После вчерашнего разгрузочного дня на яблоках -1 кг. Моё первое достижение
Заметки
Минус 1 кг
00 29 января 2013, 13:42 | Комментарии: 1
Минус 1 кгhttps://dietadiary.com/blog/22954/40622
Помогите мне:)
00Подскажите, калькуляторы для рассчитывания суточной каллорийности, БЖУ, траты на энергию)))
28 января 2013, 23:09 | Комментарии: 1
Помогите мне:)https://dietadiary.com/blog/22954/40537
Дневник питания
5 февраля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 490.00 | 41.82 | 48.23 | 121.42 | 69.70 | 1098.25 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Хлопья овсяные № 1 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 122.40 | |
| 07:00 | Сыр 45% "Сваля" | 10.00 | 2.65 | 2.52 | 0.00 | 0.00 | 33.90 | |
| 07:00 | Сервелат Финский | 20.00 | 2.60 | 5.20 | 0.00 | 0.00 | 57.20 | |
| 07:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 20.00 | 1.54 | 0.28 | 9.98 | 0.00 | 49.60 | |
| 07:00 | Мед | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 32.80 | |
| 07:00 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| Итого | 110.00 | 13.05 | 16.53 | 39.43 | 0.50 | 360.70 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| Итого | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Гранола с клубникой | 50.00 | 3.05 | 1.70 | 26.45 | 0.00 | 128.25 | |
| 13:30 | Цезарь ролл | 100.00 | 20.00 | 24.00 | 42.00 | 0.00 | 472.00 | |
| 13:30 | Капучино | 150.00 | 5.40 | 6.00 | 4.50 | 0.00 | 100.50 | |
| Итого | 300.00 | 28.45 | 31.70 | 72.95 | 0.00 | 700.75 | ||
28 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 450.00 | 6.60 | 13.12 | 31.10 | 132.00 | 278.10 | ||
| 00:30 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 00:30 | Сок яблочный "Сады Придонья" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 27.50 | 0.00 | 110.00 | |
| 00:30 | Колбаса "Заказная" | 20.00 | 4.80 | 8.68 | 0.00 | 0.00 | 97.40 | |
| 00:30 | Сырок плавленный "Дружба" | 30.00 | 0.90 | 4.14 | 0.00 | 0.00 | 40.86 | |
| Итого | 450.00 | 6.60 | 13.12 | 31.10 | 132.00 | 278.10 |
27 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 755.00 | 38.62 | 58.46 | 224.98 | 162.50 | 1581.54 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Хлеб зерновой "Финский дом" | 30.00 | 2.49 | 0.42 | 13.29 | 0.00 | 68.40 | |
| 16:00 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 16:00 | Масло сливочное 82,5% | 5.00 | 0.03 | 4.13 | 0.04 | 0.00 | 37.40 | |
| 16:00 | Сырок плавленный "Дружба" | 20.00 | 0.60 | 2.76 | 0.00 | 0.00 | 27.24 | |
| 16:00 | Батон | 50.00 | 3.95 | 1.35 | 29.00 | 0.00 | 139.50 | |
| Итого | 205.00 | 19.77 | 20.16 | 43.03 | 74.00 | 429.54 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 19:00 | Торт Медовый "Мой" | 400.00 | 14.00 | 37.60 | 151.20 | 0.00 | 1000.00 | |
| 23:30 | Хлеб зерновой "Финский дом" | 50.00 | 4.15 | 0.70 | 22.15 | 0.00 | 114.00 | |
| Итого | 550.00 | 18.85 | 38.30 | 181.95 | 88.50 | 1152.00 | ||
26 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1815.00 | 42.88 | 48.15 | 246.88 | 1239.00 | 1621.04 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Пирожное "Рыжик" | 25.00 | 1.73 | 5.53 | 16.28 | 0.00 | 135.75 | |
| Итого | 25.00 | 1.73 | 5.53 | 16.28 | 0.00 | 135.75 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Мандарин | 200.00 | 1.40 | 0.00 | 17.20 | 177.00 | 76.00 | |
| 21:30 | Батон | 50.00 | 3.95 | 1.35 | 29.00 | 0.00 | 139.50 | |
| 21:30 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 21:30 | Колбаса "Заказная" | 20.00 | 4.80 | 8.68 | 0.00 | 0.00 | 97.40 | |
