Итак, привеса не случилось. И жирок явно ушёл с проблемных мест. Это лепесткам плюс.

Накануне: 60.600       90-75-70-88-98-54-40-26

Сегодня:   60.300       90-75-74-86-98-56-40-26

  Вчера был фруктовый день. Голод умеренный, проходит только после печёных яблок. Зимой весь день питаться комнатными продуктами нереально. К вечеру вычитала в википедии, что орехи (и, кстати, тыква)  относятся к фруктами, и поела орехов. Есть больше не хотелось.

Фрукты неспроста на завершении диеты - они теснят всё, что накопилось и рвётся наружу. Больших проблем с этим не было, спасибо оливковому маслу, но революцию устроить они пытались, явно было с чем бороться. Утренние +4 в талии похоже связаны с их доминированием и разбуханием в моей персоне.

Вчерась озадачилась вопросом выхода из диеты. По сути неделя на низкокалорийке+без тренировок. Обмен запросто мог призаснуть. Планирую добавлять примерно по 50ккал в день ко вчерашней 1000, т.е. сегодня 1100, завтра 1150 и т.д. пока не выйду на 1500 примерно. Надеюсь, вес вверх не поползёт.

Сегодня жора никакого, пошалить не тянет. Съедено уже порядка 900 ккал - хожу сытая. Планирую творожно-ряженковый ужин.

Вообще, из за голода, на который пробивает после кефира перестала его есть - а зря, планирую начать дружить с ряженкой, по утрам и вечерам.

Ещё 2 плюса: - вычленились продукты, которых незаслуженно избегала - кисломолочные, рыба, овощи

                    - перестала есть по ночам - если в 22-23 съедаю полноценный ужин - на четверть суточного рациона, то всю ночь сыта.

По-моему нашёлся и минус: Лучик в депрессии, Тамара восприняла эту диету, как грустную, я на себе тоже заметила, что повысилась эмоциональная лабильность, причём не в агрессию (к счастью), а в избыточную чувствительность, плаксивость, ранимость. При том, что диета вцелом не голодная, с ней бы вообще можно было это не связать, ежели бы не повторяемость симптомов и лично для меня нехарактерность такого поведения. Списываю это таки на недостаток ПНЖК - вот нервы и барахлят. И хотя низкожировой вариант рациона мне понравился за ПНЖК надо следить - оливки, их же масло, орехи, рыбка соответствующая - всем, кто  будет лепесточничать, я бы посоветиовала включить в рацион непременно.