Диетический дневник с калькулятором калорий

208979

01 Этап: 96-92 (-4) 05 Этап: 82-80 (-2) 09 Этап: 70-66 (-4) 13 Этап: 56-52 (-4)
02 Этап: 92-90 (-2) 06 Этап: 80-76 (-4) 10 Этап: 66-62 (-4) 14 Этап: 52-50 (-2)
03 Этап: 90-86 (-4) 07 Этап: 76-72 (-4) 11 Этап: 62-60 (-2) 15 Этап: 50-49 (-1)
04 Этап: 86-82 (-4) 08 Этап: 72-70 (-2) 12 Этап: 60-56 (-4) 16 Этап: 49-48 (-1)
17 Этап: 48-47 (-1)

#—цель достигнута #—текущий этап #—следующий этап #—для эксперимента

Поспала 5 часов (с 19 до 23), когда ложилась, были подозрения что проснусь, но надеялась что просплю до завтрашнего раннего утра. {#hnyk}

Проголодалась, но есть боялась, итак уже рацион за день под 1000 (а я хотела сегодня поменьше), но и даже Pepsi light 0% не помог притупить голод. {#mm} (Буду знать теперь, какого это есть сыр, пусть даже "немного" в 40 грамм, все думаю, с каким низкокалорийным продуктом его можно было бы есть, чтобы его не исключать из рациона)

Решила я как учил YARR, и который напомнил мне про гликемический индекс продуктов, поесть овощей на ночь, съела огурец+половинку помидора (всего 30 калл итого), стало полегче {#horoshi} (все боялась, что как только появлюсь на кухне - то сразу наброшусь на свой любимый йогурт (79 ккал) и 100 граммами я не обойдусь). {#ogo}

Приняла снотворное, все таки не хочу вести ночной образ жизни, когда просыпаешься поздно днем или под вечер - нет сил даже на легкую тренировку, да и в целом вялость. А проснувшись утром, я могу раскачиваться хоть 5 часов и в итоге решиться пойти на длительную прогулку.

p.s. Мой молодой кот начал носиться по всей моей комнате {#boevoe}

3 июня 2016, | Комментарии: 5

https://dietadiary.com/blog/208979/227332

Чей-та непонятно мне, а чего такие нормы вы себе определяете странные, девчата? 1000калорий - это вообще минимальное кол-во калорий, для нормального функционирования организма! Чего вы себя так мучаете то?

Ты считала свою суточную потребность для "поддержания веса"? Какая у тебя?

3 июня 2016, 00:30

YAR33

587192

О.... сам нашел... у тебя же сверху

"Коридор похудения: (При минимальных нагрузках - сидячая работа)

1413.30 — 1716.15 ккал - Быстрый сброс веса
1716.15 — 1918.05 ккал - Безопасное похудение
1918.05 — 2119.95 ккал - Поддержание веса"

Дык и какие тут 1000 калорий? Зачем себя насиловать так? Не, одно дело, если не хочется вообще есть.. ну тут ладно ещё. Но когда вон спать не получается из за голода - зачем?

3 июня 2016, 00:32

elenako

587201

YAR33 пишет: одно дело, если не хочется вообще есть.. ну тут ладно ещё. Но когда вон спать не получается из за голода - зачем?

ППКС!

3 июня 2016, 01:06

Lolia

587550

YAR33 пишет:
а вот и гуру учитель!))

Такс... сегодняшний мой бубнешь будет посвящен....эммм.... Дневной калорийности. Вот.

Чей-та непонятно мне, а чего такие нормы вы себе определяете странные, девчата? 1000калорий - это вообще минимальное кол-во калорий, для нормального функционирования организма! Чего вы себя так мучаете то?

Ты считала свою суточную потребность для "поддержания веса"? Какая у тебя?

YAR33 пишет:
О.... сам нашел... у тебя же сверху

"Коридор похудения: (При минимальных нагрузках - сидячая работа)

1413.30 — 1716.15 ккал - Быстрый сброс веса
1716.15 — 1918.05 ккал - Безопасное похудение
1918.05 — 2119.95 ккал - Поддержание веса"

Дык и какие тут 1000 калорий? Зачем себя насиловать так? Не, одно дело, если не хочется вообще есть.. ну тут ладно ещё. Но когда вон спать не получается из за голода - зачем?

1000 ккал - это моя мечта. Как ты сам мне писал, что взрослому человеку нужен хотябы минимум 800 ккал {#:-p} . Я подумала и решила с этим молча согласиться, т.к. боюсь за свою кожу и другое. Вобщем, 800 - 1000 - зер гуд, более 1400 - атас {#o-o} . Но у меня сегодня не получилось, наелась печенья, которое так и манило, даже по виду больше напоминало пироженное-печенье, но без крема.

4 июня 2016, 20:55

YAR33

587632

фаршик пишет:

взрослому человеку нужен хотябы минимум 800 ккал

...чтобы не окочуриться в условиях войны и голодовки?

этими 800-1000 ккал обменку к чертям испортишь и худеть перестанешь, подведёшь себя ближе к срывам, цикл слетит. дефицит калорий лучше не за счёт еды, а за счёт упражнений устраивать - польза будет - и похудеешь, и тело слепишь себе красивое. а на маложрании только шкурка обвиснет, волосы высыпятся и проблемы женские заработать можешь.

я вообще дико извиняюсь, что влезла в ваш разговор, не люблю так делать, но у меня волосы дыбом встают, когда его читаю. пока не позно, брось эту мечту о 1000 ккал, она к хорошему не приведёт.

Золотые слова.

4 июня 2016, 00:47