Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

200621

MARGERM

Дневник питания

3 июля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	150.50	10.86	3.96	53.17	51.50	285.09
Второй завтрак
10:55	Кофе молотый Арабика	1.50	0.21	0.24	0.01	0.00	3.03
10:56	Смородина чёрная	30.00	0.30	0.00	2.40	25.50	12.00
10:56	Геркулес хлопья	50.00	6.55	3.10	32.85	6.00	177.50
10:58	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	48.00	3.50	0.62	17.47	0.00	89.76
10:59	Салат зелёный	20.00	0.30	0.00	0.44	19.00	2.80
10:59	Чай чёрный	1.00	0.00	0.00	0.00	1.00	0.00
	Итого	150.50	10.86	3.96	53.17	51.50	285.09

27 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	17.60	15.40	49.90	0.00	408.00
Завтрак
08:48	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	100.00	8.00	0.00	48.00	0.00	224.00
09:17	Омлет	100.00	9.60	15.40	1.90	0.00	184.00
	Итого	200.00	17.60	15.40	49.90	0.00	408.00

26 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	70.00	10.87	8.40	21.83	0.00	208.60
Завтрак
07:33	Сыр Пармезан	30.00	7.29	7.92	0.27	0.00	101.40
09:52	Лаваш армянский	20.00	2.04	0.20	11.58	0.00	57.60
09:52	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	20.00	1.54	0.28	9.98	0.00	49.60
	Итого	70.00	10.87	8.40	21.83	0.00	208.60

23 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	6.90	23.00	62.30	0.00	484.00
23:30	Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью	100.00	6.90	23.00	62.30	0.00	484.00
	Итого	100.00	6.90	23.00	62.30	0.00	484.00

21 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	700.00	26.90	43.64	141.18	179.00	1069.40
Ужин
20:51	Пресное тесто для вареников	100.00	8.00	0.64	42.68	0.00	210.00
21:15	Кофе молотый Арабика	100.00	14.00	16.00	0.40	0.00	202.00
21:47	Грейпфрут	100.00	0.90	0.00	7.30	89.00	35.00
21:53	Зефир "Лянеж" ванильный	100.00	0.50	0.00	80.40	0.00	305.40
22:08	Кабачковая икра	100.00	1.00	7.00	7.00	0.00	97.00
22:20	Сметана 20%	100.00	2.50	20.00	3.40	0.00	204.00
22:22	Капуста пекинская	100.00	0.00	0.00	0.00	90.00	16.00
	Итого	700.00	26.90	43.64	141.18	179.00	1069.40

▲