208040

День 1 прошел успешно

Решила я снова 100-дневный личный марафон начать (это помимо командных), очень уж он способствует моей самоорганизации. Как раз весна пройдет)) не зря)

Честно говорю, что я сегодня молодец, команда может мной гордиться {#poklon} КБЖУ 845\76\48\27 и 3л жидкости) Прошла сегодня 10 км за 36 минут без остановок на эллиптическом тренажере, это мой абсолютнейший максимум, сама в таком шоке была))) и даже и не устала особенно) а раньше максимум - 20 минут, кардио мне сложновато даются (сердечница). В общем, у меня сегодня душевный подъем на волне спортивных успехов {#kross} Еще 4 км по улице добила) Так что на тренажере -650ккал сожгла примерно, за прогулку не знаю

Правда колени прочувствовали и болят теперь...

Перед сном растяжку поделаю, уже почти шпагат, точнее я на него сажусь, но на секунду всего, а хочу добиться настоящего шпагата)

27 февраля 2017, | Комментарии: 11

День 1 прошел успешноhttps://dietadiary.com/blog/208040/259347

Ну это сегодня, после праздников хотелось сократить на пару дней, а так обычно 1200-1800 ем, стараюсь в 1350 укладываться. А сегодня на Б и Ж сконцентрировалась, вроде дотянула до минимума

27 февраля 2017, 22:46

StBear

709337

Меликова пишет:
супер!!! я Тамилла, в очередном марафоне мы в одной команде))))

А я Света, приятно познакомиться))

27 февраля 2017, 22:49

bananahemok

709341

StBear пишет:
Меликова пишет:
супер!!! я Тамилла, в очередном марафоне мы в одной команде))))

А я Света, приятно познакомиться))

И меня не забудьте)) Я Саша. Команда номер 4 вперед))))))))

я тоже хочу на шпагат, но в последние пару месяцев на растяжку забиваю. надо опять начать делать каждый день

27 февраля 2017, 23:03

StBear

709342

Я где-то читала, что при хорошей растяжке мышцы процентов на 20 эффективнее (я так поняла, что больше ккал сжигают {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>} ), так что надо надо))) ну и в целом приятно уметь это все, девушка все таки)

27 февраля 2017, 23:07

Меликова

709398

я до 27 лет свободно садилась, а сейчас не могу((( стянуло наверное))))

28 февраля 2017, 07:57

Меликова

709399

приятно познакомиться девченки

28 февраля 2017, 07:58

bananahemok

709444

Меликова пишет:
приятно познакомиться девченки

нужно название и девиз команды придумать. пока ничего кроме пряней и печенек(по большинства уватарок) в голову нее приходит. мне ваще не придумывается

28 февраля 2017, 09:13

Меликова

709854

bananahemok пишет:
Меликова пишет:
приятно познакомиться девченки

нужно название и девиз команды придумать. пока ничего кроме пряней и печенек(по большинства уватарок) в голову нее приходит. мне ваще не придумывается

Команда " В тонусе!!! " Девиз: " К цели мы идем толпой - киллограмам даём бой!!!" как вам такое? ))))

28 февраля 2017, 17:16

StBear

710570

Мне нравятся про прянички, и правда у 3\5 команды они)) "Пряники, 0%fat" и девиз что-нибудь типо "Вместо сладости - спортивные радости!". Как вам?

bananahemok пишет

нужно название и девиз команды придумать. пока ничего кроме пряней и печенек(по большинства уватарок) в голову нее приходит. мне ваще не придумывается

1 марта 2017, 17:38