Всем привет!!! Вчера нарушала режим питания ... Вернулась на исходную
...109.2 кг Вот это шок! Прям даже коментировать не хочется ... Сейчас добавлю все в таблицу посмотрю сколько перебрала , сделаю для себя выводы ...Подумаю как быть дальше . Примерно что в рот попало написала получилось 2500 кал ... Решила больше по гостям не ходить 
Заметки
день 6
00День 3
00Всем Стройнеющим ПРИВЕТ!!! Всем удачи !!! Сегодня я проснулась меньше на 900 гр 
.... И нифига я не напрягалась , у меня наоборот выходные ! Содовая ванна на ночь творит чудеса ... Ну и конечно же я придерживаюсь диеты . А вот выходных я даже побаиваюсь мне 3 дня работать , а работаю я в пекарне (пирожки , булочки , пироженки и тортики ) буду работать с закрытыми глазами 
физической нагрузки за 3 выходных конечно же никакой . Сижу думаю пойти прогулятся ( бегать у нас пока опасно , грязища , можно так подскользнутся долбанутся что костей не соберешь )
Комментарии
Няша, а планочку поделать по минуте раз пять в день пробовали для нагрузки на организЬм?))) очень бодрит, рекомендую... мой ослабленный весом организм 40 секунд только выдерживает((( но делаю правильно, без отклячивания пятой точки)
7 апреля 2016, 19:25
План физ нагрузки пока только в планах. После работы нет желания , а по выходным стирка уборка готовка ...
8 апреля 2016, 21:57
Всем привет ...
00День второй... -500гр неплохо ... Пытаюсь настроить себя на диету Дюкана , пока не получается отказатся от фруктов даже на один день , как кушать только белок 10 дней... Ну да ладно пока отказалась от мучного и сладкого , вроде дело пошло . План действий уже продуман .10 содовых ванн через день это 20 дней и 10 дней белка ... Очень интересен результат ...
Девочки а я смотрю тут стройнеть все интересней становится нашла в темах дуэль ... Приглашаю на соревнования !!!
Два года назад я начинала считать каллории на этом сайте , вроде все шло хорошо потом все бросила не добившись результата , сейчас могу начать заново ...
Комментарии
ну, можно и подуэлиться))) поставьте промежуточный результат в 79 кг целью дуэли между нами))) я 30 кг сбрасываю, согласно моим смелейшим планам))) вам потруднее, так как сбрасывать со 109 тяжелее, чем со 130... но, с другой стороны, я мужик, а нам вес сгонять сложнее почему-то... так что примерно равные условия)))
6 апреля 2016, 12:25
да, у меня в субботу первое взвешивание... сдвинусь ли со 130?)))
6 апреля 2016, 12:26
Как в табличке поставить промежуточный результат я пока не разобралась ... Я так понимаю побеждает тот кто первый скинет 30 кг??? А вы азартный человек !!! У меня вес то тоже критический ...первые 10 уйдут легко ... А у меня в субботу праздничек предстоит , но я в себе уверена ... Давайте начнем с 10.04.2016 ... Зафиксируем вес и приступим к борьбе 
6 апреля 2016, 13:11
эххх, я с 1 апреля начал))) 2,5 месяца сроку на 30 кг в минус... тогда с 9 04, а не с 10го... я с "Взвешенными людьми" (субботняя телепередача) еще соревнуюсь)))
6 апреля 2016, 15:49
хорошо давайте будем считать что мы начали 1 апреля ...Я с 109 кг Вы со 130 кг ... ну и если мы это сможем за 2.5 месяца мы будем большие молодцы...
6 апреля 2016, 17:45
я 23 июня в отпуск) это контрольный срок... хотя, если не скину до сотни, сын не получит комп, а мне придется скрываться)))
6 апреля 2016, 17:51
тогда давайте старательно сбрасывать вес ... чтоб не растраивать сына ... Я так понимаю вы взвешиваетесь по субботам ? Будем выкладывать недельный результат?
