198057

Мой первый рацион здесь.

Всем доброе утро.)

Начал заполнять рацион, я в целом знаю, что у меня и как, но занесение данных куда либо - дисциплинирует.

Утром я как обычно:

Вакуум 5 подходов по 15 секунд;

Планка - Базовая (1 минута), на локтях (30 секунд), с поднятой ногой (правая 40 секунд, левая 40 секунд), боковая (правая 40 секунд, левая 40 секунд), базовая (30 секунд), на локтях (1 минута).

Заварил себе рис Басмати, очень уж я его люблю и немного приправил овощами (домашнее лечо).

Приснился шикарный сон, я был на вершине мира... Проснулся - лошара {#pardon}

Э неееет - думаю - Так дело не пойдёт. Запланировал после тренировки доделать один маркетинг-проект и начать его реализовывать.

Кстати, сегодня у меня праздник - День ноооооооог!

Всем удачного дня {#wink}

2 марта 2016, | Комментарии: 4

Мой первый рацион здесь.https://dietadiary.com/blog/198057/211766

хорошо пишете) спасибо))
бодро - весело и мотивирует))
и самоирония замечательная))

про запись - да у меня тоже - очень важно писать все - а то я себе наем тихонько от себя и жопки - а утром все видно {#obnimaha}

3 марта 2016, 21:35

Дайзер

Мой первый рацион здесь.

Комментарии