Заметки
Дневник питания
23 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 356.00 | 47.58 | 45.69 | 72.47 | 0.00 | 963.68 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:36 | Батон | 80.00 | 6.32 | 2.16 | 46.40 | 0.00 | 223.20 | |
| 13:37 | Колбаса Суджук | 40.00 | 12.12 | 15.16 | 0.00 | 0.00 | 185.20 | |
| 13:37 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 40.00 | 6.60 | 11.32 | 0.00 | 0.00 | 128.00 | |
| 14:42 | курица в кляре | 196.00 | 22.54 | 17.05 | 26.07 | 0.00 | 427.28 | |
| Итого | 356.00 | 47.58 | 45.69 | 72.47 | 0.00 | 963.68 | ||
22 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 170.00 | 18.85 | 21.11 | 36.40 | 0.00 | 411.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:57 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 100.00 | 7.30 | 1.30 | 36.40 | 0.00 | 187.00 | |
| 12:59 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 70.00 | 11.55 | 19.81 | 0.00 | 0.00 | 224.00 | |
| Итого | 170.00 | 18.85 | 21.11 | 36.40 | 0.00 | 411.00 | ||
27 октября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 447.00 | 12.72 | 25.67 | 47.65 | 334.45 | 391.97 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:16 | Батон городской | 45.00 | 3.56 | 0.36 | 23.04 | 0.00 | 112.05 | |
| 08:17 | Масло сливочное 72,5% | 12.00 | 0.10 | 8.70 | 0.16 | 0.00 | 73.32 | |
| 08:17 | Лосось соленый | 30.00 | 6.30 | 4.86 | 0.00 | 0.00 | 68.40 | |
| 08:21 | кофе с 1 ч.л. сахара | 150.00 | 0.00 | 9.75 | 6.00 | 150.00 | 36.00 | |
| 08:40 | Молоко 2,5 % | 80.00 | 2.24 | 2.00 | 3.76 | 72.00 | 42.40 | |
| Итого | 317.00 | 12.20 | 25.67 | 32.96 | 222.00 | 332.17 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:26 | Яблоки | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | |
| Итого | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | ||
23 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 572.00 | 13.20 | 27.82 | 75.38 | 483.47 | 440.58 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:30 | Шарлотка с яблоками (22.09.2016) | 150.00 | 6.36 | 3.17 | 50.53 | 98.47 | 255.04 | |
| 06:30 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 06:30 | кофе с 1 ч.л. сахара | 200.00 | 0.00 | 13.00 | 8.00 | 200.00 | 48.00 | |
| Итого | 400.00 | 7.76 | 17.42 | 60.88 | 343.47 | 329.54 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:58 | Хлебцы овсяные | 12.00 | 1.68 | 0.30 | 8.76 | 0.00 | 42.24 | |
| 10:59 | Молоко 1,5% | 20.00 | 0.56 | 0.30 | 0.94 | 20.00 | 8.80 | |
| 10:59 | Филе куриное копченое | 20.00 | 3.20 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 31.20 | |
| 10:59 | кофе с 1 ч.л. сахара | 120.00 | 0.00 | 7.80 | 4.80 | 120.00 | 28.80 | |
| Итого | 172.00 | 5.44 | 10.40 | 14.50 | 140.00 | 111.04 | ||
22 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1596.00 | 48.32 | 102.43 | 169.35 | 1100.57 | 1534.18 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:30 | Молоко 1,5% | 30.00 | 0.84 | 0.45 | 1.41 | 30.00 | 13.20 | |
| 06:30 | Шарлотка с яблоками (22.09.2016) | 150.00 | 6.36 | 3.17 | 50.53 | 98.47 | 255.04 | |
| 06:30 | кофе с 1 ч.л. сахара | 150.00 | 0.00 | 9.75 | 6.00 | 150.00 | 36.00 | |
| 09:00 | Молоко 1,5% | 20.00 | 0.56 | 0.30 | 0.94 | 20.00 | 8.80 | |
| 09:00 | кофе с 1 ч.л. сахара | 150.00 | 0.00 | 9.75 | 6.00 | 150.00 | 36.00 | |
| 11:54 | Сырок глазированный с кокосом | 36.00 | 2.02 | 7.85 | 12.60 | 0.00 | 128.88 | |
| Итого | 536.00 | 9.78 | 31.27 | 77.48 | 448.47 | 477.92 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Голубцы | 140.00 | 7.84 | 17.28 | 14.56 | 0.00 | 241.50 | |
| 15:11 | Филе куриное копченое | 30.00 | 4.80 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 46.80 | |
| 15:11 | Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами | 20.00 | 2.48 | 6.34 | 9.74 | 0.00 | 103.60 | |
| 15:12 | кофе с 1 ч.л. сахара | 150.00 | 0.00 | 9.75 | 6.00 | 150.00 | 36.00 | |
| 15:12 | Молоко 1,5% | 30.00 | 0.84 | 0.45 | 1.41 | 30.00 | 13.20 | |
| 17:27 | Филе куриное копченое | 25.00 | 4.00 | 2.50 | 0.00 | 0.00 | 39.00 | |
| 17:27 | кофе с 1 ч.л. сахара | 150.00 | 0.00 | 9.75 | 6.00 | 150.00 | 36.00 | |
| 17:28 | Молоко 1,5% | 20.00 | 0.56 | 0.30 | 0.94 | 20.00 | 8.80 | |
