4 день почти прошел. Все идет своим чередом. С питанием проблем нет, уже абсолютно спокойно смотрю на вредности,которые поглощают коллеги на работе. Сегодня даже обедала вместе со всеми
Встала на весы и улыбнулась-74.7кг. Водичка уходит,но все же лучше чем ничего. Продолжаю путь!!!
Заметки
Идем к намеченной цели!
00Вот и прошел первый день. Полет нормальный. Вечером порадовала себя куриной грудкой и салатиком (помидорка,огурчик). Первый день самый тяжелый и он закончился! Самочувствие отличное, настроение шикарное!)
Комментарии
оксисайз 15-20 минут по утрам. И подвижная работа с детьми
18 июля 2016, 21:56
Я так и подумал, что никак) Обязательно нужны регулярные честные аэробные нагрузки! Это сильно ускорит процесс. Иначе вы быстро загрустите от результатов и мы вас потеряем
18 июля 2016, 22:20
Я скорее загрущу от аэробных нагрузок 😂 но я буду стараться
18 июля 2016, 22:21
Тут все что нужно
https://www.zozhnik.ru/gid-po-zozhniku/
18 июля 2016, 22:37
Обед подкрался незаметно... На работе пахнет пирожками и борщем, а я кушаю творожок... Как же тяжело, когда все вокруг совращают вкусняшками. Но я кремень, зато буду стройной ланью, а коллеги пусть наедают бока пирожками
Поехали!!!!
00Итак, 18 июля. Начинаем увлекательно путешествие к стройной фигуре. Сегодня покупаю батарейку в весы. Минута ужаса... пол часа на то,что бы прийти в себя после увиденной цифры... Белковая диета! Я надеюсь на тебя!!!
Дневник питания
18 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 770.00 | 151.29 | 16.90 | 14.56 | 119.00 | 817.95 | ||
| 09:23 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 14:00 | Творог «Сваля» 0,5% | 300.00 | 48.90 | 1.50 | 10.50 | 0.00 | 252.00 | |
| 19:30 | куриная грудка | 300.00 | 89.40 | 5.40 | 1.50 | 0.00 | 411.00 | |
| 21:33 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 21:33 | Огурец | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 3.00 | |
| Итого | 770.00 | 151.29 | 16.90 | 14.56 | 119.00 | 817.95 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).



Комментарии
марджери
Отлично, хоть и водичка, но настроение то поднялось)
21 июля 2016, 20:03