Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

199064

Диана Н

Дневник питания

10 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	747.00	15.78	22.97	72.68	459.00	548.55
15:15	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
15:16	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	74.00	5.70	1.04	36.93	0.00	183.52
15:16	Масло сливочное 72,5%	23.00	0.18	16.68	0.30	0.00	140.53
15:16	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
15:17	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
15:17	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
	Итого	747.00	15.78	22.97	72.68	459.00	548.55

4 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	540.00	34.71	23.72	52.19	158.40	563.56
11:53	Отруби овсяные	20.00	3.60	1.54	9.06	0.00	64.00
11:54	Яйца	130.00	16.51	14.95	0.91	96.20	204.10
11:54	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
	Итого	180.00	20.95	17.24	11.38	123.20	284.00
Ужин
17:17	Питьевой йогурт Слобода	290.00	8.12	5.80	38.86	0.00	240.70
17:18	Творог 2%	30.00	5.40	0.60	0.99	0.00	30.90
17:18	Помидор	40.00	0.24	0.08	0.96	35.20	7.96
	Итого	360.00	13.76	6.48	40.81	35.20	279.56

27 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2582.50	53.46	17.98	89.73	2206.83	735.45
12:45	Молоко 2,5 %	125.00	3.50	3.13	5.88	112.50	66.25
12:45	Пшено	50.00	6.00	1.45	34.65	7.00	167.00
12:46	Мёд	7.00	0.06	0.00	5.62	0.00	21.98
12:55	Изюм	20.00	0.40	0.00	14.40	3.60	59.20
	Итого	202.00	9.96	4.58	60.55	123.10	314.43
Перекус
15:42	Сыр 50% «Сливочный»	21.00	4.83	6.09	0.00	0.00	75.60
15:42	Куриное филе	87.00	20.10	1.04	0.00	0.00	95.70
15:43	Лук репчатый	15.50	0.26	0.02	1.47	13.33	6.67
15:44	Сметана 15%	24.00	0.67	3.60	0.86	0.00	38.64
15:44	Гречка (крупа)	33.00	4.16	1.09	21.12	0.00	108.90
15:48	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
15:48	Творог 2%	70.00	12.60	1.40	2.31	0.00	72.10
15:49	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
16:02	Вода	2000.00	0.00	0.00	0.00	2000.00	0.00
	Итого	2380.50	43.50	13.40	29.18	2083.73	421.02

25 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	112.00	10.08	10.30	3.58	0.00	147.84
Обед
13:08	Ленивые голубцы без риса	112.00	10.08	10.30	3.58	0.00	147.84
	Итого	112.00	10.08	10.30	3.58	0.00	147.84

24 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	396.00	17.04	21.68	61.95	175.24	497.68
Завтрак
10:52	Килька в томатном соусе	50.00	6.50	6.00	2.00	0.00	90.00
11:08	белый хлеб магнит	20.00	1.60	0.50	10.40	0.00	52.00
11:12	Крупа овсяная	21.00	2.50	1.22	13.73	2.52	72.45
11:13	Банан	23.00	0.35	0.00	5.15	17.02	20.93
11:13	Данон питьевой йогурт натуральный	50.00	1.75	1.25	2.35	0.00	27.50
11:14	Свекла	180.00	3.06	0.00	19.44	155.70	86.40
11:14	Майонез Calve классический	12.00	0.08	6.71	0.88	0.00	56.40
11:15	мороженое ссср в ведре	40.00	1.20	6.00	8.00	0.00	92.00
	Итого	396.00	17.04	21.68	61.95	175.24	497.68

▲