212088

Заметки

Худеем силой мысли!

00диета,калории,вес,размеры,талия,мысли,чудо,девочки,фигура,красота,здоровье,душа,настроение,скоро лето,худею

Девочки, это просто какое-то чудо!!! За 4 дня подсчета калорий ушло по 3 см с талии, живота и бедер, и по 1 см со всех остальных частей. Вес стоит, но меня это нисколечко не смущает. Результат есть и еще какой. И это при отсутствии спортивной нагрузки! Кое-что забыла сказать, я изменила свои мысли. Практически полностью. Я каждый день смотрю на себя в зеркало и вижу уже похудевшую, постройневшую и подтянутую девушку. И каждый день мысленно проговариваю не постановку целей, а их результат. И хочу вам сказать - это работает. Еще и настроение на высоте. ВСем советую!

10 марта 2017, 16:35 | Комментарии: 3

Худеем силой мысли!https://dietadiary.com/blog/212088/260894

Дневник питания

31 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	900.00	48.25	15.38	146.50	51.90	2280.20
17:58	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
17:59	Яблоки	60.00	0.24	0.00	6.78	51.90	27.60
17:59	куриная грудка	50.00	11.80	0.95	0.20	0.00	56.50
18:00	Гречка (крупа)	90.00	11.34	2.97	57.60	0.00	297.00
18:00	Шашлык свиной	80.00	0.00	0.00	0.00	0.00	186.40
18:00	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
18:01	MMdms	240.00	0.00	0.00	0.00	0.00	1192.80
20:53	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
20:53	Рагу	170.00	11.39	8.16	14.62	0.00	173.40
	Итого	900.00	48.25	15.38	146.50	51.90	2280.20

30 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1250.00	53.02	13.66	192.01	199.80	1697.56
10:21	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
10:21	куриная грудка	66.00	15.58	1.25	0.26	0.00	74.58
10:22	Вафельные рулетики "Яшино"	24.00	1.27	5.71	15.91	0.00	121.68
16:31	Гречка (крупа)	80.00	10.08	2.64	51.20	0.00	264.00
16:31	Чипсы Bigrest	40.00	0.00	0.00	0.00	0.00	177.20
16:31	куриная грудка	40.00	9.44	0.76	0.16	0.00	45.20
16:32	Банан	270.00	4.05	0.00	60.48	199.80	245.70
16:33	Скумбрия	80.00	0.00	0.00	0.00	0.00	155.20
17:58	Сок	450.00	0.00	0.00	0.00	0.00	234.00
19:31	Салат Пекин	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	50.00
	Итого	1250.00	53.02	13.66	192.01	199.80	1697.56

29 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1220.00	45.46	58.56	155.26	148.00	1831.40
10:14	Рагу	250.00	16.75	12.00	21.50	0.00	255.00
10:14	Рагу	250.00	16.75	12.00	21.50	0.00	255.00
10:15	Вафельные рулетики "Яшино"	20.00	1.06	4.76	13.26	0.00	101.40
10:15	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
10:16	Раф-кофе	300.00	0.00	0.00	0.00	0.00	255.00
10:17	Шоколад молочный	100.00	7.90	29.80	54.20	0.00	517.00
10:18	Пирожное слоеное Академия вкуса	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	266.00
	Итого	1220.00	45.46	58.56	155.26	148.00	1831.40

28 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	738.00	68.08	63.80	243.99	266.70	2023.49
10:08	Молоко 2,5 %	173.00	4.84	4.33	8.13	155.70	91.69
10:08	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
10:09	Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью	25.00	1.73	5.75	15.58	0.00	121.00
10:09	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
10:10	Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом курицы	100.00	9.00	19.00	62.00	0.00	455.00
10:12	Шоколад молочный	40.00	3.16	11.92	21.68	0.00	206.80
10:12	Лапша удон с курицей в соусе терияке	150.00	34.50	19.50	39.00	0.00	682.50
	Итого	738.00	68.08	63.80	243.99	266.70	2023.49

27 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1119.00	49.18	59.87	264.75	62.48	2072.88
10:36	Макароны по-флотски	150.00	12.45	4.20	46.80	0.00	274.50
10:46	Конфеты сосательные	50.00	0.00	0.00	44.50	0.00	182.50
13:15	Яйцо всмятку	90.00	0.00	0.00	0.00	0.00	143.10
13:16	Сметана 15%	26.00	0.73	3.90	0.94	0.00	41.86
13:16	Огурец	120.00	0.96	0.00	3.60	0.00	18.00
13:16	Помидор	71.00	0.43	0.14	1.70	62.48	14.12
13:17	Запеканка	90.00	0.00	0.00	0.00	0.00	99.90
13:18	Варенье микс	12.00	0.00	0.00	0.00	0.00	18.60
21:23	Макароны по-флотски	150.00	12.45	4.20	46.80	0.00	274.50
21:24	Рагу	200.00	13.40	9.60	17.20	0.00	204.00
21:24	Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами	10.00	1.26	0.33	5.71	0.00	30.80
21:26	Вафельные рулетики "Яшино"	150.00	7.50	37.50	97.50	0.00	771.00
	Итого	1119.00	49.18	59.87	264.75	62.48	2072.88