Решила попробовать ввести в рацион льняное масло. Есть у кого-нибудь опыт??? Поделитесь!!!
Заметки
Льняное масло.
00 30 марта 2016, 05:42 | Комментарии: 4
Льняное масло.https://dietadiary.com/blog/202359/216962
00
Разгрузочный день на отрубях и кефире!
Помимо диеты на отрубях и кефире можно провести разгрузочный день для вывода шлаков и таксинов, очищения организма и снижения веса.
Вот этим и займемся сегодня!!!!
26 марта 2016, 08:21 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/202359/216257
разгрузочный день!!!
00
26 марта 2016, 08:02 | Комментарии: 1
разгрузочный день!!!https://dietadiary.com/blog/202359/216253
00
21 марта 2016, 19:51 | Комментарии: 6
https://dietadiary.com/blog/202359/215409
Комментарии
548802100904
Yusya10 пишет:Кто знает с чего начать????!😃
считать калории и много ходить! можно аквааэробику посещать. выкинуть навсегда пищевую отраву в виде сахара, колбас, кондитерки и т.п. как вес опустится ниже 90 кг - применять более серьёзную нагрузку. но сначала проверить здоровье и гормональный фон. при весе выше 90кг это обязательно!
23 марта 2016, 13:31
548887202359
Попробую считать колории и много ходить,исключу названные Вами продукты....Обычно и сама знаешь что так нужно,но когда об этом говорит кто-то больше дисциплинирует..Спасибо Вам!!!!
23 марта 2016, 15:17
554530191992
Kusja пишет:Yusya10 пишет:Кто знает с чего начать????!😃
считать калории и много ходить! можно аквааэробику посещать. выкинуть навсегда пищевую отраву в виде сахара, колбас, кондитерки и т.п. как вес опустится ниже 90 кг - применять более серьёзную нагрузку. но сначала проверить здоровье и гормональный фон. при весе выше 90кг это обязательно!
Подписываюсь полностью под вышесказанными словами. Главное начать, потом втянешься и будет как норма жизни.
2 апреля 2016, 18:37
Дневник питания
4 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 902.00 | 0.43 | 12.17 | 1.15 | 650.00 | 116.40 | ||
| 05:17 | Вода | 650.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 650.00 | 0.00 | |
| 05:19 | Масло льняное | 12.00 | 0.00 | 11.98 | 0.00 | 0.00 | 106.80 | |
| 05:20 | кофе с молоком | 240.00 | 0.43 | 0.19 | 1.15 | 0.00 | 9.60 | |
| Итого | 902.00 | 0.43 | 12.17 | 1.15 | 650.00 | 116.40 |
29 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1182.00 | 14.52 | 26.14 | 63.95 | 650.00 | 532.50 | ||
| 04:02 | Вода | 650.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 650.00 | 0.00 | |
| 06:54 | Масло льняное | 12.00 | 0.00 | 11.98 | 0.00 | 0.00 | 106.80 | |
| 06:55 | каша ячневая | 250.00 | 9.95 | 5.15 | 49.33 | 0.00 | 277.50 | |
| 06:57 | сухофрукты | 30.00 | 4.14 | 8.82 | 13.47 | 0.00 | 138.60 | |
| 06:57 | кофе с молоком | 240.00 | 0.43 | 0.19 | 1.15 | 0.00 | 9.60 | |
| Итого | 1182.00 | 14.52 | 26.14 | 63.95 | 650.00 | 532.50 |
28 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3552.00 | 48.68 | 45.53 | 118.99 | 2707.45 | 1061.22 | ||
| 03:58 | Вода | 650.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 650.00 | 0.00 | |
| 04:00 | каша ячневая | 250.00 | 9.95 | 5.15 | 49.33 | 0.00 | 277.50 | |
| 04:00 | Масло льняное | 12.00 | 0.00 | 11.98 | 0.00 | 0.00 | 106.80 | |
| 04:04 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 04:05 | печень куриная | 150.00 | 25.88 | 9.39 | 1.68 | 0.00 | 201.00 | |
| 05:20 | салат овощной | 100.00 | 0.93 | 8.21 | 3.97 | 0.00 | 89.00 | |
