итог 4 дня
приветик всем. прошел 4 день моей диеты, но к вечеру я расслабилась и съела мороженку,3 конфетки и несколько чипсенок. И за сегодняшний день я употребила огромное количество килоколлорий целых 1500. Голода у меня практически нет, в основном он наступает ближе ко сну. я стараюсь не кушать после 18.00. завтра боюсь взвешиваться.ну вот как то так. Водичку пью исправно по 2,5-3литра
20 января 2022, | Комментарии: 5
Комментарии
Любовь2022
Мороженка хотя бы вкусная была? Я экзо люблю и магнат Руби.
20 января 2022, 18:00
vredina1107
Насколько я поняла по предыдущим записям, Ваш вес большой (больше 100И если так, то 1500 ккал - не много, а ещё и маловато.
И от сладкого отказываться вовсе не обязательно. Просто надо стараться, чтобы его количество не превышало 20% в рационе.
20 января 2022, 19:00
Марина105
Я думаю, что и сладкое и выпечку совсем не обязательно исключать полностью, если к этому тнт особых показаний. А вот что не есть после 18 это вообще очень спорго. Если я спать ложусь ближе к 2 часам ночи и буду последний раз есть в 16 (мой обед), то я не только не усну, но и другим спать не дом, т.к. буду злбно скрипеть зубами , мычать и этим не давать спать всем остальным в квартире
20 января 2022, 20:25
Герцогинька
я спать ложусьрано в 22.00 это рай, так как встаю очень рано
21 января 2022, 03:41
Герцогинька
я вчера заходила в программу расчета каллорий,дак с моим весом, ростом и образом жизни мне насчитали для быстрого похудения аж 1900 ккал
21 января 2022, 04:21