У каждого время от времени бывают срывы, вы же не робот!)) хорошо, что вы задумываетесь о причине своего срыва. Главное, не опускайте руки 🙌

Спасибо  Вам за  поддержку!  Бросать дело  не  собираюсь, понимаю, что срочно надо искать причину, иначе это становится похоже на мучение...

А почему становится похоже на мучение? Разве улучшение своего тела и здоровья не в радость?)) Вы сейчас хотите нарастить мышечную массу? Написано, что вес 54, а цель 57

Вы знаете, все понимаю! И очень рада, что похудела на 11 кг, тело по другому совсем выглядит, хожу в зал, хотелось мышцы укрепить и поднабрать немного, но раз в месяц стабильно переклинивает и срываюсь по страшному! Не могу понять, то ли это психологическая причина, то ли со здоровьем что то ни то. При этом плохо себя чувствую. Грешу на щитовидку, завтра собираюсь идти к врачу, если скажут что все хорошо не знаю где искать причину. Нападает какая то слабость, апатичноси , немеют руки, колотится скрдце и жудкий аппетит...и все срывается...

Мне кажется, срыв раз в месяц не страшно а плохое самочувствие возможно из-за слишком большой нагрузки ?!🤔 помню, у меня бывали головокружения во время тяжелых (для меня) тренировок.

После тренировок правда плоховато себя чувствую. У врача все анализы вроде в проядке, значит все таки нервы... А что Вам помогает справляться с нервами?

Срывы будут всегда, их не избежать Я где-то читала, что срывы - это совсем не плохо, это нормально, ничего страшного, главное - вовремя вернутся на свой путь Вот это и есть самое трудное, ведь кажется, что все! я жирная корова и навсегда такой останусь, потому что не могу взять себя в руки, а ведь можно себя взять в руки опять начиная с этого самого момента и продолжать идти дальше)

Когда я сидела на ПП и где-то раз в неделю я уходила в такие зажоры (1 в неделю я себе делала позволяемый cheat day), что меня тошнило (гдето 300-500 грамм кешью и может >300гр конфет и шоколада), мне было реально плохо. Физически болел живот и ох как сильно у меня душа и сердце болело) Но следующий день и дальше я продлжала вместе с ПП и вконце каждой недели всегда видела желаемый отвес в ~1кг (я 173/62), что было невероятно и заставляло меня понять, что срыв - это нормально! Главное на следующий день проснутся и продолжать идти вперед!

Девочки, спасибо вам за поддержку! Все вроде нормализовалось! Зал и питание продолжаю. Все таки загоны в голове.