Наш друг семьи( мы тренеруемся вместе), ест обсалютно всё, он очень любит поесть, я бы сказала даже очень...тело у него идеальное,он самый накаченный, и мышци наросли как-то сами по себе...тренеровки обожает, выкладывается на полную...мы занимемся кросс-фитом...мой муж тоже худенький, не сильно, но я его откармливаю))) тренеруемся...и жиром он не обрастает...за этим я тоже слежу)

Выше правильно говорят, мало у тебя калорий, даже для поддержания. Я насчитала тебе 2200 только для равновесия, без учета тренировок. Плюс твои 300, получается уже 2500, плюс набор массы 400, итого 2900 - минимум. 

Вряд ли можно нарастить массу не набрав жира, но чем черт не шутит. Люди набирали массу при сохранении веса, при этом жир переходил в мышцы, но у тебя такой малый вес, и походу жира там нет никакого, так что не знаю.

А вот от идеи разделять калорийность в зависимости от тренировок, следует отказаться. Питание должно быть ровным каждый день. 

Большое спасиба за советы!)

Я тогда поднимаю   до 2200кк каждый день, без учета тренировок, и посмотрю как будет изменятся вес, и если будет стоять, добавлю до 2500-2600

Забыл упомянуть, что работаю в сфере it - сидячая работа