Заметки
Дневник питания
8 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2360.00 | 135.31 | 39.76 | 82.47 | 1852.33 | 1220.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Банан | 70.00 | 1.05 | 0.00 | 15.68 | 51.80 | 63.70 | |
| 09:00 | Мука рисовая | 20.00 | 1.46 | 0.14 | 14.80 | 0.00 | 64.20 | |
| 09:00 | Мак | 10.00 | 1.75 | 4.75 | 0.20 | 0.00 | 50.50 | |
| 09:00 | Творог мягкий valio 0.1% (180) | 80.00 | 8.16 | 0.08 | 4.16 | 0.00 | 48.00 | |
| 09:00 | Яйца | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.00 | 78.50 | |
| Итого | 1030.00 | 18.77 | 10.72 | 35.19 | 888.80 | 304.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:30 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 13:30 | сыр кубанский блюз Вв | 10.00 | 2.05 | 2.60 | 0.00 | 0.00 | 31.60 | |
| 13:30 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| 13:30 | Капуста брюссельская | 200.00 | 9.00 | 1.00 | 6.40 | 180.00 | 70.00 | |
| Итого | 710.00 | 26.55 | 16.60 | 11.80 | 654.00 | 302.60 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Яблоки | 135.00 | 0.54 | 0.00 | 15.26 | 116.78 | 62.10 | |
| 15:30 | Савушкин хуторок 1% | 220.00 | 39.60 | 2.20 | 2.86 | 0.00 | 189.20 | |
| 15:30 | Мак | 10.00 | 1.75 | 4.75 | 0.20 | 0.00 | 50.50 | |
| Итого | 365.00 | 41.89 | 6.95 | 18.32 | 116.78 | 301.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | желатин dr.Oetker | 10.00 | 8.40 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 33.60 | |
| 19:00 | Молоко 1,5% | 150.00 | 4.20 | 2.25 | 7.05 | 150.00 | 66.00 | |
| 19:00 | QNT delicious whey | 45.00 | 35.10 | 3.24 | 4.46 | 0.00 | 187.20 | |
| 19:00 | Вишня | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 5.65 | 42.75 | 24.50 | |
| Итого | 255.00 | 48.10 | 5.49 | 17.16 | 192.75 | 311.30 | ||
4 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1868.00 | 92.46 | 39.82 | 108.61 | 1570.10 | 1171.42 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Яйца | 55.00 | 6.99 | 6.33 | 0.39 | 40.70 | 86.35 | |
| 09:30 | Геркулес хлопья | 30.00 | 3.93 | 1.86 | 19.71 | 3.60 | 106.50 | |
| 09:30 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 09:30 | Орехи пекан | 10.00 | 0.92 | 7.12 | 1.23 | 1.40 | 73.60 | |
| Итого | 505.00 | 11.92 | 15.31 | 29.36 | 445.70 | 297.85 | ||
| Поздний завтрак | ||||||||
| 11:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Молоко 1,5% | 150.00 | 4.20 | 2.25 | 7.05 | 150.00 | 66.00 | |
| 14:00 | Кокосовая стружка | 8.00 | 1.12 | 3.36 | 1.28 | 0.00 | 55.92 | |
| 14:00 | Савушкин хуторок 1% | 100.00 | 18.00 | 1.00 | 1.30 | 0.00 | 86.00 | |
| 14:00 | сироп финиковый Вв | 10.00 | 0.14 | 0.00 | 7.20 | 0.00 | 29.40 | |
| Итого | 268.00 | 23.46 | 6.61 | 16.83 | 150.00 | 237.32 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:30 | Молоко 1,5% | 150.00 | 4.20 | 2.25 | 7.05 | 150.00 | 66.00 | |
| 15:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:32 | Яйца | 110.00 | 13.97 | 12.65 | 0.77 | 81.40 | 172.70 | |
| 15:33 | Вишня | 300.00 | 2.40 | 0.00 | 33.90 | 256.50 | 147.00 | |
| Итого | 760.00 | 20.57 | 14.90 | 41.72 | 687.90 | 385.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:00 | Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель | 35.00 | 30.51 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 116.55 | |
| 17:00 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| Итого | 235.00 | 36.11 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 204.55 | ||
27 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1380.00 | 84.00 | 44.10 | 49.43 | 822.00 | 936.95 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:35 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:20 | Савушкин хуторок 1% | 150.00 | 27.00 | 1.50 | 1.95 | 0.00 | 129.00 | |
| 08:20 | Мёд | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 20.08 | 0.00 | 78.50 | |
| 08:20 | Кокосовая стружка | 5.00 | 0.70 | 2.10 | 0.80 | 0.00 | 34.95 | |
| 08:30 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 780.00 | 27.90 | 3.60 | 22.83 | 600.00 | 242.45 | ||
| Поздний завтрак | ||||||||
| 11:00 | Proton 32 белковый батончик шоколадный | 50.00 | 16.00 | 6.00 | 17.00 | 0.00 | 186.00 | |
| Итого | 50.00 | 16.00 | 6.00 | 17.00 | 0.00 | 186.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Яйца | 300.00 | 38.10 | 34.50 | 2.10 | 222.00 | 471.00 | |
| 13:30 | Огурец | 250.00 | 2.00 | 0.00 | 7.50 | 0.00 | 37.50 | |
| Итого | 550.00 | 40.10 | 34.50 | 9.60 | 222.00 | 508.50 | ||
