В поисковике стоит всего лишь набрать "таблица калорийности продуктов"!

а вообще на сайте тоже есть таблица в разделе Diet&Diary!

в принципе, далеко бежать не надо

Зайди на форум, почитай темы Рацион, Продукты и  Рецепты там все подробно описано  (с картинками), как пользоваться таким вкладками в своем дневнике.

В Рационе все просто - выбираешь из выпадающего списка нужный продукт, указываешь вес съеденого, сохраняешь - программа сама опрделеяет калорийность съеденой порции. Как порльзоваться рационом - читай в теме Рацион.

Если в выпадающем списке нет того продукта. который ты съела, ты можешь его ввести самостоятельно. Белки, жиры, углеводы и калорийность такого продукта берешь из таблиц в инете (Василиса тоже подсказала). Все это описано в теме Продукты.

Если ты часто кушаешь одни и те же блюда, состоящие их многих ингридиентов, то для того, чтобы каждый раз не заносить количество продуктов блюда в рацион, ты записываешь это блюдо в Рецепты (как это делать - смотри тему Рецепты). И, потом, когда хочешь записать это блюдо в рацион - выбираешь его из выпадающего списка, пишешь вес съеденого - и программа высчитывает калорийность.

Если будут вопросы - пиши в тему: Подскажите. Задаём вопросы - получаем ответы

василиса, я пробовала, но такую иной раз чушь выдают...

solar, не все есть! За ссылки спасибо большое! Буду изучать!