День 1
Ну что же, первый день почти подошел к концу.
За сегодня примерно 850 ккал, это меня радует. Утром сделала 50 приседаний, 20 отжиманий от пола и еще 10 обратных, 20 пресс + 12931 шаг за день (Примерно 11 км). Думаю, что для первого дня не плохо. Сегодня сильно ошиблась, подумав, что в обычной гематогенке мало ккал. Оказалось, что их там больше 200, но было уже поздно 
Думаю, самое сложное - не сорваться, когда гуляю с друзьями. Потому что это постоянные гозировки, вредная еда. Сложно смотреть, как друзья могут все это есть, а тебе приходится терпеть. Хотя у меня хорошие друзья, понимающие. Одна подруга решила сесть на диету со мной, но это все равно сложно
Компания у нас большая, не каждый может ради двух человек не есть сладкого на прогулке.
Сегодня 8 из 8 стаканов воды, это меня ооочень радует, ведь обычно воду не пью.
Мне вот интересно, несет ли какой-то вред фигуре кока-кола с 0 ккал? Ответьте, если кто знает, мне очень интересно.
Ну на сегодня все, завтра постараюсь ходить еще больше, потому что для моих летних прогулок 13к шагов очень мало 
Спасибо, всем удачи


Комментарии
Одесса
Газировка - это безоговорочное зло. Химикаты, красители и синтетический сахарозаменитель (аспартам, скорее всего) воздействуют на мир бактерий, которые населяют твое нутро, меняют его состав и новопоявившиеся бактерии формируют в тебе тягу к таким же химическим напиткам и нездоровой еде - нездоровую тягу в тебе формируют. Поэтому ты сама и не хочешь, а пьешь эту гадость.
Пусть тебя не вводит в заблуждение 0 калорий, т.к. разноцветно окрашенные жидкости, продаваемые в промышленных масштабах в супермаркетах, несомненно вредят твоему здоровью в целом. Многих фактов мы не знаем, т.к. точных формул состава этих напитков на упаковках не пишут, и трудно понять, из чего вообще состоит это пойло.
Лучшие напитки - это чистая вода и та вода, которая содержится в овощах и фруктах - вот она-то идеальная для наших клеток.
И натуральные продукты создают внутри тебя такой микробиом, который вызывает у тебя аппетит на натуральную еду. Она тебе начинает нравиться совершенно естественным способом. А это очень здорово, когда тебе яблоко не просто надо съесть, а тебе реально хочется его съесть.
850 калорий - откуда ты взяла эту цифру, почему тебя это радует?
7 июля 2016, 22:33
марджери
Ну я думаю если все в компании пили сладкую газировку, а ты выпила кока-колу зеро то ничего страшного и не произойдет. Но особо не увлекайся просто. А в следующий раз купи себе минералочки))
7 июля 2016, 22:53