25 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1858.00 | 87.04 | 50.04 | 54.92 | 1443.85 | 1025.12 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Творог 2% | 150.00 | 27.00 | 3.00 | 4.95 | 0.00 | 154.50 | |
| 08:00 | Клубника | 150.00 | 1.20 | 0.60 | 12.45 | 127.05 | 52.50 | |
| 08:00 | Кокосовая стружка | 8.00 | 1.12 | 3.36 | 1.28 | 0.00 | 55.92 | |
| 09:16 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 1108.00 | 29.32 | 6.96 | 18.68 | 927.05 | 262.92 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 13:30 | Яйца | 320.00 | 40.64 | 36.80 | 2.24 | 236.80 | 502.40 | |
| Итого | 420.00 | 41.44 | 36.80 | 5.24 | 236.80 | 517.40 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:30 | Proton 32 белковый батончик шоколадный | 50.00 | 16.00 | 6.00 | 17.00 | 0.00 | 186.00 | |
| 16:00 | real coconut water pulp | 280.00 | 0.28 | 0.28 | 14.00 | 280.00 | 58.80 | |
| Итого | 330.00 | 16.28 | 6.28 | 31.00 | 280.00 | 244.80 | ||
19 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2440.00 | 112.10 | 76.82 | 41.82 | 1910.65 | 1579.95 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:09 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 07:50 | Яичница | 110.00 | 13.20 | 16.50 | 0.77 | 0.00 | 211.20 | |
| 08:00 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 08:10 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Протеиновое мороженое О12 | 75.00 | 11.25 | 1.88 | 3.98 | 0.00 | 78.00 | |
| 09:18 | Red bull без сахара | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 7.50 | |
| Итого | 1385.00 | 24.45 | 18.38 | 4.75 | 1200.00 | 296.70 | ||
| Поздний завтрак | ||||||||
| 10:24 | пармалат 0.5% | 200.00 | 6.00 | 1.00 | 9.40 | 200.00 | 70.00 | |
| 10:25 | QNT delicious whey | 20.00 | 15.60 | 1.44 | 1.98 | 0.00 | 83.20 | |
| Итого | 220.00 | 21.60 | 2.44 | 11.38 | 200.00 | 153.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Сулугуни | 125.00 | 24.38 | 27.50 | 0.00 | 0.00 | 356.25 | |
| Итого | 125.00 | 24.38 | 27.50 | 0.00 | 0.00 | 356.25 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:00 | Клубника | 100.00 | 0.80 | 0.40 | 8.30 | 84.70 | 35.00 | |
| 17:00 | Шампанское | 250.00 | 0.75 | 0.00 | 10.25 | 250.00 | 190.00 | |
| 17:00 | Сёмга слабосоленая | 50.00 | 11.50 | 6.50 | 0.00 | 0.00 | 97.50 | |
| 17:30 | Ветчина | 70.00 | 14.70 | 4.20 | 1.05 | 0.00 | 101.50 | |
| 17:30 | Вино красное сухое | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 2.70 | 150.00 | 120.00 | |
| 17:30 | Яблоки | 30.00 | 0.12 | 0.00 | 3.39 | 25.95 | 13.80 | |
| 17:30 | Сыр 50% «Сливочный» | 60.00 | 13.80 | 17.40 | 0.00 | 0.00 | 216.00 | |
| Итого | 710.00 | 41.67 | 28.50 | 25.69 | 510.65 | 773.80 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Бедро индейки тушеное в вине
Продукты: Бедро индейки Вв, Вино столовое сухое красноее, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Соль, Укроп
Калорийность: 227.26 Ккал
Описание: в мультиварке … »»
167604Творожная запеканка с рисовой мукой и клюквой
Продукты: Клюква, Масло сливочное 72,5%, Мёд, Мука рисовая, Творог Простоквашино 2%, Яйцо белок, Яйцо желток
Калорийность: 169.56 Ккал
Описание: »»
167589Кофе с молоком и бэйлисом (50гр)
Продукты: Baileys liquer, Вода, Кофе зерновой, Молоко 1,8 пармалат
Калорийность: 56.72 Ккал
Описание: »»
167360пудинг медово-апельсиновый с корицей
Продукты: апельсиновый сахар kotanyi, Вода, желатин dr.Oetker, Корица молотая, Мёд, Молоко 1,8 пармалат
Калорийность: 64.19 Ккал
Описание: »»
166114Молочный пудинг с какао
Продукты: Ванильный сахар, Вода, желатин dr.Oetker, Какао Monbana Pure Cocoa, Молоко 1,8 пармалат, Сахар
Калорийность: 65.31 Ккал
Описание: Итак то что меня всегда волнует больше всего это калорийность иии тааа даам :Yahoo!: на все блюдо здесь всего 520 ккал,то есть на порцию примерно 100 ккал. Мой рецептик … »»
166019Греческий салат домашний
Продукты: Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Огурец, Оливки чёрные Iberica, Помидор, Сыр сиртаки
Калорийность: 61.48 Ккал
Описание: »»
165357Раф яблоко корица
Продукты: Корица молотая, Кофе эспрессо крепкий, Молоко 3,2%, Сахар, Яблочное пюре
Калорийность: 47.94 Ккал
Описание: »»
158652дольче руккола коктейль
Продукты: ананасовый сок, блю кюросао ликер, водка, Лёд, персиковый сок, Сок лайма, трипл сек
Калорийность: 70.15 Ккал
Описание: »»
149874кофе с ликером
Продукты: Baileys liquer, Вода, Кофе con soc, Молоко 1,8 пармалат
Калорийность: 24.31 Ккал
Описание: »»
148960Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
