Диета отрицательных калорий

Чтобы избежать недопонимании, сразу отметим: Не существует такая пища которая бы содержала ноль калорий (иначе это не пища), в есть такие продукты которые содержат очень мало калорий и организму, чтобы их переварить приходится тратить больше энергии чем получает.

Например, одно яблоко содержит примерно 50 калорий, а организм в процессе переваривания этого яблока тратит 75 калорий. Получается, что мы съели яблоко и потеряли 25 калорий.

Диета отрицательных калорий. Главные принципы

Главный смысл в этой диета это похудеть без вреда для здоровья. Во первых питаться низкокалорийными натуральными продуктами и при этом терять вес естественным образом, не подвергая организм бессмысленным ограничениям. Идея в том чтобы заставить организм сжигать лишние жиры для того чтобы получить больше энергии.

Список самых низкокалорийных продуктов:

Фрукты - яблоки, помидоры, черника, персики, лимоны, мандарины, апельсины и грейпфрут, ананас, клубника, манго, малина, арбуз.

Овощи – эндивий, огурцы, салат, спаржа, свекла, капуста, морковь, сельдерей, лук, редис, шпинат, брокколи.

Животная пища – индейка, яйца, белая рыба.

Как вы наверное заметили,  большая часть этого списка занимают фрукты и овощи. Если питаться в основном овощами и фруктами то результат не заставит себя ждать.

Диета отрицательных калорий. Плюсы и минусы

Главные преимущества этой диеты о том что большое количество овощей и фруктов обеспечивают организм самыми необходимыми витаминами и микроэлементами а также повышает тонус организма и выносливость. В сочетании с физическими упражнениями, эта диета поможет существенно улучшить здоровье.

Среди минусов следует указать все-таки то что от таких продуктов, как например кондитерские изделия, копчености или колбасы нужно будет отказаться.

Диета с отрицательной калорийностью. Пример меню

Завтрак – Цельные зерна с молоком или йогуртом, а также орехи и сушеные фрукты

Закуски в течении дня – фрукты на выбор из списка низкокалорийных.

Обед – овощной суп и салат с индейкой, 1 яйцо вкрутую

Ужин – овощи на гриле (из списка с отрицательными калориями) и белая рыба

1. Черника – нормализует уровень сахара в крови и имеет «отрицательную калорийность».

2. Агарь – это экстракт из морских водорослей в форме порошка. В организме он расширяется поглощая излишнюю жидкость, жир, сахар. Не усваивается организмом а выводиться вместе с жиром, сахаром и токсинами. Его можно использовать с приготовлении соусов и супов. Оптимальное количество потребления в день – 3гр.

3. Морские водоросли – содержат много клетчатки
4. Ананас – содержит ферменты, которые растворяют жир
5. Анис – способствует выведению жира из организма
6. Эндивий – имеет «отрицательную калорийность», стимулирует секрецию желчи
7. Артишок – мочегонное средство, снижает уровень холестерина, очищает организм
8. Паприка – повышает метаболизм
9. Авокадо – легко усваиваемый растительный белок
10. Брокколи – имеет «отрицательную калорийность»
11. Базилик – способствует выведению жира из организма и имеет «отрицательную калорийность»
12. Абрикосы – улучшают пищеварение
13. Кардамон – традиционная арабская пряность, несколько семян, принятые за 10 минут до еды, стимулируют пищеварение

14. Мясо индейки – содержит очень мало калорий и жира
15. Картофель – если потреблять его только с другими овощами и растительным маслом
16. Каштаны – сжигают жир
17. Огурцы – имеют «отрицательную калорийность», выводят токсины
18. Клубника – выводит токсины из организма, имеет «отрицательную калорийность»
19. Лук – способствует выведению жира из организма и имеет «отрицательную калорийность»
20. Тмин – регулирует секрецию ферментов
21. Цикорий – стимулирует пищеварение
22. Тимьян – способствует выведению жира из организма
23. Вишня – очищает организм от токсинов
24. Черная смородина – балансирует обмен веществ
25. Хвощ – способствуют удалению токсинов
26. Цветная капуста – имеет «отрицательную калорийность»
27. Кориандр – уменьшает вздутие живота
28. Кресс салат – можно есть как салат, сок, добавить в супы или как приправа к мясу и овощам. Действует как антибиотик без ущерба для микрофлоры и иммунной системы.

