Lady-Caprise

 Тренеруйся, чтобы быть в форме, а не "тощей"

Ешь, чтобы питать свое тело.

И всегда...

Игнорируй ненавистников и совневающихся в тебе людей.

   ТЫ заслуживаешь больше, чем ты думаешь!

 

Заметки

отчет по марафону "Я сама"

00марафон,я сама

В общем, нечего сказать) 

Ничего не изменилось с прошлой недели, 

Спорт - 310 минут) 

 

Сегодня уезжаем на природу на шашлыки {#piroj}))) со следующей недели начинаем убойно сокращать рацион) а то расслабилась как то))) 

Всем хороших отвесов и дней без зажоров! {#nene}

23 апреля 2016, 09:08 |  Комментарии2
отчет по марафону "Я сама"https://dietadiary.com/blog/196141/221154

Та-да-да-дааа или Марафон "Я Сама"

00спорт,марафон,я сама,хоп-хей лалалей

Ну что сказать, я счастлива - рада , наконец-то погода соответствует моему настроению) у нас +26 в тени вчера было (не на юге живу, кстати) 

Но по порядку.... В пятницу был спорт-бой в 80 минутгде-то... все время забываю засекать точно (( 

Суббота прошла под девизом - Далой рабский труд, даешь булочек народу {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/&gt<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/&gt<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>)} С подругой посидели в баре и натанцевались так,что сегодня у меня болят ноги, попа и все тело вообще))) подружка сказала что я исхудла, но она меня ненавидит, потому что (цитата) "ты худеешь- сиськи и задница остаются на месте"{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/&gt<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>}

Для отчета по марафончику

Вес: 72,2 (-0,800 кг)

ОГ: 96 см (Б.И.)

ОТ: 71,5 см (-0,5 см)

ОБ: 94 см (-1 см)

ОЖи: 84,5 см)) это конечно лишняя информация, но не могу не поделиться, дабы таит на глазах он) 

Спорт: 300 минут 

Ну и на последок, всем хороших отвесов и погоды ! {#party}

ПЫ.СЫ.: люблю танцы, периодически смотрю виде разные, и вот не знаю, влюбилась в этих девочек {#love} просто невероятная энергия ( в клипе Бибера - Сорри - они танцуют как раз)) 

17 апреля 2016, 10:25 |  Комментарии2
Та-да-да-дааа или Марафон "Я Сама"https://dietadiary.com/blog/196141/220106

марафон "Я сама"

00фарафон,марафон,я сама

и говорить то нечего( 

Вес +100 (73){#vesy}

ОБ/ОТ/ОБ: как и было

Спорт: 280 минут.

что еще нужно организму, не пойму( отеки достали, аж кольца еле натягиваю на пальцы( в общем, бЯдовая неделя {#nooo} 

10 апреля 2016, 10:25 |  Комментарии2
марафон "Я сама"https://dietadiary.com/blog/196141/218941

марафон "Я сама"

00фарафон,тело в дело,я сама,жить для себя

На 03.04.2016 г. имеет следующее:

Вес: 72,9 (- 0,1) - очене переживала, но потом до меня дошло, что так как у меня значительно выросла мышечная масса, чего я еще ждала от веса?

ОГ: 96 (-1)

ОТ: 72 (-1)

ОБ: 95 (-1)

ОЖ: 86 (-1,5)

Спорт: 290 минут. 

{#party} двигаемся дальше к красивой фигуре мечты! 

3 апреля 2016, 10:03 |  Комментарии3
марафон "Я сама"https://dietadiary.com/blog/196141/217710

Мои рецепты

Редька +

Продукты: Йогурт Классический, Редька, Соус соевый

Калорийность: 41.57 Ккал

Описание:   »»

Соус йогуртовый

Продукты: Горчица, Йогурт Классический, Соус соевый, Укроп

Калорийность: 65.20 Ккал

Описание:   »»

Салат с тунцом

Продукты: Зелёный горошек "Бондюэль", Масло подсолнечное, Огурцы парниковые, Творог Тольятти Молоко 5%, Тунец в собственном соку, Укроп, Яйцо варёное без скорлупы

Калорийность: 127.94 Ккал

Описание:   »»

салат зеленый

Продукты: Йогурт Классический, Капуста пекинская, Салат зелёный

Калорийность: 32.11 Ккал

Описание:   »»

Продукты: Йогурт Классический, Капуста пекинская, Салат зелёный

Калорийность: 32.11 Ккал

Описание:   »»

Редька 2.0

Продукты: Йогурт Классический, Редька

Калорийность: 45.46 Ккал

Описание:   »»

Салат 2.0

Продукты: Горчица, Йогурт Классический, Капуста пекинская, Томаты (парниковые)

Калорийность: 28.31 Ккал

Описание:   »»

Салат с йогуртом

Продукты: Вода, Горчица, Йогурт Классический, Капуста пекинская, Лук зелёный перо, Томаты (парниковые), Укроп

Калорийность: 25.31 Ккал

Описание:   »»

Салат Овощной

Продукты: Горчица, Капуста пекинская, Лук зелёный перо, Масло подсолнечное, Огурец, Сок лимонный, Томаты (парниковые), Укроп

Калорийность: 46.68 Ккал

Описание:   »»

Пекинская капуста с апельсином

Продукты: Апельсин, Капуста пекинская, Масло подсолнечное, Сок апельсиновый, Уксус 9%

Калорийность: 53.36 Ккал

Описание:   »»

Admin Area