Okimiko218028

Okimiko

Okimiko

График

День 1

Ну что же, первый день почти подошел к концу. 

За сегодня примерно 850 ккал, это меня радует. Утром сделала 50 приседаний, 20 отжиманий от пола и еще 10 обратных, 20 пресс + 12931 шаг за день (Примерно 11 км). Думаю, что для первого дня не плохо. Сегодня сильно ошиблась, подумав, что в обычной гематогенке мало ккал. Оказалось, что их там больше 200, но было уже поздно smile

Думаю, самое сложное - не сорваться, когда гуляю с друзьями. Потому что это постоянные гозировки, вредная еда. Сложно смотреть, как друзья могут все это есть, а тебе приходится терпеть. Хотя у меня хорошие друзья, понимающие. Одна подруга решила сесть на диету со мной, но это все равно сложно smile Компания у нас большая, не каждый может ради двух человек не есть сладкого на прогулке. 

Сегодня 8 из 8 стаканов воды, это меня ооочень радует, ведь обычно воду не пью. 

Мне вот интересно, несет ли какой-то вред фигуре кока-кола с 0 ккал? Ответьте, если кто знает, мне очень интересно.

Ну на сегодня все, завтра постараюсь ходить еще больше, потому что для моих летних прогулок 13к шагов очень мало smile

Спасибо, всем удачи

7 июля 2016, |  Комментарии2
День 1https://dietadiary.com/blog/218028/232068

Комментарии

603795

Газировка - это безоговорочное зло. Химикаты, красители и синтетический сахарозаменитель (аспартам, скорее всего) воздействуют на мир бактерий, которые населяют твое нутро, меняют его состав и новопоявившиеся бактерии формируют в тебе тягу к таким же химическим напиткам и нездоровой еде - нездоровую тягу в тебе формируют. Поэтому ты сама и не хочешь, а пьешь эту гадость. 

Пусть тебя не вводит в заблуждение 0 калорий, т.к. разноцветно окрашенные жидкости, продаваемые в промышленных масштабах в супермаркетах, несомненно вредят твоему здоровью в целом. Многих фактов мы не знаем, т.к. точных формул состава этих напитков на упаковках не пишут, и трудно понять, из чего вообще состоит это пойло.

Лучшие напитки - это чистая вода и та вода, которая содержится в овощах и фруктах - вот она-то идеальная для наших клеток. 

И натуральные продукты создают внутри тебя такой микробиом, который вызывает у тебя аппетит на натуральную еду. Она тебе начинает нравиться совершенно естественным способом. А это очень здорово, когда тебе яблоко не просто надо съесть, а тебе реально хочется его съесть.

850 калорий - откуда ты взяла эту цифру, почему тебя это радует?

7 июля 2016, 22:33

603803

Ну я думаю если все в компании пили сладкую газировку, а ты выпила кока-колу зеро то ничего страшного и не произойдет. Но особо не увлекайся просто. А в следующий раз купи себе минералочки))

7 июля 2016, 22:53

Admin Area