29. Гвоздика – имеет «отрицательную калорийность»
30. Лавр – имеет свойство растворить и выводить жир из организма, так что добавить их супы и борщи нужно не только ради приятного запаха
31. Тыква – имеет «отрицательную калорийность»
32. Фасоль красная – очищает организм
33. Зеленая фасоль – имеет «отрицательную калорийность»
34. Имбирь – повышает метаболизм
35. Женьшень – выводит токсины
36. Грэм – содержит много клетчатки
37. Грейпфрут – содержит ферменты, которые растворяют жир
38. Кольраби – регулирует уровень глюкозы
39. Хрен – выводит лишний жир
40. Киви – мощный антиоксидант
41. Лимон – выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»
42. Солодка – стимулирует секрецию печени и желчного пузыря и улучшает пищеварение

43.  Брюссельская капуста – имеет «отрицательную калорийность
44. Мандарины – помогают при несварении
45. Манго – имеет «отрицательную калорийность»
46. Шиповник – содержит витамин С, повышает иммунитет, бодрит
47. щавель – выводит токсины
48. Укроп – выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»
49. Пшено – содержит много клетчатки
50. Мята – имеет «отрицательную калорийность»
51. Яблоки – имеют «отрицательную калорийность»
52. Мед – снижает аппетит
53. Миндаль – снижает уровень холестерина
54. Морковь – имеет «отрицательную калорийность»
55. Ежевика – хорошее слабительные средство
56. Ромашка – улучшает пищеварение
57. Репа – мочегонное средство, очищает кровь
58. Нектарины – содержат очень мала калорий и много клетчатки
59. Орегано – стимулирует функции печени
60. Рис Басмати – улучшает пищеварение, освежает
61. Коричневый рис – улучшает пищеварение
62. Ячмень – стимулирует функции печени
63. Папайя – регулирует уровень сахара в крови
64. Боярышник – уменьшает кислотность желудочного сока
65. Одуванчик – стимулирует сжигание жира
66. Пастернак – мочегонное средство
67. Петрушка – выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»
68. Арбуз – мочегонное средство
69. Рыба – снижает уровень холестерина, содержит полезные жиры
70. Перец – выводит лишний жир
71. Апельсины – имеет «отрицательную калорийность»
72. Редис – имеет «отрицательную калорийность»
73. Гранат – снижает уровень холестерина
74. Розмарин – мочегонное средство
75. Помидор – выводит лишний жир
76. Салат – стимулирует обмен веществ
77. Шалфей – имеет «отрицательную калорийность»
78. Пажитник – семена и листья, измельченные и добавленные в пищу помогают пищеварению и снижает уровень холестерина

79. Морские гребешки – регулируют функцию щитовидной железы
80. Корица – выводит лишний жир
81. Ржа – ускоряет пищеварение
82. Тыквенные семечки – очищают кишечник
83. Семена подсолнечника – содержат полезные растительные жиры
84. Семена льна – очищают кишечник
85. Кунжут – полезен при профилактики остеопороза
86. Свекла – имеет «отрицательную калорийность»
87.  Баклажан – содержит много клетчатки
88. Шпинат – имеет «отрицательную калорийность» и содержит много клетчатки
89. Спаржа – имеет «отрицательную калорийность»
90. Куркума – ускоряет метаболизм
91. Тапиока – выводит лишний жир, снижает уровень холестерина
92. Эстрагон – растворяет жиры
93. Тофу – содержит полезные волокна
94. Сельдерей – имеет «отрицательную калорийность
95. Крапива – выводит токсины
96. Чеснок – имеет «отрицательную калорийность
97. Капуста – богата клетчаткой и витаминами

98. Китайская капуста – имеет «отрицательную калорийность и очень питательна

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?