Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

212759

Елтанская2

Елтанская2

Дневник питания

26 июля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	764.00	103.09	31.86	72.11	242.54	980.20
22:19	Мята свежая	5.00	0.19	0.05	0.75	4.50	3.50
22:19	овсянка атб	30.00	3.12	1.26	22.98	0.00	105.90
22:19	Фундук	30.00	4.98	20.07	2.97	1.44	211.20
22:19	Тофу	50.00	8.50	2.50	1.50	0.00	63.50
22:20	Нут	30.00	6.03	1.29	13.92	0.00	92.70
22:20	Малина	50.00	0.40	0.00	4.50	43.50	20.50
22:20	Шпинат	100.00	2.90	0.00	2.70	91.20	21.00
22:20	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
22:21	Протеин соевый	30.00	27.00	0.15	1.05	2.70	111.00
22:21	Тофу	100.00	17.00	5.00	3.00	0.00	127.00
22:21	какао мрия	5.00	1.15	0.55	0.55	0.00	15.50
22:22	Протеин соевый	30.00	27.00	0.15	1.05	2.70	111.00
22:22	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
22:22	Брокколи	100.00	2.70	0.40	2.40	10.00	24.00
22:23	какао мрия	4.00	0.92	0.44	0.44	0.00	12.40
	Итого	764.00	103.09	31.86	72.11	242.54	980.20

26 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	438.00	22.02	10.77	44.50	195.50	358.50
09:10	Яблоки	60.00	0.24	0.00	6.78	51.90	27.60
09:10	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
09:10	Персики	80.00	0.72	0.00	8.32	69.20	35.20
09:11	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
12:15	Огурец	88.00	0.70	0.00	2.64	0.00	13.20
12:16	Тофу	100.00	17.00	5.00	3.00	0.00	127.00
	Итого	438.00	22.02	10.77	44.50	195.50	358.50

16 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	776.00	99.08	28.70	43.14	216.10	826.31
09:12	Тофу	100.00	17.00	5.00	3.00	0.00	127.00
09:12	какао мрия	3.00	0.69	0.33	0.33	0.00	9.30
09:12	Протеин соевый	20.00	18.00	0.10	0.70	1.80	74.00
09:13	отварная чечевица	50.00	3.90	0.00	10.00	0.00	55.50
09:13	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
09:13	Шпинат	100.00	2.90	0.00	2.70	91.20	21.00
09:15	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
09:15	Гречневая каша рассыпчатая	40.00	1.82	0.48	9.25	28.00	47.71
09:16	Протеин соевый	20.00	18.00	0.10	0.70	1.80	74.00
09:17	какао мрия	3.00	0.69	0.33	0.33	0.00	9.30
09:17	Шпинат	100.00	2.90	0.00	2.70	91.20	21.00
09:21	Протеин соевый	10.00	9.00	0.05	0.35	0.90	37.00
09:21	Тофу	100.00	17.00	5.00	3.00	0.00	127.00
09:22	Миндаль	30.00	5.58	17.31	4.08	1.20	193.50
	Итого	776.00	99.08	28.70	43.14	216.10	826.31

8 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	915.00	75.45	13.26	72.74	462.29	698.55
14:19	Протеин соевый	15.00	13.50	0.08	0.53	1.35	55.50
14:20	Черешня	300.00	3.30	0.00	36.90	255.00	156.00
14:20	Клубника	100.00	0.80	0.40	8.30	84.70	35.00
14:23	американо	200.00	2.56	2.94	1.40	0.00	42.10
14:25	творожная запеканка с овощами (08.06.2017)	250.00	28.29	9.69	4.60	118.54	219.35
14:44	Протеин соевый	30.00	27.00	0.15	1.05	2.70	111.00
14:44	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
	Итого	915.00	75.45	13.26	72.74	462.29	698.55

25 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1832.00	93.76	24.33	153.06	1264.84	1160.64
14:56	Клубника	1000.00	8.00	4.00	83.00	847.00	350.00
14:57	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
14:57	Протеин соевый	16.00	14.40	0.08	0.56	1.44	59.20
14:58	молодой отварной картофель	200.00	4.56	1.20	27.04	0.00	136.50
15:00	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
15:01	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
15:01	Базилик свежий	10.00	0.25	0.06	0.43	9.00	2.70
15:01	Молоко 2,5 %	300.00	8.40	7.50	14.10	270.00	159.00
15:01	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
15:01	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
15:02	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
15:03	Протеин соевый	60.00	54.00	0.30	2.10	5.40	222.00
15:03	какао мрия	6.00	1.38	0.66	0.66	0.00	18.60
	Итого	1832.00	93.76	24.33	153.06	1264.84	1160.64

▲