Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

204204

anyuta)

Дневник питания

21 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1155.00	50.63	22.91	100.41	1010.14	782.59
07:54	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:34	колбаса вареная	20.00	2.56	4.44	0.30	0.00	51.40
10:34	Яйцо белок	35.00	3.82	0.06	0.26	30.45	16.80
10:52	кабачки (21.05.2016)	600.00	6.95	8.66	44.03	723.19	273.30
10:53	Хлеб бородинский "Каравай"	100.00	6.10	1.30	41.10	0.00	200.00
11:00	отварная грудка	80.00	21.85	2.36	0.36	0.00	101.79
11:01	гречка отварная	50.00	2.38	1.14	11.78	0.00	56.70
11:02	Соус соевый	20.00	0.70	0.00	2.20	19.00	11.60
11:02	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
	Итого	1155.00	50.63	22.91	100.41	1010.14	782.59

18 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	690.00	42.30	24.04	58.43	329.50	604.94
07:31	рис отварной	150.00	5.00	2.67	37.14	0.00	195.18
07:57	морковка по карейски	100.00	1.57	8.91	10.72	0.00	119.17
07:58	Соус соевый	10.00	0.35	0.00	1.10	9.50	5.80
07:58	отварная грудка	80.00	21.85	2.36	0.36	0.00	101.79
07:59	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
08:00	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:00	Картофель отварной	50.00	1.00	0.20	8.35	45.00	41.00
	Итого	690.00	42.30	24.04	58.43	329.50	604.94

17 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	815.00	63.70	20.88	49.35	367.25	610.95
14:46	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:47	лапша отварная	100.00	4.93	1.29	24.97	0.00	113.51
14:47	минтай отварной	100.00	17.60	1.00	0.00	0.00	79.00
14:48	отварная грудка	100.00	27.31	2.95	0.45	0.00	127.24
14:48	Яйцо варёное без скорлупы	95.00	11.90	9.41	0.72	71.25	134.90
14:49	Соус соевый	10.00	0.35	0.00	1.10	9.50	5.80
14:50	Хлеб бородинский "Каравай"	10.00	0.61	0.13	4.11	0.00	20.00
14:51	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
14:51	Салат из моркови по-корейски	50.00	0.60	4.10	4.50	0.00	56.50
14:52	Салат из морской капусты «Витаминный»	50.00	0.00	2.00	2.20	0.00	28.00
	Итого	815.00	63.70	20.88	49.35	367.25	610.95

16 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	615.00	57.91	38.91	31.96	284.50	620.48
13:41	колбаса вареная	40.00	5.12	8.88	0.60	0.00	102.80
13:41	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:42	Хлеб бородинский "Каравай"	40.00	2.44	0.52	16.44	0.00	80.00
13:43	мойва вареная	100.00	13.26	15.81	0.00	0.00	122.04
13:46	лапша отварная	40.00	1.97	0.52	9.99	0.00	45.40
13:47	отварная грудка	80.00	21.85	2.36	0.36	0.00	101.79
13:47	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
13:47	Крекер с сыром "Бодрость"	5.00	0.39	0.92	2.71	0.00	20.65
13:49	Соус соевый	10.00	0.35	0.00	1.10	9.50	5.80
	Итого	615.00	57.91	38.91	31.96	284.50	620.48

15 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	555.00	55.52	19.76	37.66	200.00	539.59
07:30	Хлеб бородинский "Каравай"	40.00	2.44	0.52	16.44	0.00	80.00
07:31	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:31	Огурец	40.00	0.32	0.00	1.20	0.00	6.00
07:31	колбаса вареная	40.00	5.12	8.88	0.60	0.00	102.80
07:31	Крекер с сыром "Бодрость"	35.00	2.73	6.41	18.97	0.00	144.55
07:35	минтай отварной	100.00	17.60	1.00	0.00	0.00	79.00
07:36	отварная грудка	100.00	27.31	2.95	0.45	0.00	127.24
	Итого	555.00	55.52	19.76	37.66	200.00	539.59

▲