6 апреля 2016, 18:04
Дневник питания
10 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 600.00 | 6.50 | 5.22 | 9.82 | 560.00 | 113.12 | ||
| 06:42 | кофе с молоком (05.04.2016) | 300.00 | 3.25 | 2.61 | 4.91 | 280.00 | 56.56 | |
| 07:34 | кофе с молоком (05.04.2016) | 300.00 | 3.25 | 2.61 | 4.91 | 280.00 | 56.56 | |
| Итого | 600.00 | 6.50 | 5.22 | 9.82 | 560.00 | 113.12 |
9 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1690.00 | 82.82 | 130.06 | 250.80 | 382.00 | 2463.50 | ||
| 07:14 | шашлык из свинины | 150.00 | 22.50 | 26.70 | 0.60 | 0.00 | 328.35 | |
| 07:17 | Салат зелёный | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 14.00 | |
| 07:18 | сельдь под шубой | 200.00 | 10.20 | 32.40 | 14.60 | 0.00 | 386.00 | |
| 07:20 | сок мультифрукт | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 48.00 | 0.00 | 192.00 | |
| 07:23 | Вафельное Драже в шоколаде Яшкино | 150.00 | 8.70 | 42.30 | 93.45 | 0.00 | 771.00 | |
| 11:34 | кофе с молоком (05.04.2016) | 300.00 | 3.25 | 2.61 | 4.91 | 280.00 | 56.56 | |
| 11:35 | Каша рисовая | 150.00 | 2.85 | 3.60 | 39.60 | 0.00 | 192.00 | |
| 11:37 | Капуста жареная | 50.00 | 1.65 | 4.75 | 5.00 | 0.00 | 66.50 | |
| 11:37 | грудка куриная варенная | 100.00 | 26.20 | 2.80 | 0.25 | 0.00 | 132.20 | |
| 11:39 | торт банановый (08.04.2016) | 50.00 | 2.81 | 2.98 | 20.51 | 7.00 | 118.09 | |
| 11:39 | Шоколад молочный | 40.00 | 3.16 | 11.92 | 21.68 | 0.00 | 206.80 | |
| Итого | 1690.00 | 82.82 | 130.06 | 250.80 | 382.00 | 2463.50 |
8 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2440.00 | 78.07 | 44.82 | 142.56 | 1930.00 | 1305.72 | ||
| 08:00 | кофе с молоком (05.04.2016) | 300.00 | 3.25 | 2.61 | 4.91 | 280.00 | 56.56 | |
| 09:00 | кофе с молоком (05.04.2016) | 300.00 | 3.25 | 2.61 | 4.91 | 280.00 | 56.56 | |
| 23:09 | Bio Баланс Кефирный 1% | 800.00 | 24.00 | 8.00 | 32.00 | 720.00 | 320.00 | |
| 23:09 | Киви | 300.00 | 3.30 | 1.50 | 31.80 | 240.00 | 147.00 | |
| 23:10 | Яйцо белок | 100.00 | 10.90 | 0.17 | 0.73 | 87.00 | 48.00 | |
| 23:11 | креветки королевские | 100.00 | 18.30 | 1.20 | 0.80 | 0.00 | 87.00 | |
| 23:15 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 23:16 | Сдобное тесто (полуфабрикат) | 50.00 | 3.57 | 3.81 | 20.70 | 0.00 | 131.38 | |
| 23:17 | сосиска | 50.00 | 5.50 | 11.50 | 0.80 | 0.00 | 133.00 | |
| 23:20 | Майонез | 10.00 | 0.30 | 6.70 | 0.28 | 0.00 | 62.70 | |
| 23:20 | Салат из моркови по-корейски | 50.00 | 0.60 | 4.10 | 4.50 | 0.00 | 56.50 | |
| 23:21 | Кетчуп HEINZ | 10.00 | 0.09 | 0.01 | 2.41 | 0.00 | 10.30 | |
| 23:21 | Кофе эспрессо крепкий | 150.00 | 1.97 | 2.25 | 0.06 | 150.00 | 28.32 | |
| 23:24 | слайсы пшеничные | 20.00 | 2.24 | 0.36 | 16.06 | 0.00 | 76.40 | |
| Итого | 2440.00 | 78.07 | 44.82 | 142.56 | 1930.00 | 1305.72 |
7 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2730.00 | 140.62 | 29.96 | 116.00 | 1853.77 | 1295.32 | ||
| 07:29 | кофе с молоком (05.04.2016) | 300.00 | 3.25 | 2.61 | 4.91 | 280.00 | 56.56 | |
| 08:28 | амлет (07.04.2016) | 260.00 | 22.30 | 17.56 | 21.34 | 135.00 | 332.50 | |
| 10:33 | Белковый коктейль (07.04.2016) | 200.00 | 19.53 | 0.48 | 17.52 | 41.01 | 149.71 | |
| 10:34 | минтай вареный | 80.00 | 14.08 | 0.80 | 0.00 | 0.00 | 63.20 | |
| 10:36 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:22 | Белковый коктейль (07.04.2016) | 200.00 | 19.53 | 0.48 | 17.52 | 41.01 | 149.71 | |
| 15:22 | грудка куриная варенная | 140.00 | 36.68 | 3.92 | 0.35 | 0.00 | 185.08 | |
| 15:23 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:23 | Киви | 100.00 | 1.10 | 0.50 | 10.60 | 80.00 | 49.00 | |
