Диета Магги. День 7. День Рождения

Писала я писала заметку, а она взяла и обновилась пока я быстренько переключилась на другое приложение для сверения инфы. Все записи в заметке полетели в жопу. А написала я прилично. Не знаю, смогу ли я восстановить ее полностью. Мысли-то будут уже другие.

Да, сегодня День моего Рождения. Вчера все-таки не устояла перед кексом из-за высокой нервозности и злости, все раздражало меня. Но сначала я попробовала крошку от кекса. Сразу началась горечь. Потом меня допекли. Знаете чем? Меня просто шторит быть домохозяйкой. Я не уборщица или посудомойщица (в прямом смысле этих слов). Тем более в холодной воде! Меня это дико все раздражает аж до слез! А когда еще в придачу ко всему этому мусорят как свинья по всей хате! Аррггх! {#zol} Я просто хочу уже поскорее выйти на работу. Для меня лучше работать, чем все вот это дерьмо. Я извиняюсь за мою грубость. Но...в общем отложим агрессию на другой день. Сегодня день не для агрессии, злости, недовольства.

Так вот, я все-таки съела вчера один кусочек того кекса, но правда я не взвешивала. Сегодня себе тоже позволила один кусочек (уже взвешивала) в честь дня рождения. Вообще в этой диете нельзя отклоняться от указанного меню. Шаг влево, шаг вправо - начинай все сначала. Но я не буду начинать сначала. Да, я знаю, что итоговые результаты будут не такие, какие бы они были бы при безоговорочном соблюдение данной диеты. Я поступлю так: сделаю 4 подхода/круга, вместо обычных 3 подходов/кругов в упражнениях. Это будет правильно. И как раз сгонит эти лишние калории от кекса. Я кстати посчитала его кбжу. Ужас)))) ${#O_o}$ {#nooo}

Завтрак: 2 яйца, 1 апельсин, чашка чая и кекс.

Обед: курица без кожи, помидоры, отварные овощи, 1 апельсин. Исключения: картофель, рис, красная и белая фасоль, кукуруза.
Запеку курочку (филе) с приправами (уж очень мне понравилось сочетание сушеного имбиря с лимоном в курятине) и у меня еще остался овощной суп. А так же добавила запеченый кабачок, порезанный кружочками, два маленьх перчика стручковых не острых. {#tongue2}

Ужин: отварные овощи (любые). Опять же: овощной суп.

Сегодня такие упражнения:
1) пресс (лучше бы я этого не видела {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/&gt<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>} ), 3 круга/подхода, 13-15 минут:

Скручивания - 14 раз
Боковая складка с прямыми руками - 12 раз (получилась каждая нога по 6 раз за 1 подход)
Планка горизонтальная на локтях - 25 сек (могу сказать, что мне это уже намного лучше удается делать )
Ножницы лёжа на пресс - 16 раз (с этим упражнением возникли сложности. Как-то у меня не получается его делать правильно)
Ножницы лёжа на пресс - 16 раз

2) ягодницы и ноги - я кайфанула с этой треши. 22 мин, 3 подхода/круга:

Поднятие ноги лежа на боку - 18 раз
Причем плие - 15 раз
Выпрыгивания - 10 раз
Присед плие - 15 раз
Разведение ног лежа на спине - 22 раза

Посмотрим что из этого выйдет))))

Если что-то изменится в течении дня, то ночью внесу корректировки в заметку.

24 января 2019, | Комментарии: 8

Диета Магги. День 7. День Рожденияhttps://dietadiary.com/blog/201581/315576

Спасибо большое за поздравление! Класс! {#welkome} У нас один рост и вес сейчас. Но правда я на диете уже как неделю в принципе и я не знаю какой у меня сейчас вес, а параметры я завтра буду измерять. В друзья добавила конечно же! Не каждый раз встретишь человека с таким же ростом и весом +- параметрами! {#dance4}