200924

Дневник питания

7 февраля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	75.00	6.21	20.23	17.82	4.72	256.65
Завтрак
05:59	колбаса Итальянская салями Останкино 536ккал	31.00	3.41	19.53	0.00	0.00	166.16
05:59	хлеб дарницкий	44.00	2.80	0.70	17.82	4.72	90.49
	Итого	75.00	6.21	20.23	17.82	4.72	256.65

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1090.00	72.55	55.99	180.07	356.91	1514.17
Завтрак
08:00	Дымовица из лопатки копчено-вареная "Останкино" 97ккал	64.00	8.32	3.20	0.00	0.00	62.08
08:00	Сливки 10%	40.00	1.24	4.00	1.60	0.00	47.20
08:00	кофе вареный	200.00	0.40	0.00	0.00	200.00	4.00
08:00	хлеб дарницкий	83.00	5.29	1.33	33.62	8.91	170.69
08:00	Сыр 50% «Сливочный»	40.00	9.20	11.60	0.00	0.00	144.00
08:00	хлеб Ржаной край зерновой 360ккал	40.00	8.00	4.40	18.00	0.00	144.00
	Итого	467.00	32.45	24.53	53.22	208.91	571.97
Обед
13:00	каша пшенная	73.00	2.19	0.58	12.56	0.00	67.16
13:00	пряник имбирный в сахарной глазури 350.6ккал (1шт.-50гр)	40.00	2.04	2.68	27.44	0.00	140.24
13:00	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
13:00	хлеб Ржаной край зерновой 360ккал	40.00	8.00	4.40	18.00	0.00	144.00
13:00	Тефтели 158.5ккал	200.00	19.60	18.00	20.20	0.00	317.00
13:00	Лук жареный	50.00	0.67	0.00	3.85	0.00	19.80
	Итого	423.00	37.10	31.46	82.05	0.00	760.20
Полдник
16:00	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
	Итого	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	774.00	46.39	45.12	112.35	200.00	1052.07
Завтрак
08:00	Колбаса Краковская "Мясной дом" 307ккал	40.00	6.40	10.80	0.00	0.00	122.80
08:00	Лепешка домашняя "Глобус" 274ккал	50.00	4.20	0.35	28.55	0.00	137.00
08:00	кекс Медвежонок Барни банан и йогурт (1шт.-30гр.)	30.00	1.95	4.80	17.58	0.00	121.20
08:00	Сливки 10%	30.00	0.93	3.00	1.20	0.00	35.40
08:00	кофе вареный	200.00	0.40	0.00	0.00	200.00	4.00
	Итого	350.00	13.88	18.95	47.33	200.00	420.40
Обед
13:00	Тефтели 158.5ккал	178.00	17.44	16.02	17.98	0.00	282.13
13:00	Чиабатта Ашан 258ккал	40.00	3.64	0.40	21.04	0.00	103.20
13:00	Лук жареный	45.00	0.60	0.00	3.47	0.00	17.82
13:00	каша пшенная	131.00	3.93	1.05	22.53	0.00	120.52
	Итого	394.00	25.61	17.47	65.02	0.00	523.67
Полдник
14:00	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
	Итого	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1064.00	73.61	63.17	178.08	200.00	1613.85
Завтрак
06:13	Лепешка домашняя "Глобус" 274ккал	40.00	3.36	0.28	22.84	0.00	109.60
06:14	Тефтели 158.5ккал	90.00	8.82	8.10	9.09	0.00	142.65
08:00	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
08:00	кофе вареный	200.00	0.40	0.00	0.00	200.00	4.00
	Итого	340.00	12.58	8.38	41.91	200.00	296.05
Обед
13:00	каша пшенная	160.00	4.80	1.28	27.52	0.00	147.20
13:00	Тефтели 158.5ккал	160.00	15.68	14.40	16.16	0.00	253.60
13:00	Лук жареный	24.00	0.32	0.00	1.85	0.00	9.50
13:12	кекс Медвежонок Барни с лесными ягодами (1шт.-30гр.) 362ккал	30.00	1.47	0.45	18.30	0.00	108.60
	Итого	374.00	22.27	16.13	63.83	0.00	518.90
Ужин
19:00	Блинчики с мясом "Глобус" 231ккал	100.00	14.30	7.90	24.60	0.00	231.00
19:00	Блинчики с ветчиной и сыром Морозко 217ккал	100.00	6.20	11.10	23.10	0.00	217.00
19:00	Лепешка домашняя "Глобус" 274ккал	40.00	3.36	0.28	22.84	0.00	109.60
19:00	Сыр "Скаморца Бьянка" Scamorza Bianca	60.00	13.50	11.88	0.00	0.00	160.80
19:00	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
	Итого	350.00	38.76	38.66	72.34	0.00	798.90

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1320.00	94.82	106.83	143.30	160.00	2048.95
Второй завтрак
10:00	каша по-восточному с халвой (пшенная) Prime Star 128.5ккал	250.00	11.25	16.25	32.25	0.00	321.25
10:00	Пицца Мясной пир 45см Пират-пицца (1кус.-150гр.) 228.8	150.00	15.60	17.25	31.35	0.00	343.20
10:00	Капучино Макдоналдс 41ккал	200.00	3.80	4.60	6.26	0.00	82.00
	Итого	600.00	30.65	38.10	69.86	0.00	746.45
Обед
13:00	Семечки подсолнечные	50.00	13.50	24.50	4.25	0.00	290.50
	Итого	50.00	13.50	24.50	4.25	0.00	290.50
Полдник
15:00	Майонез	25.00	0.75	16.75	0.70	0.00	156.75
15:00	Курица жареная 206.95ккал	100.00	25.75	11.52	0.04	0.00	206.95
	Итого	125.00	26.50	28.27	0.74	0.00	363.70
Ужин
19:00	Вино столовое полусладкое красное	160.00	0.00	0.00	0.00	160.00	128.00
19:00	Тефтели 158.5ккал	160.00	15.68	14.40	16.16	0.00	253.60
19:00	каша пшенная	160.00	4.80	1.28	27.52	0.00	147.20
19:00	Лук жареный	25.00	0.33	0.00	1.93	0.00	9.90
19:00	Лепешка домашняя "Глобус" 274ккал	40.00	3.36	0.28	22.84	0.00	109.60
	Итого	545.00	24.17	15.96	68.45	160.00	648.30