Заметки
Дневник питания
30 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2080.00 | 74.58 | 57.54 | 12.66 | 1500.00 | 947.44 | ||
| 07:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 30.00 | 4.50 | 1.08 | 2.10 | 0.00 | 35.61 | |
| 08:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | сыр качиотто | 30.00 | 7.41 | 9.36 | 0.00 | 0.00 | 114.00 | |
| 10:00 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 20.00 | 0.56 | 0.06 | 0.80 | 0.00 | 6.00 | |
| 10:00 | свинина отварная нежирная | 80.00 | 13.98 | 15.93 | 0.03 | 0.00 | 229.28 | |
| 11:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Кофе растворимый (сухой) | 30.00 | 4.50 | 1.08 | 2.10 | 0.00 | 35.61 | |
| 12:30 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 20.00 | 0.56 | 0.06 | 0.80 | 0.00 | 6.00 | |
| 12:30 | свинина отварная нежирная | 70.00 | 12.24 | 13.94 | 0.03 | 0.00 | 200.62 | |
| 13:35 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:45 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 30.00 | 0.84 | 0.09 | 1.20 | 0.00 | 9.00 | |
| 15:46 | свинина отварная нежирная | 70.00 | 12.24 | 13.94 | 0.03 | 0.00 | 200.62 | |
| 18:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:20 | Кефир 1% | 110.00 | 3.08 | 1.10 | 4.40 | 0.00 | 39.60 | |
| 19:39 | Творог 1% | 90.00 | 14.67 | 0.90 | 1.17 | 0.00 | 71.10 | |
| 20:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 2080.00 | 74.58 | 57.54 | 12.66 | 1500.00 | 947.44 |
29 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2450.00 | 154.53 | 28.06 | 17.88 | 1578.80 | 940.12 | ||
| 07:00 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 08:00 | сыр качиотто | 30.00 | 7.41 | 9.36 | 0.00 | 0.00 | 114.00 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 30.00 | 4.50 | 1.08 | 2.10 | 0.00 | 35.61 | |
| 08:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | хек отварной | 150.00 | 27.75 | 3.45 | 0.00 | 0.00 | 142.50 | |
| 10:00 | Лук репчатый | 30.00 | 0.51 | 0.03 | 2.85 | 25.80 | 12.90 | |
| 11:00 | Кофе растворимый (сухой) | 30.00 | 4.50 | 1.08 | 2.10 | 0.00 | 35.61 | |
| 11:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 30.00 | 0.84 | 0.09 | 1.20 | 0.00 | 9.00 | |
| 12:30 | Брокколи | 30.00 | 0.81 | 0.12 | 0.72 | 3.00 | 7.20 | |
| 12:30 | филе куриное отварное | 150.00 | 45.60 | 5.25 | 0.00 | 0.00 | 229.50 | |
| 13:35 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:45 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:45 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 50.00 | 1.40 | 0.15 | 2.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 15:45 | филе куриное отварное | 150.00 | 45.60 | 5.25 | 0.00 | 0.00 | 229.50 | |
| 18:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:53 | Кефир 1% | 150.00 | 4.20 | 1.50 | 6.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 19:53 | Творог 1% | 70.00 | 11.41 | 0.70 | 0.91 | 0.00 | 55.30 | |
| 20:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 2450.00 | 154.53 | 28.06 | 17.88 | 1578.80 | 940.12 |
13 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1900.00 | 36.90 | 29.90 | 115.47 | 1600.73 | 875.54 | ||
| 06:05 | лен запаренный (30.03.2016) | 20.00 | 1.73 | 2.60 | 0.80 | 13.33 | 34.93 | |
| 06:07 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 06:45 | овсянка (30.03.2016) | 150.00 | 10.18 | 8.00 | 37.25 | 87.58 | 260.31 | |
| 08:30 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 10:00 | Хлебцы пшеничные Люкс | 50.00 | 5.90 | 1.10 | 29.75 | 0.00 | 152.50 | |
| 10:45 | маринованные шампиньйоны (12.05.2016) | 100.00 | 1.71 | 0.25 | 3.48 | 30.38 | 24.37 | |
| 11:00 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 12:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 80.00 | 10.02 | 7.92 | 0.61 | 60.00 | 113.60 | |
| 12:10 | Огурцы парниковые | 200.00 | 1.40 | 0.00 | 3.60 | 193.00 | 20.00 | |
| 13:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 18:00 | суп грибной (12.05.2016) | 350.00 | 2.14 | 7.03 | 6.00 | 306.94 | 94.07 | |
