Спустя год) Друзья, нужен ваш совет!
Всём доброе утро!) Давно не писала, решила объявиться) Сейчас мой вес 63.5, это конечно прогресс) но для моего роста надо скинуть ещё минимум 10 кг.
Как - то резко взялась за себя : контроль за питанием, занятия с Джиллиан + растяжка +массаж. Единственное, что удручает, сейчас ничего не хочется. Начала халявить в спорте, опять есть вредная еду. Как следствие опять пошёл набор (скинула так - то до 62.8) ((
Друзья, поделитесь советом, как опять вернуться в колею. Почему-то как будто нет сил, и какая-то апатия.. Прошла такой большой путь, и когда вес стал более менее приемлем, то начала опять есть. Возможно усталость скопилась конечно, но все равно это не оправдание...
P. S. Пишу с телефона, так что заранее извините, если текст не очень читабелен)
Комментарии
Darinka Slimgirl
Привет. Тут многие так хандрят..что на самом деле странно, ведь сейчас лето...
Как вернуться в колею? Я сегодня в колее только третий день, но могу сказать, что помогло вдруг осознание, что моя апатия, слабость, ничего не хочу...это всё является последствием плохого питания, режима сна. Получается замкнутый круг: апатия-заедаю сладким, пью алкоголь, валяюсь, хожу как зомби - такое питание приводит к еще большему раздражению, слабости- и снова привет чипсы, шоколадки, винишко.
надо его разорвать.круг этот. Вот несмотря на то, как себя чувствуешь, какое настроение, взять и приготовить хороший полезный завтрак. настроение поднимается уже от того, что ты для себя сделала что-то хорошее. Уже выше продуктивность, потом вечером от усталости-самое очевидное, выпить, поесть....но!! (думай: завтра утром буду себя от этого чувствовать тяжело, неприятно). Стоп. Утром встаешь, чувствуешь относительную лёгкость. Радость.
Короче, забота о себе-это тоже наркотик. просто на него подсесть надо.....
6 августа 2020, 10:15
Ingrid22
Привет!) Мне кажется это ещё ситуация с вирусом так действует: вот у меня скоро отпуск, а я никуда не поеду и из и из - за этого грустно.. Но ты права, забота о себе должна быть как само собой разумееющееся. Вот когда работаем, не позволяем же себе лениться, а главное в этом этом вопросе, позволяем забить так скажем. Спасибо за пинок!
)
6 августа 2020, 10:31