Ровно 3 месяца назад я основательно взялась за себя. Ровно 7 кг. скинуто. Пресс проявляется, ягодицы становятся более округлыми и твёрдыми, расстояние между ногами и полом уменьшается (шпагат), наконец-то начала бегать и прыгать через скакалку. Как по мне, результат отличный.

Сегодня на молокочае. Как и планировала, добавила чёрный чай, а не зелёный. Перевозбуждённости не чувствую, посмотрим, как усну. Думаю, быстро, т.к. я уже сонная муха.

Вес: 55 (- 100).

Калорийность: 643.50 - недобор

Б: 47.85 (34.3%) - недобор

Ж: 24.75 (17.7%) - недобор

У: 66.85 (47.9%) - недобор

Физ. нагрузка:

Сурья намаскар (Приветствие солнцу) - 3 раза (сразу после подъёма);

Прыжки через скакалку - 10х100 ≈ 10 мин. (70.5 ккал.);

Дипы (обратные отжимания) на трицепс - 2х15, 1х7 (не хватило сил)

Подъём согнутых ног на брусьях - 10 раз;

Женская пластика с Екатериной Фирсовой. Урок 2 ≈ 55 мин. (108.4);

Итого > 65 мин. (178.9 ккал.).

Бьюти тайм:

Маска для волос (репейное, касторовое, кокосовое масла, витамины А и Е, эфирное масло грейпфрута).

Маска для лица "Белита-Витэкс" PERFECT SKIN обновляющая для кожи с расширенными порами и признаками купероза с белой и красной глиной (сужает поры, делает кожу заметно более гладкой и сияющей, уменьшает покраснения, укрепляет капилляры, подтягивает овал лица).

Отчёт за неделю:

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?