Дневник питания

15 декабря 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	235.00	6.86	18.40	20.29	151.37	271.87
Завтрак
07:58	Батон горчичный "русский хлеб"	40.00	2.76	2.40	19.32	0.00	107.60
07:59	Масло сладкосливочное несоленое крестьянское	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	66.10
07:59	Сыр "российский 45% (497)	15.00	3.45	6.75	0.00	0.00	74.55
08:01	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
08:02	Сливки 10%	20.00	0.57	2.00	0.84	1.37	23.62
	Итого	235.00	6.86	18.40	20.29	151.37	271.87

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1200.00	0.00	0.00	0.00	1200.00	0.00
11:36	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
	Итого	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
Обед
14:28	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
	Итого	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	310.00	0.29	1.00	0.42	300.69	11.81
Второй завтрак
11:26	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
11:26	Сливки 10%	10.00	0.29	1.00	0.42	0.69	11.81
	Итого	310.00	0.29	1.00	0.42	300.69	11.81

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1840.00	28.27	11.21	16.27	1650.47	744.34
Обед
14:41	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
14:41	Творог обезжиренный "молодея"	100.00	16.50	0.00	1.30	0.00	71.00
14:41	Сметана "простоквашино" 15%	40.00	1.08	6.00	1.44	0.00	64.00
14:42	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	1040.00	17.58	6.00	2.74	900.00	135.00
Ужин
19:53	Шампанское Брют	700.00	0.00	0.00	10.50	700.00	504.00
19:57	куриная грудка тушеная с овощами в горшочках (18.04.2013)	100.00	10.69	5.21	3.03	50.47	105.34
	Итого	800.00	10.69	5.21	13.53	750.47	609.34

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3320.00	126.57	136.52	31.23	2439.02	1864.88
Обед
12:40	Чай имбирный (21.03.2013)	300.00	0.16	0.05	1.12	296.41	6.40
12:41	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
12:41	Сливки 20%	20.00	0.56	4.00	0.73	7.29	41.00
13:51	Творог обезжиренный "молодея"	115.00	18.98	0.00	1.50	0.00	81.65
13:52	Сливки 10%	15.00	0.43	1.50	0.63	1.03	17.71
13:53	Мёд луговой донской	20.00	0.00	0.00	14.20	0.00	56.80
13:54	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
13:54	Сливки 10%	70.00	2.00	7.00	2.93	4.80	82.66
	Итого	1140.00	22.13	12.55	21.11	909.53	286.22
Полдник
16:05	Люля-кебаб из говядины	230.00	33.81	36.64	3.77	0.00	479.34
16:48	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
16:49	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	830.00	33.81	36.64	3.77	600.00	479.34
Ужин
18:44	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
19:34	Холодец	150.00	25.01	23.24	3.03	16.22	320.96
19:34	Баварские сосиски	70.00	8.40	18.55	0.00	0.00	203.00
21:44	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
21:45	Сливки 10%	10.00	0.29	1.00	0.42	0.69	11.81
23:09	Холодец	110.00	18.34	17.04	2.22	11.89	235.37
23:10	Баварские сосиски	70.00	8.40	18.55	0.00	0.00	203.00
23:10	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
23:11	Сливки 10%	10.00	0.29	1.00	0.42	0.69	11.81
23:11	Сыр пармезан	30.00	9.90	7.95	0.26	0.00	113.37
	Итого	1350.00	70.63	87.33	6.35	929.49	1099.32