| 05:21 | кофе с молоком | 240.00 | 0.43 | 0.19 | 1.15 | 0.00 | 9.60 | |
| 05:21 | Яблоки | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | |
| 11:39 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 12:56 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 13:03 | Чай травяной | 240.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 240.00 | 0.00 | |
| 13:04 | сухофрукты | 30.00 | 4.14 | 8.82 | 13.47 | 0.00 | 138.60 | |
| 17:01 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 3552.00 | 48.68 | 45.53 | 118.99 | 2707.45 | 1061.22 |
27 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3083.00 | 31.88 | 38.83 | 122.77 | 2558.20 | 966.19 | ||
| 09:20 | Вода | 750.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 750.00 | 0.00 | |
| 09:21 | Крупа ячневая | 40.00 | 4.16 | 0.52 | 28.68 | 5.60 | 128.80 | |
| 09:21 | Масло льняное | 12.00 | 0.00 | 11.98 | 0.00 | 0.00 | 106.80 | |
| 09:23 | кофе с молоком | 270.00 | 0.49 | 0.22 | 1.30 | 0.00 | 10.80 | |
| 09:23 | Молоко 2,5 % | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 11.75 | 225.00 | 132.50 | |
| 09:25 | Смесь суповая (рис, бобы, перловка) | 60.00 | 11.04 | 0.84 | 37.20 | 8.40 | 200.40 | |
| 09:28 | хлебцы рженые "ОГО" | 30.00 | 3.00 | 1.00 | 18.50 | 0.00 | 110.10 | |
| 09:29 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| 10:22 | сухофрукты | 30.00 | 4.14 | 8.82 | 13.47 | 0.00 | 138.60 | |
| 11:31 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 11:32 | Сметана 15% | 60.00 | 1.68 | 9.00 | 2.16 | 0.00 | 96.60 | |
| 17:19 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 17:20 | Абрикосовый батончик мюсли без добавки сахара, 30 гр. | 1.00 | 0.05 | 0.20 | 0.67 | 0.00 | 4.79 | |
| Итого | 3083.00 | 31.88 | 38.83 | 122.77 | 2558.20 | 966.19 |
25 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2812.00 | 76.96 | 50.01 | 78.87 | 2480.00 | 824.30 | ||
| 05:25 | Масло льняное | 12.00 | 0.00 | 11.98 | 0.00 | 0.00 | 106.80 | |
| 05:25 | Вода | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 700.00 | 0.00 | |
| 05:26 | Картофель отварной | 200.00 | 4.00 | 0.80 | 33.40 | 180.00 | 164.00 | |
| 05:26 | каша льненая на молоке | 150.00 | 51.86 | 21.03 | 18.47 | 0.00 | 225.00 | |
| 05:27 | минтай отварной | 100.00 | 16.70 | 0.60 | 0.00 | 0.00 | 67.00 | |
| 13:15 | Конфеты шоколадные "Маска" (РотФронт) | 50.00 | 4.40 | 15.60 | 27.00 | 0.00 | 261.50 | |
| 13:18 | Вода | 1600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1600.00 | 0.00 | |
| Итого | 2812.00 | 76.96 | 50.01 | 78.87 | 2480.00 | 824.30 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Kusja
есть опыт. но не у всех производителей вкусное, надо брать по чуть-чуть и пробовать сначала. пока я "свой" вкус не нашла, еле пила его...
30 марта 2016, 10:39
Yusya10
Понятно...
30 марта 2016, 19:02
Yusya10
Мне по вкусу все подходит😁. А результат был?
30 марта 2016, 19:04
NikLenNik
Я пью Вологодское 2 раза в день по десертной ложке на тощак. По консистенции густоватое, с горчинкой. Мне нравится. Ранее пила Словянка Арина, оно пожиже, вкус послаще, нежнее. Но Вологодское лично мне больше нравится. При ПП жиры минимизируем, поэтому льняное масло это кладезь Омега3 и Омега6. Его только не надо смешивать с другими растительными маслами, тогда Омега плохо усваивается.
Смело вводи в свой рацион, будет только польза.
2 апреля 2016, 18:48