| Итого | 565.00 | 20.52 | 49.37 | 38.65 | 350.00 | 524.90 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:56 | Слойка с черникой (Кулиничи) | 75.00 | 4.59 | 12.94 | 33.30 | 0.00 | 296.26 | |
| 21:56 | Помидор | 160.00 | 0.96 | 0.32 | 3.84 | 140.80 | 31.82 | |
| 21:57 | Редис | 50.00 | 0.60 | 0.00 | 2.05 | 46.50 | 10.00 | |
| 21:57 | Перец красный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.85 | 45.50 | 13.50 | |
| 21:57 | Лук репчатый | 40.00 | 0.68 | 0.04 | 3.80 | 34.40 | 17.20 | |
| 21:58 | Запеканка из кабачков и курицы (15.09.2016) | 60.00 | 8.13 | 4.59 | 4.20 | 34.90 | 90.58 | |
| 21:58 | Овощное рагу с мясом | 60.00 | 2.41 | 3.90 | 3.18 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 495.00 | 18.02 | 21.79 | 53.22 | 302.10 | 531.36 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Шарлотка с яблоками
Продукты: Ванильный сахар, Мука пшеничная, Сахар, Яблоки, Яйца
Калорийность: 170.03 Ккал
Описание: тесто: взбить сахар (стакан) и яйцами (3 шт.). Когда увеличится в объеме, добавить муку и залить тестом яблоки. Выпекать минут 25-30. … »»
156890Запеканка из кабачков и курицы
Продукты: Базилик свежий, Кабачки, Кефир 1%, Куриное филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Помидоры черри, Сыр брынза болгарская в рассоле, Сыр Маасдам 45%, Творог 9%, Яйца
Калорийность: 150.97 Ккал
Описание: Лук подрумянить, добавить перец и кабачки. Смешать творог, кефир, яйцо, зелень, половину сыра. Вместить филе и обжаренные овощи, смешать, выложить на кружочки кабачков с помидорами. Сверху застелить кабачками и … »»
156283Салат со свеклой и тунцом
Продукты: Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Огурцы солёные, Свекла
Калорийность: 46.90 Ккал
Описание: свеклу сварить, все порезать продольными брусочками, как на корейскую морковку … »»
155982Макароны с тунцом
Продукты: Лук репчатый, Макароны (сухой продукт), Масло подсолнечное, Морковь, Помидор, Тунец в собственном соку, Чеснок
Калорийность: 123.09 Ккал
Описание: Сварить макароны отдельно. Зажарить на сковороде морковь с луком и помидорвами. Соединить с макаронами. Травки - на любой вкус. … »»
155818Баклажан пицца (2)
Продукты: Баклажаны, Брынза из коровьего молока, Лук репчатый, Майонез, Масло подсолнечное, Помидоры черри, Сметана 15%, Соль, Чеснок
Калорийность: 187.91 Ккал
Описание: Баклажаны обтереть солью и дать стечь. На противне, смазанном маслом, сперва минут 10-15 выпекать баклажаны. Затем перевернуть и уложить на них: чеснок, сметану, лук, помидор и сверху … »»
155032Салат с брынзой, курицей и помидорами
Продукты: Брынза из коровьего молока, Горчица, Капуста белокочанная, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Курица в кефире (22.08.2016), Лук репчатый, Огурцы грунтовые, Огурцы солёные, Оливки зеленые без косточки, Помидор, Сметана 15%
Калорийность: 78.43 Ккал
Описание: Все смешать! Довольно вкусно )) … »»
154946Банановая запеканка (отруби)
Продукты: Банан, Ванильный сахар, Груша, Молоко 1,5%, Отруби овсяные, Творог обезжиренный «Молочное дело»
Калорийность: 111.41 Ккал
Описание: Бананы тонкими полосками подниз. Залить творогом с молоком и отрубями … »»
154452Баклажаны по-коррейски
Продукты: Баклажаны, Кунжут, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец зелёный сладкий, Соль, Соус соевый, Уксус 9%
Калорийность: 81.07 Ккал
Описание: Баклажаны посолить и дать стечь. Протуить и к ним добавить ве порезанное соломкой. … »»
154260Салат с кукурузой и филе
Продукты: Кукуруза консервированная "Бондюэль", Курица в кефире, Лук репчатый, Майонез mr. Ricco, Перец жёлтый сладкий, Помидоры черри
Калорийность: Ккал
Описание: »»
154152Баклажан-пицца
Продукты: Баклажаны, Кетчуп HEINZ, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Помидоры черри, Сметана 15%, Сыр 45% "Сваля"
Калорийность: 172.13 Ккал
Описание: Баклажаны порезать кружочками, посолить и в духовку на 15 мин. Потом укладывать: сметана, кетчуп, лук, помидоры, сыр. готовить еще 5-10 мин. … »»
154064Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Заготовки
Закуски
Напитки
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
