Начало перемен. Ставлю цель

Впервые веду дневник питания и рассчитываю калории, раньше сидела на различных диетах и системах.

Потихоньку буду менять рацион питания на правильный, полезный для здоровья и уменьшать потребление соли, сахара и мучного.

Пью много воды, больше 2х литров в день уже несколько месяцев.

Хожу пешком, не менее 7 км в день по будням.

Сегодня подключаю занятия каждый день по 30 минут Джилиан Майклс "Похудей за 30 дней", проверенные, работают. Всем советую их, если не знаешь с чего начать, то Джилиан Майкс курс для начинающих вполне подойдет. Для тех кто уже не новичок в тренировках можно выбрать другие ее программы.

Что касается цели: К новому году хочу сбросить 7 кг, за 4 месяца думаю вполне возможно. {#obnimaha}

перемены

25 августа 2016, | Комментарии: 9

Начало перемен. Ставлю цельhttps://dietadiary.com/blog/223485/238022

МаринаФилина пишет:
Согласна с LydiaF, Джил - это крутая женщина, она тюленя заствит прыгать) в ней столько энергии, прям через край) многие ее программы уже прошла и повторяю снова) мне нравится)

успехов вам! план отличный! все возможно, если работать над собой.

Спасибо, буду стараться)

25 августа 2016, 16:31