | 16.48 | 5.05 | 68.00 | |
| 21:04 | Сайда Alaska-Seelachsfilets | 200.00 | 34.00 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 146.00 | |
| 21:05 | Помидор | 250.00 | 1.50 | 0.50 | 6.00 | 220.00 | 49.73 | |
| 21:05 | Кешью | 30.00 | 7.56 | 16.08 | 3.78 | 1.59 | 189.15 | |
| 21:06 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 21:07 | Киви | 50.00 | 0.55 | 0.25 | 5.30 | 40.00 | 24.50 | |
| 21:07 | Сыр 45% "Сваля" | 15.00 | 3.98 | 3.78 | 0.00 | 0.00 | 50.85 | |
| 21:07 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 21:11 | Протеин Well Mix | 50.00 | 8.50 | 0.70 | 36.00 | 0.00 | 185.50 | |
| 21:14 | Buttermilch | 250.00 | 8.25 | 1.50 | 10.00 | 0.00 | 92.50 | |
| 21:14 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 20.00 | 1.50 | 3.70 | 13.06 | 0.00 | 91.40 | |
| 21:15 | Молоко 0,5% | 250.00 | 0.25 | 1.25 | 0.00 | 250.00 | 90.00 | |
| Итого | 1240.00 | 78.54 | 36.31 | 119.43 | 554.14 | 1212.43 |
26 апреля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1610.00 | 164.80 | 27.91 | 80.93 | 828.10 | 1238.34 | ||
| 15:22 | Хлопья овсяные № 1 | 50.00 | 6.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 153.00 | |
| 15:27 | Мускатный орех молотый | 30.00 | 6.00 | 15.00 | 2.10 | 3.00 | 166.80 | |
| 15:27 | Яйцо белок | 180.00 | 19.62 | 0.31 | 1.31 | 156.60 | 86.40 | |
| 15:28 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 101.00 | |
| 15:28 | Гречневая каша рассыпчатая | 50.00 | 2.28 | 0.60 | 11.57 | 35.00 | 59.64 | |
| 15:29 | Корн салат листовой "Белая дача" | 150.00 | 2.25 | 0.30 | 3.45 | 135.00 | 25.50 | |
| 15:29 | Салат зелёный | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 3.30 | 142.50 | 21.00 | |
| 15:30 | Грудка куриная | 300.00 | 70.80 | 5.70 | 1.20 | 0.00 | 339.00 | |
| 15:30 | Грейпфрут | 400.00 | 3.60 | 0.00 | 29.20 | 356.00 | 140.00 | |
| 15:34 | Сайда Alaska-Seelachsfilets | 200.00 | 34.00 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 146.00 | |
| Итого | 1610.00 | 164.80 | 27.91 | 80.93 | 828.10 | 1238.34 |
19 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 420.00 | 60.72 | 10.58 | 24.98 | 52.50 | 436.40 | ||
| 14:57 | Хлеб бородинский "Каравай" | 50.00 | 3.05 | 0.65 | 20.55 | 0.00 | 100.00 | |
| 14:57 | Творог 1% | 300.00 | 48.90 | 3.00 | 3.90 | 0.00 | 237.00 | |
| 14:57 | Яйцо варёное без скорлупы | 70.00 | 8.77 | 6.93 | 0.53 | 52.50 | 99.40 | |
| Итого | 420.00 | 60.72 | 10.58 | 24.98 | 52.50 | 436.40 |
8 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1115.00 | 57.84 | 51.35 | 138.82 | 487.25 | 1254.95 | ||
| 13:37 | Киви | 220.00 | 2.42 | 1.10 | 23.32 | 176.00 | 107.80 | |
| 19:33 | Чернослив (сухофрукты) | 30.00 | 0.69 | 0.00 | 19.68 | 7.50 | 79.20 | |
| 19:34 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 19:34 | Хлопья овсяные (haferflocken IDEAL) | 50.00 | 6.75 | 3.50 | 29.35 | 0.00 | 186.00 | |
| 19:35 | Хлеб бородинский "Каравай" | 40.00 | 2.44 | 0.52 | 16.44 | 0.00 | 80.00 | |
| 19:36 | Масло сливочное 82% | 10.00 | 0.07 | 8.20 | 0.07 | 0.00 | 74.00 | |
| 19:41 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 19:41 | Морковь варёная | 120.00 | 0.96 | 0.36 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 19:43 | Картофель отварной | 110.00 | 2.20 | 0.44 | 18.37 | 99.00 | 90.20 | |
| 19:43 | Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 9.60 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 19:44 | индейка ножки отварные | 150.00 | 23.55 | 13.35 | 0.00 | 0.00 | 213.00 | |
| 19:44 | Йогурт Активия | 125.00 | 5.63 | 4.38 | 7.88 | 0.00 | 93.75 | |
| Итого | 1115.00 | 57.84 | 51.35 | 138.82 | 487.25 | 1254.95 |
1 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 60.00 | 6.95 | 3.50 | 36.55 | 1.80 | 215.60 | ||
| 10:36 | Хлопья овсяные (haferflocken IDEAL) | 50.00 | 6.75 | 3.50 | 29.35 | 0.00 | 186.00 | |
| 10:40 | Изюм | 10.00 | 0.20 | 0.00 | 7.20 | 1.80 | 29.60 | |
| Итого | 60.00 | 6.95 | 3.50 | 36.55 | 1.80 | 215.60 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
