| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 295.00 | 4.56 | 17.65 | 15.24 | 251.00 | 238.55 | ||
| 05:35 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 05:35 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 05:36 | Хлебцы злаковый коктейль "Клюквенный" | 20.00 | 1.80 | 0.40 | 13.20 | 0.00 | 64.00 | |
| 05:54 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| Итого | 295.00 | 4.56 | 17.65 | 15.24 | 251.00 | 238.55 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1197.00 | 83.10 | 47.31 | 95.85 | 368.70 | 1145.91 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:59 | Каша гречневая без масла на воде | 100.00 | 3.99 | 1.16 | 20.01 | 0.00 | 98.50 | |
| 10:59 | Огурцы парниковые | 54.00 | 0.38 | 0.00 | 0.97 | 52.11 | 5.40 | |
| 11:00 | Помидор | 47.00 | 0.28 | 0.09 | 1.13 | 41.36 | 9.35 | |
| 11:00 | Авокадо | 45.00 | 0.90 | 9.00 | 3.33 | 0.00 | 93.60 | |
| 11:00 | Укроп | 5.00 | 0.17 | 0.06 | 0.36 | 4.25 | 2.15 | |
| 11:00 | Капуста пекинская | 22.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 19.80 | 3.52 | |
| 11:01 | Маслины с косточкой «Иберика» | 12.00 | 0.57 | 1.97 | 0.15 | 0.00 | 20.52 | |
| Итого | 285.00 | 6.29 | 12.28 | 25.95 | 117.52 | 233.04 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:09 | Грецкий орех | 15.00 | 2.07 | 9.20 | 1.53 | 0.75 | 97.20 | |
| 12:09 | Яблоки сушёные (сухофрукты) | 10.00 | 0.32 | 0.01 | 6.80 | 2.00 | 27.30 | |
| 14:15 | Яйцо отборное | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 0.00 | 188.40 | |
| 14:15 | Каша гречневая без масла на воде | 50.00 | 2.00 | 0.58 | 10.01 | 0.00 | 49.25 | |
| 14:16 | Урюк (сухофрукты) | 10.00 | 0.50 | 0.04 | 5.00 | 0.00 | 21.30 | |
| 14:35 | Хлебцы злаковый коктейль "Клюквенный" | 30.00 | 2.70 | 0.60 | 19.80 | 0.00 | 96.00 | |
| Итого | 235.00 | 22.83 | 24.23 | 43.98 | 2.75 | 479.45 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Яблоки | 102.00 | 0.41 | 0.00 | 11.53 | 88.23 | 46.92 | |
| Итого | 102.00 | 0.41 | 0.00 | 11.53 | 88.23 | 46.92 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:10 | грудка отварная | 70.00 | 11.20 | 2.80 | 0.00 | 0.00 | 73.50 | |
| 20:19 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 21:12 | Грейпфрут | 180.00 | 1.62 | 0.00 | 13.14 | 160.20 | 63.00 | |
| 21:40 | грудка отварная | 200.00 | 32.00 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| Итого | 575.00 | 53.57 | 10.80 | 14.39 | 160.20 | 386.50 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1502.00 | 88.21 | 17.64 | 114.79 | 359.16 | 959.57 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:29 | Каша гречневая без масла на воде | 150.00 | 5.99 | 1.74 | 30.02 | 0.00 | 147.75 | |
| Итого | 150.00 | 5.99 | 1.74 | 30.02 | 0.00 | 147.75 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:04 | Творог 2% | 120.00 | 21.60 | 2.40 | 3.96 | 0.00 | 123.60 | |
| 11:04 | Хлебцы злаковый коктейль "Клюквенный" | 20.00 | 1.80 | 0.40 | 13.20 | 0.00 | 64.00 | |
| Итого | 140.00 | 23.40 | 2.80 | 17.16 | 0.00 | 187.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Каша гречневая без масла на воде | 150.00 | 5.99 | 1.74 | 30.02 | 0.00 | 147.75 | |
| 13:00 | грудка отварная | 60.00 | 9.60 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 63.00 | |
| 13:50 | Кефир 1% Фитнес | 200.00 | 6.00 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 74.00 | |
| Итого | 410.00 | 21.59 | 6.14 | 38.02 | 0.00 | 284.75 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| Итого | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:52 | Перец красный сладкий | 80.00 | 1.04 | 0.00 | 4.56 | 72.80 | 21.60 | |
| 19:52 | Огурцы парниковые | 86.00 | 0.60 | 0.00 | 1.55 | 82.99 | 8.60 | |
| 19:52 | Помидор | 56.00 | 0.34 | 0.11 | 1.34 | 49.28 | 11.14 | |
