Привет, девчули!  Давненько я тут не была, однако ж, я вела себя хорошо. Все лето и осень 2017г я работала над собой, похудела до 68 кг, но новогодбл все испортил, и сегодня я 77 кг. Мне нужно за 4 месяца похудеть на 15 кг! Мне думается, вполне реально, но придется подужаться. В мае перезжаем на ПМЖ в Питер, уже билеты куплены на самолет в один конец  Почему именно 15 кг? А потому, что мы с братом поспорили, что могу! В прошлом году в июне летала к брату в Питер, в нелучшей своей форме, да чего уж там? В безобразной форме! 83 кг, плюс отеки от жары! Поспорили с братом, что до июня 2018 похудею на 20 кг! К концу сентября я уже была 69 кг (около 14 кг за 3 месяца), а потом решила, что необходимо не снижать,а удержать вес...но, конечно же не удержала. И вот теперь: Сладкое под запретом! Ничего после 19.00! Ежедневные часовые пешие прогулки на беговой дорожке (бегать на ней не могу, она у меня старенькая, от перегруза вырубается) и тренировки типа аэробики, планка от 2 мин с постепенным увеличением времени. Калорийность рациона не более 1300 ккал/сут. Позитивный настрой!    

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?