| 15:24 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 20:09 | минтай вареный | 100.00 | 17.60 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 79.00 | |
| 20:13 | кофе с молоком (05.04.2016) | 300.00 | 3.25 | 2.61 | 4.91 | 280.00 | 56.56 | |
| 20:13 | Грейпфрут | 300.00 | 2.70 | 0.00 | 21.90 | 267.00 | 105.00 | |
| Итого | 2730.00 | 140.62 | 29.96 | 116.00 | 1853.77 | 1295.32 |
6 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3210.00 | 131.93 | 25.76 | 142.29 | 1929.50 | 1343.62 | ||
| 05:04 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 05:05 | кофе с молоком (05.04.2016) | 300.00 | 3.25 | 2.61 | 4.91 | 280.00 | 56.56 | |
| 06:14 | кофе с молоком (05.04.2016) | 300.00 | 3.25 | 2.61 | 4.91 | 280.00 | 56.56 | |
| 06:15 | яичный белок варенный | 80.00 | 8.80 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 35.20 | |
| 06:23 | Грейпфрут | 350.00 | 3.15 | 0.00 | 25.55 | 311.50 | 122.50 | |
| 10:15 | Bio Баланс Кефирный 1% | 250.00 | 7.50 | 2.50 | 10.00 | 225.00 | 100.00 | |
| 10:16 | грудка куриная варенная | 140.00 | 36.68 | 3.92 | 0.35 | 0.00 | 185.08 | |
| 10:17 | слайсы пшеничные | 20.00 | 2.24 | 0.36 | 16.06 | 0.00 | 76.40 | |
| 10:17 | яичный белок варенный | 40.00 | 4.40 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 17.60 | |
| 14:28 | кофе с молоком (05.04.2016) | 300.00 | 3.25 | 2.61 | 4.91 | 280.00 | 56.56 | |
| 15:03 | кофе с молоком (05.04.2016) | 300.00 | 3.25 | 2.61 | 4.91 | 280.00 | 56.56 | |
| 18:47 | минтай вареный | 150.00 | 26.40 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 118.50 | |
| 18:50 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 18:51 | слайсы пшеничные | 30.00 | 3.36 | 0.54 | 24.09 | 0.00 | 114.60 | |
| 19:21 | минтай вареный | 50.00 | 8.80 | 0.50 | 0.00 | 0.00 | 39.50 | |
| 19:22 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 22:48 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 3210.00 | 131.93 | 25.76 | 142.29 | 1929.50 | 1343.62 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
капуста кисло сладкая
Продукты: Капуста белокочанная, Масло подсолнечное, Салат из моркови по-корейски, Сахар, Яблочный уксус
Калорийность: 68.74 Ккал
Описание: »»
140082торт банановый
Продукты: Банан, бисквит (08.04.2016), Вода, крем заварной с бананом (08.04.2016), Сахар
Калорийность: 236.18 Ккал
Описание: »»
140046крем заварной с бананом
Продукты: Банан, Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная, Сахар, Яйца
Калорийность: 184.92 Ккал
Описание: »»
140044Крем заварной
Продукты: Варёная сгущёнка, Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная, Сахар, Яйца
Калорийность: 233.88 Ккал
Описание: »»
140042сдоба тесто
Продукты: Вода, дрожжи пресованные, Маргарин молочный, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Яйца
Калорийность: 243.14 Ккал
Описание: »»
140040коктейль кефирный с корицей
Продукты: Кефир 1%, Корица молотая, Отруби овсяные, ягоды любые
Калорийность: 72.65 Ккал
Описание: в блендер … »»
139788Коктейль похудейка
Продукты: Брокколи, Горошек зелёный мороженный, Корень имбиря, Огурцы парниковые
Калорийность: 32.14 Ккал
Описание: Все в блендере перемолоть … »»
139787Белковый коктейль
Продукты: Банан, Кефир 1%, творог обезжиренный (вними сибирь )
Калорийность: 74.86 Ккал
Описание: Все перемолоть в блендере ... можно хурму в место банана … »»
139786Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).



Комментарии
Sweetla_nochka
Ах, как я тебя понимаю) Я в выходные принимала гостей. Тоже сорвалась..но, слава Богу, не прибавила...но и не убавила. А это расстраивает, цель была - я ее не оправдала! Сегодня грызу яблоки))))
11 апреля 2016, 16:40
дядя Миша
Няш, не айс... догоняй, я вот нормально стартанул
11 апреля 2016, 19:00