доброе утро сегодня с утра кофе с молоком ,проснутся не могу ночь была тяжолая
а чем пообедать пока не решила наверно курочку сьем вчера сварила но сьесть не смогла
Заметки
00
5 октября 2013, 08:40 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/2173/86542
00
приветик всем!!!!!!!!!!!!!!!сегодня день прошол нормально ела рыбку....Завтро чаек с молочком и все будет ссупер
29 января 2011, 19:25 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/2173/3616
еще одна попытка
00сегодня вроде собралась с мыслями надеюсь получится.даже не взвесилась перенесла все на завтро . все собралась и вперед не шагу назад.а то вотпуск поедит кусок сала.и весь отпуск буду недовольная ходить осталось 2 месяца.
28 января 2011, 08:47 | Комментарии: 3
еще одна попыткаhttps://dietadiary.com/blog/2173/3570
Комментарии
6976642
2 месяца достаточно, чтобы сбросить до 10 кило. так что соберись и вперед!
28 января 2011, 10:17
6999642
все можно, но не стОит так делать: чем быстрее ты сбрасываешь вес, тем тяжелее его удержать и он может быстро вернуться. Поэтому лучше постепенно, но зато - навсегда!
28 января 2011, 11:56
00
нет опять не получилось потомучто не настроилась на это а так просто начать голодать тяжело.к этому надо готовится
27 января 2011, 15:23 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/2173/3535
00
привет всем а уменя сегодня голодовка....водичка и чаек ...
27 января 2011, 09:20 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/2173/3512
Дневник питания
5 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1275.00 | 73.23 | 54.93 | 62.78 | 689.16 | 1062.76 | ||
| 09:38 | Кофе растворимый (сухой) | 150.00 | 22.50 | 5.40 | 10.50 | 0.00 | 178.05 | |
| 09:42 | Молоко 3,5% | 50.00 | 1.35 | 1.75 | 2.35 | 50.00 | 30.50 | |
| 09:46 | Творог 9% | 100.00 | 16.00 | 8.00 | 3.00 | 0.00 | 157.00 | |
| 10:09 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| 14:51 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 14:51 | Борщ лёгкий | 150.00 | 4.05 | 2.10 | 14.10 | 120.00 | 91.07 | |
| 14:51 | Чеснок | 5.00 | 0.32 | 0.03 | 1.65 | 2.90 | 7.45 | |
| 14:52 | Конфеты шоколадные "Чёрная камелия" | 20.00 | 1.00 | 5.40 | 12.40 | 0.00 | 102.20 | |
| 14:53 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:54 | суп рисовый на мясном бульоне (25.01.2011) | 100.00 | 0.91 | 0.05 | 8.48 | 78.26 | 37.10 | |
| 19:19 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 19:20 | Творог 9% | 150.00 | 24.00 | 12.00 | 4.50 | 0.00 | 235.50 | |
| 19:28 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| Итого | 1275.00 | 73.23 | 54.93 | 62.78 | 689.16 | 1062.76 |
29 января 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 192.00 | ||
| 19:25 | рыба жареная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 192.00 | |
| 19:29 | Чай зелёный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 192.00 |
27 января 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 620.00 | 2.47 | 4.79 | 14.54 | 520.18 | 162.89 | ||
| 12:39 | Чай зелёный | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | |
| 12:39 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 12:40 | молоко 2,8 | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| 15:20 | молоко 2,8 | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| 15:20 | Чай зелёный | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | |
| 15:21 | гречневый суп (27.01.2011) | 100.00 | 2.47 | 4.79 | 14.54 | 100.18 | 108.89 | |
| Итого | 620.00 | 2.47 | 4.79 | 14.54 | 520.18 | 162.89 |
26 января 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2410.00 | 33.38 | 41.08 | 57.74 | 2204.80 | 746.40 | ||
| 09:09 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 09:10 | Чай зелёный | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | |
| 09:10 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| 17:17 | сырники (26.01.2011) | 200.00 | 27.78 | 34.68 | 48.34 | 14.80 | 630.40 | |
| Итого | 2410.00 | 33.38 | 41.08 | 57.74 | 2204.80 | 746.40 |
25 января 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1235.00 | 30.81 | 33.03 | 82.84 | 915.93 | 729.37 | ||
| 12:04 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:07 | Конфеты шоколадные "Чёрная камелия" | 10.00 | 0.50 | 2.70 | 6.20 | 0.00 | 51.10 | |
| 12:46 | Груша | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.49 | 61.25 | 29.40 | |
| 13:21 | суп рисовый на мясном бульоне (25.01.2011) | 300.00 | 2.72 | 0.14 | 25.45 | 234.79 | 111.30 | |
| 13:22 | Яишница | 100.00 | 13.63 | 15.31 | 0.88 | 69.13 | 48.00 | |
| 13:23 | Зелёный чай Молочный улун | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:24 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 13:25 | Творожный Десерт 4% "Летний день" | 125.00 | 9.88 | 5.00 | 18.63 | 0.00 | 158.75 | |
| 17:54 | картошка тушоная с ребрышками (25.01.2011) | 200.00 | 1.30 | 9.40 | 12.39 | 150.76 | 272.38 | |
| 17:55 | Хлеб ржаной «Столичный» | 25.00 | 1.75 | 0.30 | 11.45 | 0.00 | 52.50 | |
| Итого | 1235.00 | 30.81 | 33.03 | 82.84 | 915.93 | 729.37 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
гречневый суп
Продукты: Вода, Гречка (крупа), Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 108.89 Ккал
Описание: закипетить воду засыпать гречку и картошку.через мин 10 морковку и лук пасированые в масле.варить до готовности минут 20 … »»
551сырники
Продукты: Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 15%, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца
Калорийность: 315.20 Ккал
Описание: творог растереть с сахором добавит яица сметану перемешать добавить муку.сковороду разогреть и обжарить с двух сторон … »»
527картошка тушоная с ребрышками
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло оливковое нерафинированное, ребрышки свиные, Соль
Калорийность: 136.19 Ккал
Описание: тушим ребра с луком с маслом,добавляем катортошку воду соль перец по вкусу тушим закрытой крышкой 30 минут на слабом огне … »»
504каша рисовая с соевым соусом
Продукты: Вода, Рис шлифованный (крупа)
Калорийность: 116.23 Ккал
Описание: вода закипела бросаем рис варим 20 минут потом.накрыть крышкой и еще 10 мин ждем потом заправляем соевым соусом и едим … »»
494суп рисовый на мясном бульоне
Продукты: Вода, Картофель, Морковь, Рис шлифованный (крупа), Соль
Калорийность: 37.10 Ккал
Описание: в кипящий бульен засыпать рис предварительно замочаный ,потом добавить картошку,морковку лук посолить довести до готовности … »»
493Оглавление
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Оле4ка Явр.
Удачного, тёплого, спокойного дня!!
5 октября 2013, 08:51
матия
спасибо
5 октября 2013, 09:44