| 19:53 | Лук зелёный перо | 5.00 | 0.07 | 0.00 | 0.23 | 4.63 | 0.23 | |
| 19:53 | Кинза | 30.00 | 0.65 | 0.15 | 1.10 | 27.66 | 7.50 | |
| 19:53 | Капуста пекинская | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 18.00 | 3.20 | |
| 19:53 | грудка отварная | 100.00 | 16.00 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 105.00 | |
| 19:53 | грудка отварная | 30.00 | 4.80 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 31.50 | |
| 21:04 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 21:04 | Кефир 1% Фитнес | 150.00 | 4.50 | 1.50 | 6.00 | 0.00 | 55.50 | |
| Итого | 682.00 | 36.75 | 6.96 | 16.03 | 255.36 | 284.27 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 930.00 | 76.18 | 20.65 | 67.60 | 476.61 | 762.88 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 170.00 | 7.74 | 2.02 | 39.32 | 119.00 | 202.78 | |
| 11:30 | Грецкий орех | 15.00 | 2.07 | 9.20 | 1.53 | 0.75 | 97.20 | |
| 11:35 | Яблоки | 140.00 | 0.56 | 0.00 | 15.82 | 121.10 | 64.40 | |
| Итого | 325.00 | 10.37 | 11.22 | 56.67 | 240.85 | 364.38 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Кинза | 30.00 | 0.65 | 0.15 | 1.10 | 27.66 | 7.50 | |
| 14:00 | Лук зелёный перо | 40.00 | 0.52 | 0.00 | 1.84 | 37.00 | 1.84 | |
| 14:00 | грудка отварная | 150.00 | 24.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 157.50 | |
| 15:19 | Творог 2% | 150.00 | 27.00 | 3.00 | 4.95 | 0.00 | 154.50 | |
| Итого | 370.00 | 52.17 | 9.15 | 7.89 | 64.66 | 321.34 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:26 | Яйцо белок | 120.00 | 13.08 | 0.20 | 0.88 | 104.40 | 57.60 | |
| 22:20 | Огурец | 40.00 | 0.32 | 0.00 | 1.20 | 0.00 | 6.00 | |
| 22:20 | Помидор | 40.00 | 0.24 | 0.08 | 0.96 | 35.20 | 7.96 | |
| 22:21 | Капуста пекинская | 35.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 31.50 | 5.60 | |
| Итого | 235.00 | 13.64 | 0.28 | 3.04 | 171.10 | 77.16 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1620.00 | 114.01 | 39.43 | 176.25 | 397.95 | 1499.09 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 09:00 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 09:00 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| Итого | 210.00 | 23.93 | 9.32 | 27.45 | 70.50 | 287.08 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:06 | Крупа овсяная | 60.00 | 7.14 | 3.48 | 39.24 | 7.20 | 207.00 | |
| 11:06 | Яйцо отборное | 130.00 | 16.51 | 14.95 | 0.91 | 0.00 | 204.10 | |
| 11:06 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| 11:10 | Хлебцы злаковый коктейль "Клюквенный" | 20.00 | 1.80 | 0.40 | 13.20 | 0.00 | 64.00 | |
| 11:12 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 11:40 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| Итого | 525.00 | 53.55 | 20.83 | 78.06 | 73.80 | 700.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Яблоки | 90.00 | 0.36 | 0.00 | 10.17 | 77.85 | 41.40 | |
| 13:20 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| Итого | 180.00 | 1.71 | 0.00 | 30.33 | 144.45 | 123.30 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:36 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 16:37 | грудка отварная | 130.00 | 20.80 | 5.20 | 0.00 | 0.00 | 136.50 | |
| 16:37 | Помидор | 40.00 | 0.24 | 0.08 | 0.96 | 35.20 | 7.96 | |
| 16:38 | Огурец | 35.00 | 0.28 | 0.00 | 1.05 | 0.00 | 5.25 | |
| 16:38 | Кефир 1% Фитнес | 200.00 | 6.00 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 74.00 | |
| Итого | 505.00 | 28.82 | 7.28 | 32.41 | 109.20 | 314.71 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Кефир 1% Фитнес | 200.00 | 6.00 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 74.00 | |
| Итого | 200.00 | 6.00 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 74.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии