Дневник питания

11 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	870.00	95.33	47.75	41.78	50.70	985.21
Завтрак
08:00	творог обезжиренный АГРОКОМПЛЕКС	90.00	16.20	0.00	2.97	0.00	76.50
08:00	козье молоко	50.00	1.50	2.10	2.25	0.00	33.90
08:00	Яйца	45.00	5.72	5.18	0.32	33.30	70.65
08:00	котлета из гуся и индейки	40.00	5.84	5.52	1.96	0.00	81.12
	Итого	225.00	29.26	12.80	7.50	33.30	262.17
Второй завтрак
11:00	ряженка 1% АГРОКОМПЛЕКС	180.00	5.04	1.80	7.56	0.00	66.60
11:00	котлета из говядины и свинины	50.00	7.75	9.52	3.01	0.00	131.88
	Итого	230.00	12.79	11.32	10.57	0.00	198.48
Обед
13:30	Куриная грудка тушеная с луком	130.00	18.20	1.43	3.25	0.00	96.33
13:30	сыр брынза Здоровье из Предгорья	10.00	1.79	2.01	0.00	0.00	26.00
13:30	котлета из говядины и свинины	25.00	3.87	4.76	1.51	0.00	65.94
15:00	котлета из гуся и индейки	80.00	11.68	11.04	3.92	0.00	162.24
	Итого	245.00	35.54	19.24	8.68	0.00	350.51
Полдник
16:00	козье молоко	50.00	1.50	2.10	2.25	0.00	33.90
16:30	Блинчик по Дюкану (11.06.2016)	120.00	16.24	2.29	12.78	17.40	140.15
	Итого	170.00	17.74	4.39	15.03	17.40	174.05

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	713.00	92.36	29.90	16.41	179.06	688.19
Завтрак
08:00	Котлеты из карася (03.06.2016)	50.00	10.90	1.73	0.63	9.08	58.63
08:00	козье молоко	50.00	1.50	2.10	2.25	0.00	33.90
08:00	Яйца	42.00	5.33	4.83	0.29	31.08	65.94
08:00	сыр ФЕРМЕРСКИЙ	30.00	5.55	4.23	0.45	0.00	62.10
	Итого	172.00	23.28	12.89	3.62	40.16	220.57
Второй завтрак
11:00	Котлеты из карася (03.06.2016)	57.00	12.42	1.97	0.71	10.35	66.83
	Итого	57.00	12.42	1.97	0.71	10.35	66.83
Обед
13:00	Котлеты из карася (03.06.2016)	50.00	10.90	1.73	0.63	9.08	58.63
13:00	Кефир 1%	80.00	2.24	0.80	3.20	0.00	28.80
13:00	Яйцо белок	60.00	6.54	0.10	0.44	52.20	28.80
	Итого	190.00	19.68	2.63	4.27	61.28	116.23
Полдник
16:00	Котлеты из карася (03.06.2016)	55.00	11.98	1.90	0.69	9.98	64.49
16:00	козье молоко	50.00	1.50	2.10	2.25	0.00	33.90
	Итого	105.00	13.48	4.00	2.94	9.98	98.39
Ужин
18:00	Котлеты из карася (03.06.2016)	52.00	11.33	1.80	0.65	9.44	60.97
18:00	козье молоко	50.00	1.50	2.10	2.25	0.00	33.90
20:30	Яйцо белок	55.00	6.00	0.09	0.40	47.85	26.40
20:30	котлета из гуся и индейки	32.00	4.67	4.42	1.57	0.00	64.90
	Итого	189.00	23.50	8.41	4.87	57.29	186.17

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	838.00	95.37	44.67	116.31	21.78	1204.28
Завтрак
09:00	Отруби овсяные	20.00	3.60	1.54	9.06	0.00	64.00
09:00	козье молоко	100.00	3.00	4.20	4.50	0.00	67.80
	Итого	120.00	6.60	5.74	13.56	0.00	131.80
Второй завтрак
11:00	сыр ФЕРМЕРСКИЙ	30.00	5.55	4.23	0.45	0.00	62.10
11:00	творог обезжиренный АГРОКОМПЛЕКС	90.00	16.20	0.00	2.97	0.00	76.50
	Итого	120.00	21.75	4.23	3.42	0.00	138.60
Обед
12:40	грудка куриная (отварная)	80.00	22.14	1.86	0.37	0.00	95.06
12:58	Кефир 1%	130.00	3.64	1.30	5.20	0.00	46.80
14:20	бисквит	120.00	8.28	9.24	62.88	0.00	358.44
14:20	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
14:20	конфеты lucky days (18 гр. шт.)	18.00	1.89	5.69	8.48	0.00	80.28
14:20	Печенье "Юбилейное" Молочное	25.00	1.88	4.63	16.33	0.00	114.25
	Итого	378.00	37.87	26.35	93.33	0.00	725.38
Ужин
19:15	козье молоко	100.00	3.00	4.20	4.50	0.00	67.80
19:15	Котлеты из карася (03.06.2016)	120.00	26.15	4.15	1.50	21.78	140.70
	Итого	220.00	29.15	8.35	6.00	21.78	208.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	798.00	94.59	25.59	36.27	91.61	738.07
Завтрак
09:00	Отруби овсяные	20.00	3.60	1.54	9.06	0.00	64.00
09:00	козье молоко	100.00	3.00	4.20	4.50	0.00	67.80
	Итого	120.00	6.60	5.74	13.56	0.00	131.80
Второй завтрак
11:00	творог обезжиренный АГРОКОМПЛЕКС	90.00	16.20	0.00	2.97	0.00	76.50
	Итого	90.00	16.20	0.00	2.97	0.00	76.50
Обед
13:00	грудка куриная (отварная)	100.00	27.67	2.33	0.46	0.00	118.82
13:01	Кексы с клубникой диетические по ДЮКАНУ (03.06.2016)	48.00	8.12	1.92	5.36	17.61	71.55
	Итого	148.00	35.79	4.25	5.82	17.61	190.37
Полдник
16:00	творог обезжиренный АГРОКОМПЛЕКС	90.00	16.20	0.00	2.97	0.00	76.50
	Итого	90.00	16.20	0.00	2.97	0.00	76.50
Ужин
19:00	козье молоко	50.00	1.50	2.10	2.25	0.00	33.90
19:00	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
21:00	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
	Итого	350.00	19.80	15.60	10.95	74.00	262.90

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	311.00	18.68	21.91	37.94	108.25	411.58
Завтрак
09:30	Гречка (крупа)	15.00	1.89	0.50	9.60	0.00	49.50
09:30	сыр tilsiter 45%	12.00	3.00	2.52	0.00	0.00	35.40
09:30	масло сливочное крестьянское 72,5	2.00	0.02	1.45	0.03	0.00	13.24
09:30	сыр брынза Здоровье из Предгорья	25.00	4.48	5.03	0.00	0.00	65.00
09:30	козье молоко	100.00	3.00	4.20	4.50	0.00	67.80
09:30	Сахар	2.00	0.00	0.00	2.00	0.00	7.96
	Итого	156.00	12.39	13.70	16.13	0.00	238.90
Второй завтрак
11:00	сыр tilsiter 45%	12.00	3.00	2.52	0.00	0.00	35.40
11:00	Черешня	100.00	1.10	0.00	12.30	85.00	52.00
11:00	Редис	25.00	0.30	0.00	1.03	23.25	5.00
	Итого	137.00	4.40	2.52	13.33	108.25	92.40
Обед
12:20	конфеты lucky days (18 гр. шт.)	18.00	1.89	5.69	8.48	0.00	80.28
	Итого	18.00	1.89	5.69	8.48	0.00	80.28