| 21:30 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 21:30 | Овощи Мексиканская смесь "4 сезона" | 200.00 | 6.80 | 1.80 | 32.80 | 0.00 | 174.00 | |
| 22:29 | Fruitella океан | 50.00 | 2.00 | 0.10 | 37.50 | 0.00 | 160.00 | |
| 22:30 | Вода минеральная | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 22:30 | Чай с лимоном без сахара | 300.00 | 0.30 | 0.00 | 1.20 | 300.00 | 18.00 | |
| 22:30 | Fruitella Talking Tom and friends | 70.00 | 3.15 | 0.14 | 51.80 | 0.00 | 224.00 | |
| 22:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 23:30 | Батон | 50.00 | 3.95 | 1.35 | 29.00 | 0.00 | 139.50 | |
| 23:30 | Паста шоколадно-молочная "Шарлиз" | 50.00 | 1.50 | 17.50 | 29.00 | 0.00 | 280.00 | |
| Итого | 1790.00 | 41.15 | 42.62 | 230.60 | 1239.00 | 1485.29 | ||
25 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1018.00 | 14.88 | 14.82 | 79.50 | 804.75 | 507.89 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Шоколад Milka с карамелью | 13.00 | 0.56 | 3.38 | 7.61 | 0.00 | 63.70 | |
| 17:00 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 17:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 17:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 613.00 | 1.76 | 3.38 | 40.31 | 561.50 | 193.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:30 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 10.00 | 0.30 | 6.70 | 0.28 | 0.00 | 62.70 | |
| 19:30 | Сыр «Эдем» | 15.00 | 3.90 | 3.90 | 0.00 | 0.00 | 50.70 | |
| 19:30 | Укроп | 30.00 | 1.02 | 0.34 | 2.16 | 25.50 | 12.90 | |
| 19:30 | Фасоль «Бондюэль» | 100.00 | 6.70 | 0.30 | 17.40 | 0.00 | 99.00 | |
| 19:30 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 23:30 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 405.00 | 13.12 | 11.44 | 39.19 | 243.25 | 314.19 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат с помидорами, перцем, сыром, укропом и маслом
Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Перец красный сладкий, Помидор, Сыр «Эдем», Укроп
Калорийность: 106.26 Ккал
Описание: »»
123135Печеночный торт
Продукты: Лук репчатый, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Морковь, Мука пшеничная, Перец красный жгучий, Петрушка свежая, Печень куриная, Соль, Чеснок, Яйцо куриное
Калорийность: 108.74 Ккал
Описание: 1. Печень вымыть, обсушить и пропустить через мясорубку или протереть при помощи блендера. 2. К печени добавить яйца, сметану, муку, соль и перец, … »»
67602Гречневый суп с сосисками
Продукты: Вода, Гречка (крупа), Картофель, Лавровый лист, Лук репчатый, Морковь, Соль, Сосиски, Укроп
Калорийность: 36.70 Ккал
Описание: Сварить гречку и порезанную кубиками картошку. Пока гречка и картошка варятся, обжарить на подсолнечном масле порезанный лук и натертую морковь, добавить сосиски, нарезанные кружочками. Добавить в суп зажарку, … »»
22211Овсяная каша с бананом и мёдом
Продукты: Банан, Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт), Мёд
Калорийность: 167.46 Ккал
Описание: Сварить овсянку на воде, растолочь банан в пюре, добавить мёд. Всё перемешать. … »»
22200Жареные креветки с луком
Продукты: Креветки жареные, Лук жареный, Соус соевый Heinz
Калорийность: 130.75 Ккал
Описание: Небольшие креветки почистить. В разогретую посуду влить масло, положить лук, затем креветки. В процессе жарения постепенно добавлять соевый соус. Жарить надо на быстром огне - тогда креветки будут … »»
22152Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
klear
29 января 2013, 14:17