| 19:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 1900.00 | 36.90 | 29.90 | 115.47 | 1600.73 | 875.54 |
12 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1920.00 | 34.85 | 30.40 | 126.33 | 1675.57 | 914.29 | ||
| 06:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 06:05 | лен запаренный (30.03.2016) | 15.00 | 1.30 | 1.95 | 0.60 | 10.00 | 26.20 | |
| 06:55 | овсянка (30.03.2016) | 150.00 | 10.18 | 8.00 | 37.25 | 87.58 | 260.31 | |
| 08:45 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 10:00 | Хлебцы пшеничные Люкс | 50.00 | 5.90 | 1.10 | 29.75 | 0.00 | 152.50 | |
| 11:00 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 12:00 | Огурцы парниковые | 200.00 | 1.40 | 0.00 | 3.60 | 193.00 | 20.00 | |
| 12:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 80.00 | 10.02 | 7.92 | 0.61 | 60.00 | 113.60 | |
| 13:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Карамель сливочная "Альпенлибе" | 15.00 | 0.09 | 1.40 | 12.99 | 0.00 | 65.25 | |
| 15:00 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| 18:00 | суп грибной (12.05.2016) | 350.00 | 2.14 | 7.03 | 6.00 | 306.94 | 94.07 | |
| 20:00 | Изюм | 10.00 | 0.20 | 0.00 | 7.20 | 1.80 | 29.60 | |
| 20:45 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| Итого | 1920.00 | 34.85 | 30.40 | 126.33 | 1675.57 | 914.29 |
10 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2230.00 | 52.17 | 23.19 | 122.45 | 1669.59 | 887.78 | ||
| 09:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Кофе эспрессо крепкий | 200.00 | 2.62 | 3.00 | 0.08 | 200.00 | 37.76 | |
| 11:30 | отварная мексиканская смесь (10.04.2016) | 250.00 | 4.25 | 1.13 | 20.50 | 156.25 | 108.75 | |
| 12:11 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:05 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 13:05 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 13:06 | Салат из морской капусты витаминный, Океан Трейдинг | 100.00 | 0.90 | 11.00 | 2.60 | 0.00 | 115.10 | |
| 13:07 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 13:30 | мексиканская смесь с творогом (10.04.2016) | 250.00 | 16.24 | 1.16 | 16.90 | 88.24 | 141.47 | |
| 15:30 | Корица молотая | 10.00 | 0.44 | 0.15 | 8.09 | 0.00 | 25.00 | |
| 15:30 | Изюм | 20.00 | 0.40 | 0.00 | 14.40 | 3.60 | 59.20 | |
| 15:30 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 101.00 | |
| 17:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 2230.00 | 52.17 | 23.19 | 122.45 | 1669.59 | 887.78 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
маринованные шампиньйоны
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Сахар, Соль, Уксус 9%
Калорийность: 24.37 Ккал
Описание: грибы залить водой, довести до кипения,кипятить 10мин., добавить приправы, дать настоятся на холоде сутки … »»
143987суп грибной
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Кабачки, Капуста цветная, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Соль
Калорийность: 26.88 Ккал
Описание: все порезать кубиками, добавить в кипящую воду, варить 10 минут, посолить, добавит масло. … »»
143984мексиканская смесь с творогом
Продукты: Вода, Овощи Мексиканская смесь "4 сезона", Творог «Снежок» 0,5%
Калорийность: 56.59 Ккал
Описание: отварить смесь в течении 10мин затем добавить творог, перемешать … »»
140240отварная мексиканская смесь
Продукты: Вода, Овощи Мексиканская смесь "4 сезона"
Калорийность: 43.50 Ккал
Описание: в кипящую воду добавить смесь, соль и варить 10мин на медленном огне … »»
140239лен запаренный
Продукты: Вода, Семена льна
Калорийность: 174.67 Ккал
Описание: семена льна залить горячей водой, дать настояться. … »»
138676салат
Продукты: Горчица, Капуста белокочанная, Лук зелёный перо, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Соус соевый, Укроп, Яблоки, Яблочный уксус
Калорийность: 70.62 Ккал
Описание: овощи, фрукты, зелень порезать. отдельно приготовить соус: масло, уксус, горчицу, соевый соус взбить вечиком до загустения и добпвить в салат. … »»
138675Оглавление
Гарниры и каши
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
