спасибо за поддержку! написала такой длинный ответ, а он пропал куда-то. Но я не поленюсь еще раз написать. Я начну с малого, составлю список для себя хотя бы. А вообще я очень легко поддаюсь стрессам, мне многое не нравится в себе, поэтому часто ограничиваю себя жесткими диетами. Потом срываюсь..раньше относилась к этому спокойно, "поем, а завтра на диету". Но потом садилась на еще более строгую диету, и в итоге срыв еще сильнее. Потом перестала контролировать себя при срыве, ты просто ешь и не можешь остановиться, как наркоман в общем..ешь до тех пор пока желудок не откажет. А на следующий день тяжесть и не завтракаешь, устраиваешь разгрузку на воде или кефире, а к вечеру срываешься. Из-за стресса, из-за голода, из-за любой мелочи..потом по новой, и даже если нормально позавтракал, потом перекус вовремя, но пообедал позже, то в итоге переел, потом винишь себя весь день..а вечером срыв..
9 марта 2016, | Комментарии: 3
Комментарии
anna.imanova14
никаких строгих диет!от них только срывы и стрессы! нужно постепенно убирать вредное! и гордиться собой за малейший успех!попробуй дробное питание!все должно быть разумно!и можно! тогда и срываться смысла нет!и занимай себя всем чем угодно!работой спортом общением !а с чувством вины конечно псхолог бы помог!если нужна поддержка пиши отвечу поддержу! сама когда-то такая была!
9 марта 2016, 21:40
Arisha Voronova
У меня не получается, все время хочу быстрого результата, а в итоге ничего. Не вижу смысла худеть при этом позволяя себе вредного. Вообще у меня такая фигня, что только поем сладкого и не могу остановиться! Мне обязательно нужно еще и еще, получаю удовольствие от еды..раньше еще как-то нормально было, могла контролировать, но сейчас уже не получается. и чем больше ешь, тем больше надо, с каждым кусочком меньше удовольствия. Да и на данный момент работаю в кофейне, а у нас одни тортики, выпечка и жирные мучные закуски (сэндвичи, роллы, бейглы), вафли которые разогреваешь в печке и от них потом такой аромат :С весь день этот кошмар терпишь, а в голове накапливаются ограничения. Но, увы пока работу поменять не могу, единственное место работы которое могу совмещать с учебой, а без работы совсем никак, деньги нужны (
9 марта 2016, 21:54
shoksana
Видишь, тебе все таки в жизни не хватает удовольствий. И обязательно часто кушай. Я когда плотно поем- грамм 150 мяса+салат200-250 гр. То на сладкое (а я его очень люблю да еще и пеку на заказ) -смотрю спокойно. А когда голодная- держите меня семеро!!
9 марта 2016, 22:12